![黑鹰虾仁如何做才美味，怎么做黑鹰虾仁简单又好吃]( "黑鹰虾仁如何做才美味，怎么做黑鹰虾仁简单又好吃")
- 轻食是指不用花太多时间，就能吃饱的食物，选择低盐、低糖、低热量、低脂肪和粗纤维的食物是轻食的重要选择标准，轻食并不等于节食，饱腹感是轻食概念中非常重要的一点。轻食就是减肥者的福音，不用控食，就能达到减肥的目的。这个理念是值得推广的，现代人整天吃大鱼大肉、导致高血压...
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![黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆方法]( "黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆方法")
- 调节肠胃，美容养生豆浆，奇亚籽和鹰嘴豆的好处就不说了，坚持喝会有意想不到效果用料黑豆20克水500ml鹰嘴豆20克奇亚籽12克黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆的做法黑豆鹰嘴豆泡发一晚放奇亚籽，黑豆，鹰嘴豆到豆浆机煮快速煮豆浆完成完成...
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![猫头鹰黑巧克力cup cake食谱大全及做法，烹饪好吃的猫头鹰黑巧克力cup cake方法]( "猫头鹰黑巧克力cup cake食谱大全及做法，烹饪好吃的猫头鹰黑巧克力cup cake方法")
- 不是所有蛋糕体都适合做cupcake,威风，海绵，布朗尼、玛德琳、麦芬……种类太多，并且冰箱隔夜一晚口感仍然如新鲜出炉般柔软入口湿润就非这个方莫属。黄油版适合新鲜吃，冰箱雪藏后口感偏硬。但柔软湿润得来必须要托得起cupcake面上的装饰物，蛋糕体必须不塌。试验过多次这方非常...
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![水泥豆浆-鹰嘴豆黑豆黄豆食谱大全及做法，烹饪好吃的水泥豆浆-鹰嘴豆黑豆黄豆方法]( "水泥豆浆-鹰嘴豆黑豆黄豆食谱大全及做法，烹饪好吃的水泥豆浆-鹰嘴豆黑豆黄豆方法")
- 新疆特产鹰嘴豆平常出现较多的地方是抓饭里某些国家喜欢用鹰嘴豆来做鹰嘴豆酱我曾经在餐厅吃到过很多次鹰嘴豆酱和大蒜酱搭配薯条和鸡肉还有薄饼很香很好吃鹰嘴豆是我日常最常吃的豆类凉拌菜沾酱做饭小零嘴吃的方式很多种也富含高蛋白很营养味道也很好新疆也有出鹰嘴豆粉...
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![小美鹰嘴豆豆浆&黑豆豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鹰嘴豆豆浆&黑豆豆浆方法]( "小美鹰嘴豆豆浆&黑豆豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鹰嘴豆豆浆&黑豆豆浆方法")
- 鹰嘴豆英文chickpea。最近几年流行起来的食物。好处可就太多啦，控糖减肥、低敏高蛋白、营养丰富，低GI等等……让人听了非常非常心动。在一次中东料理分享会上听说它做的鹰嘴豆泥，超好吃(｢･ω･)｢嘿！下次一定要试试。用料鹰嘴豆60克水800克糖15克小美鹰嘴豆豆浆&黑豆豆浆的做法...
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![黑豆鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道黑豆鹰嘴豆泥如何做]( "黑豆鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道黑豆鹰嘴豆泥如何做")
- 工作太繁忙的时候，会提前给自己准备一碗自制hummus。近些年来，这个来自中东的美食在减肥界地位很高。100g鹰嘴豆hummus的热量大约在286卡，其中营养成本包括维生素E，膳食纤维，胡萝卜素，烟酸。我把其中一部分原材料换成了黑豆和白芸豆，增加了铁镁钙锰锌等矿物质含量，加大了饱腹不易...
