![社畜快速小炒肉做法烹饪大全 地道社畜快速小炒肉如何做]( "社畜快速小炒肉做法烹饪大全 地道社畜快速小炒肉如何做")
- 自用。贫穷打工人的打工饭。适合自己带饭到公司吃时使用。偏甜偏微辣。不利于减肥。成本可能不到八块钱（如果少放肉的话）。用料螺丝辣子一把五花肉一丢丢大蒜1-2瓣生抽两小勺老抽一小勺食盐一小撮白糖两小勺耗油一小勺淀粉一丢丢社畜快速小炒肉的做法1.五花肉切片再切条（可...
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![社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法]( "社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法")
- 先说明，本人的菜谱力求味道和快捷之间达到平衡。请大家不要苛求味道媲美某星某茶作为一只累的要死，又懒又馋的社畜，没有比工作期间来杯好喝的饮料更棒的了。但是，重点重点重点，外售饮料又贵又甜又要等，实在是无法忍受，再加上本人还有一个娇弱的胃，还对咖啡因过敏，只能自力更生，自我...
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![又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃]( "又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃")
- 每日午饭用料水克又是社畜啦的做法吃吧...
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![拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法]( "拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法")
- 996社畜想吃冬阴功只能外卖？食材太多没办法自己做？有了味好美锅物底料，问题一键解决！连轴转了半个月，急需好吃的温暖贫瘠的胃，翻腾家里的存货，一时想不到如何搭配，用味好美冬阴功锅物底料简单快手但味道不将就～用料各种粉/面200克（吃多少加多少）各种肉类/海鲜若干（海鲜风味比较搭，解锁...
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![社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1方法]( "社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1方法")
- 发现自己真的特别懒惰特别爱休息，亦或许是996福报真的累，经常周末精神起来去超市买了一周的菜，工作日就累得不想动最后烂在冰箱里。并且随着年龄增长，我从一开始的饭前做减脂餐，到提前做好带走，再到买了预约蒸锅和焖烧杯，蒸锅提前预约早饭，起床直接打包带走，洗好蔬菜放焖烧杯，热水...
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![社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法]( "社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法")
- 工作日自己带饭～幸福感嗖嗖上涨！！🤣用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉块蔬菜干社畜便当日记🍱（持续更新ing）的做法肉燥饭便当：蔬菜都是白灼，鸡蛋做成溏心的超诱人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰箱里，想吃的时候就挖出来，单吃有点咸，配上水煮的玉米和青豆捞白米饭超赞！！海鲜便当：虾和三文...
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![社畜便当合集做法烹饪大全 地道社畜便当合集如何做]( "社畜便当合集做法烹饪大全 地道社畜便当合集如何做")
- 想省钱，还是要自己做，外卖吃腻了都是借口！做到后面已经失去拍照欲望了😔用料蔬菜各种肉鸡蛋各种调料社畜便当合集的做法西红柿炒鸡蛋，青椒杏鲍菇，火腿炒饭苍蝇头，油麦菜，米饭椒麻鸡丝，烧冬瓜，红薯，杂粮饭鳝鱼丝，豆角，泡菜，米饭咖喱牛肉片，米饭红烧土豆，羊肉胡萝卜，白玉菇，米饭苍蝇头，青椒杏...
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![4.9日 社畜版上海菜饭🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的4.9日 社畜版上海菜饭🥬方法]( "4.9日 社畜版上海菜饭🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的4.9日 社畜版上海菜饭🥬方法")
- 超不正宗但是省钱又吃得饱🍚没有买咸肉，因为太贵了🙉用料培根3片（2元）腊肠2根（5元）上海青125克（1.5元）香麻油食盐4.9日社畜版上海菜饭🥬的做法准备食材：1⃣️上海青梗与叶分离，分别切成小丁；2⃣️培根和腊肠切丁，淘米后将米和腊肠放入电饭锅，加食盐和香麻油煮40分钟；3⃣️培根炒熟（因为这次买...
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![社畜的五花肉拌面做法烹饪大全 地道社畜的五花肉拌面如何做]( "社畜的五花肉拌面做法烹饪大全 地道社畜的五花肉拌面如何做")
- 加班的社畜，看看没几位数的余额，还会有心思做什么晚餐？用小成本的五花肉拌面，治愈一下自己吧。用料干面2人份五花肉50克洋葱小半个料酒1汤匙姜2片蒜1瓣老抽1汤匙黄豆酱半汤匙豆瓣酱半汤匙糖半汤匙社畜的五花肉拌面的做法开水煮面。五花肉切片，洋葱切碎，姜蒜切末。锅里热油，煸香...
