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- 用料龙利鱼1条盐少许辣椒1个葱少许姜4片蒜2瓣蚝油1勺料酒适量快手鱼柳的做法龙利鱼切块，放料酒，姜片腌制十分钟以上葱姜蒜用油炒出香味放入青椒炒加水，烧开后放入龙利鱼，水不用多，没过鱼肉即可水再次开了放入蚝油1勺，盐适量盖上盖，几分钟，鱼就熟了，出锅完成小贴士盐的量依据个人口...
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![减脂快手菜葱烧鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜葱烧鱼柳方法]( "减脂快手菜葱烧鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜葱烧鱼柳方法")
- 我用的是加拿大红鱼，很多鱼都适用这个做法用料加拿大红鱼或龙利鱼1条葱2根料酒1勺黑胡椒适量生抽1勺减脂快手菜葱烧鱼柳的做法鱼肉去皮去骨切成柳用料酒黑胡椒腌制10分钟，葱切段锅热喷橄榄油放入葱段炒香放鱼柳炒至变色放生抽翻炒两下出锅👾小贴士鱼柳很好熟不用炒太久...
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![香煎巴沙鱼柳（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼柳（快手版）方法]( "香煎巴沙鱼柳（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼柳（快手版）方法")
- 巴沙鱼柳简直是我们这些懒人的最爱呀！无敌快手，轻轻松松就能搞定一顿美味的晚餐。又软又嫩的肉质，让人欲罢不能……用料巴沙鱼柳一条柠檬两片黑胡椒一勺橄榄油或其他油少许盐半勺味极鲜酱油半勺香煎巴沙鱼柳（快手版）的做法让巴沙鱼柳在时间的等待中慢慢退冰吧~用厨房用纸细细...
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![简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳方法]( "简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳方法")
- 逛超市的时候偶然发现巴沙鱼柳，想起海底捞的巴沙鱼很嫩很滑，所以买来想自己捣鼓捣鼓。听说这个鱼比较腥，不适合蒸、炖汤等。但它没有鱼刺，口感很嫩，所以是个很不错的食材。糖醋巴沙鱼、煎鱼柳等是比较推荐的做法。用料鱼片盐克姜3片葱蚝油2勺料酒1勺青椒1个小米椒2个简易快手...
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![香酥鸡柳(快手版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鸡柳(快手版)方法]( "香酥鸡柳(快手版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鸡柳(快手版)方法")
- 油锅+空气炸锅！健康～安心～用料面包糠80克鸡蛋2个料酒1勺味好美五香炸鸡配料1袋淀粉少许黄油10克玉米油适量鸡胸肉2块香酥鸡柳(快手版)的做法两块鸡胸肉按纹路斜切成条块形状整包味好美五香炸鸡配料粉倒进去，静止30分钟，之后撒上少许淀粉～2个鸡蛋打散，直接倒入！一根根拿出来，裹上面...
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![低脂快手菜 | 剁椒鱼柳蒸豆腐（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜 | 剁椒鱼柳蒸豆腐（巴沙鱼）方法]( "低脂快手菜 | 剁椒鱼柳蒸豆腐（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜 | 剁椒鱼柳蒸豆腐（巴沙鱼）方法")
- 不知道吃剁辣椒会不会胖，反正吃鱼和豆腐肯定是不会胖的哈哈哈哈哈我还有个疯狂的想法，如果不切成小块，而是一层豆腐一层鱼，再盖上一层豆腐一层鱼这样的“豆腐鱼汉堡”会不会更好吃（吸溜）用料剁椒2勺鱼1条豆腐一块生抽、胡椒粉、盐、料酒低脂快手菜|剁椒鱼柳蒸豆腐（巴沙鱼）的做法...
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![快手简单版香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单版香煎巴沙鱼柳方法]( "快手简单版香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单版香煎巴沙鱼柳方法")
- 价格便宜量又足，更胜在做法简单味道不差，想吃的时候冰箱拿出来往水池一扔，准备辅料的功夫就化冻了，上锅一煎，盘子都不用直接热乎喷香就吃掉了。。用料巴沙鱼柳2条姜少许片面粉3勺盐3克油20克黑胡椒1小勺葱花少许快手简单版香煎巴沙鱼柳的做法化冻，加盐胡椒调味，两面都撒匀。拍上...
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![鸡柳鱼柳如何做才美味，怎么做鸡柳鱼柳简单又好吃]( "鸡柳鱼柳如何做才美味，怎么做鸡柳鱼柳简单又好吃")
- 超级简单的炸鸡柳和炸鱼柳，龙利鱼没有刺，在超市买的鱼排，这个鱼好嫩，不过没有鳕鱼嫩，我好喜欢把肉类用淀粉腌制3个小时以上，又入味又嫩的！用料美好味的炸鸡粉龙利鱼鸡胸肉淀粉盐料酒胡椒粉鸡柳鱼柳的做法鸡胸和鱼排切成筷子这么粗细，稍微粗点也没关系。鸡柳和鱼柳分别放进碗里加...