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![咖喱鹰嘴豆泥黑麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鹰嘴豆泥黑麦包方法]( "咖喱鹰嘴豆泥黑麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鹰嘴豆泥黑麦包方法")
- 记录一下减肥期间的饮食。原则是尽量少精粮，低脂高蛋白！这个做法真的是突发奇想，因为某一晚泡了一些鹰嘴豆，想着第二天做抹欧包用的蒜香鹰嘴豆泥。但是手一抖，泡多了！于是乎，诞生了这个莫名其妙的包子，哈哈哈哈！居然得到娃的好评。用料馅料：鹰嘴豆100克黑胡椒适量盐适量食用油：适量...
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![鹰嘴豆黑米粥做法烹饪大全 地道鹰嘴豆黑米粥如何做]( "鹰嘴豆黑米粥做法烹饪大全 地道鹰嘴豆黑米粥如何做")
- 鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸，非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。这是妈妈的早餐的主食，口感不错，主要是血糖指数低，比白粥强多了！用料黑米鹰嘴豆清水鹰嘴豆黑米粥的做法把黑米2：鹰嘴豆1淘洗干净；放入电动...
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![黑松露鹰嘴豆乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的黑松露鹰嘴豆乌鸡汤方法]( "黑松露鹰嘴豆乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的黑松露鹰嘴豆乌鸡汤方法")
- 乌鸡是对于女孩子来说极好的食材，配上具有食物钻石💎之称的黑松露和鹰嘴豆，营养丰富又美味👯用料乌鸡1只黑松露3颗鹰嘴豆20g生姜2片八角1颗矿泉水3L海盐少许黑松露鹰嘴豆乌鸡汤的做法将乌鸡洗净去内脏去除少量油脂后和事先泡好的鹰嘴豆（需事先浸泡3小时）、姜片、八角一同放入...
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![黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥方法]( "黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥方法")
- 因为身体每况愈下在遥远的异国他乡快要不行了于是各种搜罗找来每天喝一碗豆粥当主食远离细粮！而且还是和被北京不一样的细粮TT每次正好好的一碗所以米们都是一小搓就好像黑豆这样的30粒就够(数了下现在正在泡着的~)当然由于物产缺乏所以每次都是定量滴不过这样才是很平衡...
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![核桃/鹰嘴豆/黑芝麻丸食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃/鹰嘴豆/黑芝麻丸方法]( "核桃/鹰嘴豆/黑芝麻丸食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃/鹰嘴豆/黑芝麻丸方法")
- 母亲由于缺钙严重骨质疏松，半年骨折3次，由于肝功能损伤导致缺蛋白，还不能吃坚果等坚硬的东西，我就把黑芝麻、核桃、鹰嘴豆打粉做成了黑芝麻丸，母亲超喜欢吃，说比买的九蒸九晒黑芝麻丸还好吃。婆婆跟着我一起素食半年多了，起初干烘鹰嘴豆和坚果还能咬的动，现在牙齿不行也吃不了坚...
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![鹰嘴豆黑芝麻豆浆的详细做法，鹰嘴豆黑芝麻豆浆做法技巧]( "鹰嘴豆黑芝麻豆浆的详细做法，鹰嘴豆黑芝麻豆浆做法技巧")
- 用料鹰嘴豆50克黑芝麻20克花生15克小米20克清水700毫升牛奶200克鹰嘴豆黑芝麻豆浆的做法鹰嘴豆50g黑芝麻20g花生15g小米20g清水700ml，盖好盖子第二天煮（第二天）倒入200g牛奶，按“十分浓浆”键成品...
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![抹茶黑糯米鹰嘴豆汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶黑糯米鹰嘴豆汤圆方法]( "抹茶黑糯米鹰嘴豆汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶黑糯米鹰嘴豆汤圆方法")
- 用料看文字抹茶黑糯米鹰嘴豆汤圆的做法12_____【抹茶黑米鹰嘴豆汤圆】黑米大半碗(饭碗)鹰嘴豆适量缸鸭狗抹茶汤圆一盒黄糖片一条水燕麦片一两勺.💋糖水步骤：𐄙黑米和鹰嘴豆➕大概材料三倍的水压力锅煮50分钟🕰️𐄚煮好已经很软糯了，➕点水➕汤圆➕半条糖(自己根据喜好调整)➕...