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![虾仁豌豆☞社畜工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豌豆☞社畜工作餐方法]( "虾仁豌豆☞社畜工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豌豆☞社畜工作餐方法")
- 豌豆再不吃，就该吃豌豆苗了，让它去肚子里发芽吧……用料豌豆300克虾仁375克洋葱¼个姜2片蒜1瓣虾仁豌豆☞社畜工作餐的做法1，用盐和胡椒粉给虾仁入个味洋葱切碎，姜切片，蒜切片，油热倒入锅中豌豆洗净倒入锅中，倒入蚝油、一点生抽，一点点糖翻炒到表皮颜色变浅虾仁会出水，倒入一点点...
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![社畜的减脂餐做法烹饪大全 地道社畜的减脂餐如何做]( "社畜的减脂餐做法烹饪大全 地道社畜的减脂餐如何做")
- 体重飙升的我突然有一天意识到不能再让自己的灵魂困在这副躯壳里面了，痛定思痛开始减肥。没想到靠着这平平无奇的白水煮，居然在两个月内减掉了20斤。身为社畜的我没有办法舍弃午餐，只能自己在家做好带到公司，意想不到的是这比我以前做便当还要简单。社畜减肥餐的秘诀：海天酱油...
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![社畜早餐日记02:星洲炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记02:星洲炒米粉方法]( "社畜早餐日记02:星洲炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记02:星洲炒米粉方法")
- 面食爱好者，总会过一段时间就特别特别想吃炒米粉～于是，啃完玉米和蒸红薯做晚餐后，准备好第二天炒米粉的材料，心情愉悦地看书。第二天起床，20分钟做好一锅炒粉，一份装盒子给先生带走，一份装盘子自己在家“堂食”。用料米粉1个鸡蛋1个虾仁随意克咖喱酱1勺酱油1勺蚝油1勺午餐肉2片社...
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![油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉方法]( "油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉方法")
- 用料螺x王1包黄瓜半根番茄1个鸡蛋1个食用油适量油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉的做法准备一包螺x王、半根黄瓜、一个番茄、一个鸡蛋干粉冷水下锅，煮8-10分钟，直到你能咬得动煮粉期间，将配料一齐倒入碗中黄瓜切丝，番茄切丁将酱汁倒入碗中，并加入1/2的清水（热爱重口可以不加水）起锅烧...
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![社畜青笋如何做才美味，怎么做社畜青笋简单又好吃]( "社畜青笋如何做才美味，怎么做社畜青笋简单又好吃")
- 为什么菜在锅里就拍照了？因为本社畜很忙、非常忙能就着锅吃的坚决不盛进盘子里毕竟谁不喜欢少洗一个碗呢🤷♀️⚠️本菜切完基本就算做好了、非常简单事后收拾起来也很轻松但是本菜不适合刀工捉急的畜友因为你会切菜切到颈椎酸痛、腱鞘炎复发⚠️一人食的话不要买太粗大的青笋...
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![辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法食谱大全及做法，烹饪好吃的辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法方法]( "辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法食谱大全及做法，烹饪好吃的辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法方法")
- 要我说，“引人犯罪”的街头小吃榜单里，辣卤、卤味，必须得有姓名。看着它们，人脑中就不禁匹配出“喝酒、看剧、啃鸭掌”的画面来，画面四周还散着白光，这就是幸福的幻想。那么接下来，就用双手成就自己的梦想吧——用料鸭掌克姜片老抽勺生抽勺冰糖克香叶片桂皮块八角个花椒粒啤酒辣...
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![快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）方法]( "快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）方法")
- 一款十分十分好吃的面包，它从发酵到揉面到烘烤，都需要时间的孕育和技艺的锤炼。而这款十分好吃的，咸香可口Q弹的盐面包呢，只要你有心制作，就垂手可得了！开始之前，最好有面包机或者厨师机帮助揉面比较简单，徒手也可以，没压力。无需基础发酵，成型后二发30分钟左右（夏天），要求也无需严格...