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![彩椒嫩滑龙利鱼柳－快手又低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒嫩滑龙利鱼柳－快手又低脂方法]( "彩椒嫩滑龙利鱼柳－快手又低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒嫩滑龙利鱼柳－快手又低脂方法")
- 冷冻室里龙利鱼柳躺了半月有余，是时候消灭它们了！这是健身者也可以大胆吃的一道菜，因为笔者也在刷脂啊！我不会告诉你笔者已经刷掉十多斤噢喂（←_←）步骤图后补啦用料龙利鱼柳300g青椒/红椒/黄椒任搭若干老姜、大蒜、小葱适量蚝油1/2汤匙料酒1汤匙淀粉1汤匙生抽1汤匙盐、蔬之鲜/...
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![烤巴沙鱼柳.快手生酮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼柳.快手生酮菜方法]( "烤巴沙鱼柳.快手生酮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼柳.快手生酮菜方法")
- 经常吃的一家沙拉店有这个鱼，很喜欢于是顺着味道试下，没想到真不错，必须分享用料巴沙鱼200g酱油1勺黑椒适量烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法鱼切块，加入一勺酱油，上面的勺子的量。加入一点黑椒，黑椒我上面的瓶子碾了七八下吧，大家可以自己看着放。抓匀放置三五分钟锡纸刷点点橄榄油...
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![鱼柳卷·自制·超快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼柳卷·自制·超快手早餐方法]( "鱼柳卷·自制·超快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼柳卷·自制·超快手早餐方法")
- 消耗家里多余卷饼超级快手的早餐卷饼又是一个10分钟内的配方哟用料卷饼2片包菜丝适量个低脂蛋黄酱一勺鱼柳100g大阪烧酱适量salami（或者任何形式的咸火腿）2片香菜一根芝士粉适量鱼柳卷·自制·超快手早餐的做法包菜丝（我的是混合包菜、紫甘蓝、胡萝卜的沙拉菜，可以只用其中一...
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![尖椒牛柳(快手菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒牛柳(快手菜)方法]( "尖椒牛柳(快手菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒牛柳(快手菜)方法")
- 用料尖椒1个料酒2勺黑胡椒牛排120克生抽1勺洋葱半个胡萝卜若干盐适量尖椒牛柳(快手菜)的做法牛排切条，胡萝卜切片，洋葱切块，尖椒切片锅内放油，放入牛肉炒至变色,放入剩下的所有配菜，大火翻炒均匀，放上酱油，放上料酒和适量的盐。继续大火翻炒2分钟，出锅。...
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![炸鱼柳（配快手蘸酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鱼柳（配快手蘸酱）方法]( "炸鱼柳（配快手蘸酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鱼柳（配快手蘸酱）方法")
- 特地为了分享蘸酱而开的菜谱用料龙利鱼1条面粉若干水适量番茄沙司或番茄酱适量色拉酱适量油适量炸鱼柳（配快手蘸酱）的做法龙利鱼褪冰，水冲一下，切小块，封面的我切的偏大了，炸好久，放一边沥干面粉和水调成糊，可放一点盐，可不放，起油锅，炒锅的话一碗半多一点油就可以，烧到六七成热鱼柳...
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![快手酸菜鱼（巴沙鱼柳版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手酸菜鱼（巴沙鱼柳版）方法]( "快手酸菜鱼（巴沙鱼柳版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手酸菜鱼（巴沙鱼柳版）方法")
- 用料鱼柳2条四川泡菜一袋腌鱼用料鸡蛋清1只玉米淀粉11克料酒10克食盐3克胡椒粉2克炒锅底用料大葱白3-5段花椒5克干辣椒5克生姜5片激油用料大蒜5瓣干辣椒14克花椒5克香菜2根煮汤用料料酒5克食盐3克鸡精2克白糖3克胡椒粉3克快手酸菜鱼（巴沙鱼柳版）的做法把鱼柳片好洗干净把腌...
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![快手早餐-蟹柳鱼丸海鲜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-蟹柳鱼丸海鲜饼方法]( "快手早餐-蟹柳鱼丸海鲜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-蟹柳鱼丸海鲜饼方法")
- 蟹柳和鱼丸除了做火锅，还可以做这道快手早餐，有肉有蛋，营养好吃！用料鸡蛋3个鱼丸4个蟹柳3根香葱几根盐适量水适量快手早餐-蟹柳鱼丸海鲜饼的做法鱼丸在水里煮几分钟煮熟的鱼丸切成小块。三个鸡蛋打到碗里。蟹柳撕碎。加入切碎的鱼丸，蟹柳和蛋液搅拌均匀。加入香葱段离少量盐搅...
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![快手煎鸡柳如何做才美味，怎么做快手煎鸡柳简单又好吃]( "快手煎鸡柳如何做才美味，怎么做快手煎鸡柳简单又好吃")
- 女儿的爱用料鸡胸肉4块面包糠20克淀粉2勺盐1克快手煎鸡柳的做法去筋去膜拍松，洒盐腌制一会会水淀粉做好没称重，随意来吧鸡柳先双面蘸水淀粉包裹面包屑，我喜欢反复压实，反复再反复平底锅加橄榄油（我用过一次菜籽油，我闺女不吃…但是那次我没用淀粉用的蛋液，不知道到底哪不对味…...