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![黑椒汁鹰嘴豆杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒汁鹰嘴豆杏鲍菇方法]( "黑椒汁鹰嘴豆杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒汁鹰嘴豆杏鲍菇方法")
- 鹰嘴豆（嘌呤偏高，痛风患者慎食）不宜同食，猪血，猪肝，猪肉，酸奶，芹菜，菠菜，蕨菜用料黑椒汁材料橄榄油/椰子酥油适量胡萝卜末适量大蒜末适量洋葱末适量氨基酱油适量自制番茄酱2勺粉盐按需添加黑胡椒粉按需添加（小心辣嘴）主菜和配菜新鲜杏鲍菇一根洋葱小半个青甜椒一个煮熟的鹰嘴豆适量黑...
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![黑豆鹰嘴豆浆做法烹饪大全 地道黑豆鹰嘴豆浆如何做]( "黑豆鹰嘴豆浆做法烹饪大全 地道黑豆鹰嘴豆浆如何做")
- 用料黑豆适量鹰嘴豆适量红枣可有可无黑豆鹰嘴豆浆的做法洗净黑豆在前一晚泡发泡发过夜就好了。洗净鹰嘴豆在前一晚泡发与黑豆一致这是第二天早上已泡发好的黑豆与鹰嘴豆两种豆混合用清水煮开，煮开后表面上的浮沫用器皿把它弄掉，这是不可以吃的哦。煮到后继续煮10分钟，保证豆...
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![黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭方法]( "黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭方法")
- 用料自制黑胡椒酱一勺白花菜适量煮熟的鹰嘴豆适量黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭的做法花菜去根，料理机打碎我貌似打得过头了……加水煮熟加入黑椒酱再拌入鹰嘴豆...
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![黑芝麻核桃鹰嘴豆浆吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻核桃鹰嘴豆浆吐司方法]( "黑芝麻核桃鹰嘴豆浆吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻核桃鹰嘴豆浆吐司方法")
- 本来想做鹰嘴豆浆结果豆子多了水少了变成了糊糊。。。正好很想试试啊呜老师的米吐司看着浓稠度与啊呜老师的白粥差不多于是干脆拿来做吐司吧变着法的吃下去顺便消耗一下冰箱的蛋白方子参考了啊呜老师的米吐司然后瞎替换配出来的结果成品软的扶不起腰搅面时一滩烂泥一滩烂...
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![鹰嘴豆黑巧慕斯(无需烘烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆黑巧慕斯(无需烘烤)方法]( "鹰嘴豆黑巧慕斯(无需烘烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆黑巧慕斯(无需烘烤)方法")
- 简单的食材，造就健康的美味！！！用料鹰嘴豆50克黑巧克力50克椰子粉10克草莓，小提子(装饰)适量鹰嘴豆黑巧慕斯(无需烘烤)的做法1.鹰嘴豆提前洗净浸泡一晚，用压力锅煮烂豆子。2.黑巧克力用小碗隔水蒸融化。3.煮熟的鹰嘴豆用搅拌机高速打细腻，慢慢加入黑巧克力椰子粉继续打，完成后装入...
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![鹰嘴豆香芋黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆香芋黑芝麻糊方法]( "鹰嘴豆香芋黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆香芋黑芝麻糊方法")
- 女儿吃着奶奶买的黑芝麻糊说好吃，我说一股香精味😂😂😂来来来，麻麻给你做好喝营养的黑芝麻糊😎😎😎用料鹰嘴豆100克黑芝麻50克荔浦芋头适量枫糖浆（可以换冰糖）适量鹰嘴豆香芋黑芝麻糊的做法鹰嘴豆洗净加水浸泡一夜，黑芝麻炒熟，荔浦芋头洗净去皮芋头切小块鹰嘴豆、香芋、黑芝麻...