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![社畜上班族便当贴士食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜上班族便当贴士方法]( "社畜上班族便当贴士食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜上班族便当贴士方法")
- 记录准备便当的小方法，根据我的万物皆可冻原则，追求每天晚上更快捷更省时的准备便当用料米饭肉社畜上班族便当贴士的做法根据饭盒尺寸，用保鲜袋装一顿的量，冻起来，一次准备一到两周的，晚上直接放饭盒里即可网购去骨去皮鸡腿肉丁，直接解冻，酱油，蚝油，香油，放入冷藏腌制1小时后分装冷...
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![社畜糟卤菜如何做才美味，怎么做社畜糟卤菜简单又好吃]( "社畜糟卤菜如何做才美味，怎么做社畜糟卤菜简单又好吃")
- 用料鹌鹑蛋10个鸡爪3只毛豆500克八角半个花椒12粒桂皮0.25块香糟卤0.5袋社畜糟卤菜的做法鹌鹑蛋洗净，煮熟泡凉水。用料水煮鸡爪，同时洗净毛豆，掐头去尾巴，时间并行不悖，不浪费一分钟，撇开浮沫，倒入毛豆，一起煮。有人会说，这样会不会毛豆不够干净呢？可是我们是社畜，时间不足，为了一举...
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![小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包方法]( "小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包方法")
- 为怕麻烦的自己和朋友记录简易版方（谢谢王太家，小小的果壳）小苏打配方碱水完全不如真的烘焙碱制作的碱水的颜色和味道，但是就地取材方便。也可以不泡小苏打水，直接烘焙。这款面包不要一发，二发也不要，更不需要出膜，冰箱冷藏30分钟即可，吃的是扎实口感。十分适合爱咸口面包，又没时间...
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![社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法]( "社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法")
- 社畜都会有加班到凌晨神游回家的经历，想喝点热汤赶快补觉却真的没有力气动手了…用料味达美/美极鲜酱油半酱油瓶盖味达美黑胡椒粉适量保温壶里留下的热水300ml社畜寒冬应急5秒快手汤🥣的做法将酱油倒入小碗将黑胡椒粉倒入小碗倒入热水小贴士完成啦！是不是很简单！请好好享用...
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![社畜便当日常做法烹饪大全 地道社畜便当日常如何做]( "社畜便当日常做法烹饪大全 地道社畜便当日常如何做")
- 上班日中午吃了啥用料蔬菜适量主食看食量肉适量社畜便当日常的做法希望最后达到1小时解决所有工作...
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![社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法]( "社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法")
- 最为一名朝九晚六还要备赛的社畜，每天下班后要保持2小时的训练还要准备第二天的备餐，时间非常紧凑。所以每天的蛋白质来源———鸡胸肉就需要批量化处理。我家算是鸡胸肉大户，每次去超市看到鸡胸肉打折就扫回来一篮子，一次性做一周的量冷冻在冰箱里。每天提前拿出一包解冻食...
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![社畜便当记录做法烹饪大全 地道社畜便当记录如何做]( "社畜便当记录做法烹饪大全 地道社畜便当记录如何做")
- 从工科学生狗转变成上班社畜啦记录一下早餐吃了啥希望自己能记得更新用料鸡蛋1个吐司一片鸡胸肉50克社畜便当记录的做法吐司自己做的，切片分装冷冻，前一晚拿出来解冻一整周的三明治夹层蛋饼，烤盘刷油，在烤盘底摆上蟹棒/虾仁/咖喱鸡胸，铺上菠菜和炒到焦糖化的洋葱丝，然后鸡蛋液...
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![社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法]( "社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法")
- 一刻钟搞定三个菜，社畜的晚餐如何少耗时吃的好用料卤肥肠500克尖椒2个西红柿1个鸡蛋2个黄瓜2根社畜的一刻钟快手晚餐的做法卤肥肠是半成品，直接下锅就行了，其他蔬菜洗好备用尖椒切块，加酱油、料酒炒软后加肥肠，香的嘞～鸡蛋炒熟，番茄切块下锅炒，加盐加糖（不吃甜口的就加盐就行），番茄...
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![社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法]( "社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法")
- 精神不太好，突然想吃和燕麦有关的东西，又不想吃常规的牛奶燕麦，所以做成了燕麦饼…用料燕麦随意鸡蛋1个盐少许全麦面粉2勺社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加开水泡发几分钟，然后加入全麦面粉搅拌成糊状，再打入一个鸡蛋搅拌成面糊。用勺子挖面糊到锅里煎熟，没有多功能锅可...
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