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![黑米鹰嘴豆豆浆做法烹饪大全 地道黑米鹰嘴豆豆浆如何做]( "黑米鹰嘴豆豆浆做法烹饪大全 地道黑米鹰嘴豆豆浆如何做")
- 鹰嘴豆豆浆是我平时的最爱，这次加入了黑米，感觉味道更棒了😝黑米的米香和豆浆配合得刚刚好…感觉以后会常常这么做用料黑米：鹰嘴豆：黄豆1:1:1饮用水适量黑米鹰嘴豆豆浆的做法泡or不泡都可以，现在豆浆机好多有干豆功能呢开打，开喝😝...
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![黑胡椒孜然烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒孜然烤鹰嘴豆方法]( "黑胡椒孜然烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒孜然烤鹰嘴豆方法")
- 用料鹰嘴豆500克孜然粉随意五香粉随意现磨黑胡椒粉随意海盐随意黑胡椒酱随意，我用的2勺黑胡椒孜然烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗干净后，用纯净水泡一晚上。捞出控水后，装入保鲜袋，进冰箱冷冻一晚上。豆子取出后，直接把各种调料装袋子里，封闭袋子颠着袋子混合均匀。然后倒入烤盘（我用的...
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![鹰嘴豆黑米饭团做法烹饪大全 地道鹰嘴豆黑米饭团如何做]( "鹰嘴豆黑米饭团做法烹饪大全 地道鹰嘴豆黑米饭团如何做")
- 谷类加工精度越高，营养成分丢失越多。主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。鹰嘴豆黑米饭团有粗有细，很适合当做减脂期的主食。用料黑米一份大米一份鹰嘴豆一份鹰嘴豆黑米饭团的做法鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。所有食材沥干水后放入锅中，并加入适量清水。让电饭锅帮你...
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![炖黑豆鹰嘴豆做法烹饪大全 地道炖黑豆鹰嘴豆如何做]( "炖黑豆鹰嘴豆做法烹饪大全 地道炖黑豆鹰嘴豆如何做")
- 用料鹰嘴豆30克黑豆一小把食用油3汤勺蜂蜜或红糖2汤勺熟芝麻适量酱油3汤勺大蒜4-5瓣炖黑豆鹰嘴豆的做法先将鹰嘴豆、黑豆洗净，用清水浸泡12小时以上将浸泡过的鹰嘴豆和黑豆放入煮锅，加水末过豆子，盖盖儿炖煮约45分钟（豆子软烂为止），关火，依次加入蜂蜜、酱油、蒜末、食用油、熟芝...
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![减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆方法]( "减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆方法")
- 减脂，也需要零食打牙祭！只有吃得满足了，才能不暴饮暴食！不需要煮豆，按步骤操作，不用担心是否入味！如果担心口感会硬，可以多放油，或者直接油炸！高热量，往往都是最最好吃的！我的成品口感介于酥与硬之间，酥脆！如果成品偏硬：1.油少了或者豆子沾油不匀；2.烤久了！温度需要调高，时间缩短；3.豆子的质...
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![纯素黑巧慕斯（鹰嘴豆水aquafaba)食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素黑巧慕斯（鹰嘴豆水aquafaba)方法]( "纯素黑巧慕斯（鹰嘴豆水aquafaba)食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素黑巧慕斯（鹰嘴豆水aquafaba)方法")
- 主角是鹰嘴豆罐头里的水-Aquafaba，打发后就能神奇地变成“蛋白霜”,方子可见Theloopywhisk用料黑巧克力200克糖适量原方100克鹰嘴豆罐头只取里面的水差不多180-200克左右Creamoftartar1/4tsp纯素黑巧慕斯（鹰嘴豆水aquafaba)的做法三种材料（图采取于loopywhisk)建议用厨师机...
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厨趣阁