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![5分钟快手NO2｜巴沙鱼柳顿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手NO2｜巴沙鱼柳顿菜方法]( "5分钟快手NO2｜巴沙鱼柳顿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手NO2｜巴沙鱼柳顿菜方法")
- 用料生抽3勺蚝油3勺老抽1勺料酒1勺香菜6根蔬菜-白菜.金针菇等1把5分钟快手NO2｜巴沙鱼柳顿菜的做法所有的调料放在一起腌制.一晚用油煎鱼.将腌料加水加蔬菜炖制...
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![酥脆又快手的炸龙利鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆又快手的炸龙利鱼柳方法]( "酥脆又快手的炸龙利鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆又快手的炸龙利鱼柳方法")
- 用料龙利鱼1条生抽适量料酒适量地瓜粉小半碗酥脆又快手的炸龙利鱼柳的做法龙利鱼柳切成条状，用适量的生抽和料酒腌制10分钟。舀一勺地瓜粉放在碗里，龙利鱼柳滚均匀差不多这种状态就可以了。油温9成了热的时候，再把鱼柳放进去炸。用筷子翻面，两面炸至金黄色就可不需要油炸粉，这...
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![简单快手清蒸鱼柳做法烹饪大全 地道简单快手清蒸鱼柳如何做]( "简单快手清蒸鱼柳做法烹饪大全 地道简单快手清蒸鱼柳如何做")
- 原料超级简单！操作超级快手！鱼肉鲜甜滑嫩还没刺，连不爱吃鱼的孩子都说好好吃~用料龙利鱼/巴沙鱼柳3条生姜1块小葱2棵蒜瓣5瓣蒸鱼豉油2-3勺简单快手清蒸鱼柳的做法把鱼柳放冰箱保鲜层解冻或在室温下解冻，需时较长；可以隔着包装袋或保鲜袋泡水里解冻，水变冰之后就换水继续泡，可以...
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- 用料巴沙鱼柳1条腌料盐1克糖1克蚝油半勺黑胡椒碎少许柠檬汁5滴快手美味之香煎巴沙鱼柳的做法巴沙鱼柳洗净切段，加入调味料腌制约15分钟热锅冷油放入巴沙鱼块小火煎每面约3分钟，煎至两面金黄即可盛出，蘸上番茄酱非常美味哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪...
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![蒜蓉蟹柳鱿鱼煲（快手菜15分钟）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蟹柳鱿鱼煲（快手菜15分钟）方法]( "蒜蓉蟹柳鱿鱼煲（快手菜15分钟）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蟹柳鱿鱼煲（快手菜15分钟）方法")
- 用料龙口粉丝2把（50g一把）鱿鱼须3只（三只鱿鱼的须，身体应该也行吧，你们试试。）蟹柳棒10根（就烫火锅的那种，把塑料外衣去掉）丝瓜一整条（改成茄子也行）蒜蓉整颗的大蒜5颗（不是5瓣，是5整颗，每颗有八九瓣）干红辣椒2个食用油多一点生抽3勺（每种酱油的咸度不同，自己调整哈）老抽2勺糖5克鸡精5克水...
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- 工作日吃鱼很少。因为带鱼汤不方便红烧鱼费时间中午吃饭还要挑鱼刺于是巴沙鱼柳成了工作日便当的鱼类。巴沙鱼嫩没有鱼刺没有腥味。用料巴沙鱼1条蒜3瓣蒸鱼豉汁2勺蚝油1勺生姜2片上班便当-快手巴沙鱼柳的做法1.雪平锅烧水的同时把解冻的巴沙鱼中间切开然后两边再分别切片...
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![快手简单早餐——吞拿鱼蟹柳蛋饼的详细做法，快手简单早餐——吞拿鱼蟹柳蛋饼做法技巧]( "快手简单早餐——吞拿鱼蟹柳蛋饼的详细做法，快手简单早餐——吞拿鱼蟹柳蛋饼做法技巧")
- 一款快手菜，特别适合做早餐，只需要家里简简单单的食材，就可以完成了。简单零失败，上桌就秒光。用料鱼家香水浸金枪鱼半罐鸡蛋2只蟹柳2根黑胡椒粉些许海盐些许快手简单早餐——吞拿鱼蟹柳蛋饼的做法准备好所有食材。蟹柳解冻后撕成条状，尽量大小均匀；打散两个鸡蛋，加入些许黑胡椒...
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- 开局一袋薯片，接下来全靠感觉。用料原味薯片70克鱼柳（无刺）2条（246g）面粉35克鸡蛋1个盐1克黑胡椒1克孜然1克蒜（独头）1只橄榄油2勺快手菜.香烤鱼柳（薯片版本）的做法原味薯片吃不完不要紧，还可以来直接烤鱼吃！薯片装进密封袋，用棒槌！趁其不注意敲打碎，碎片越碎，鱼柳越开心。所以请尽量打的...
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![快手香酥鱼柳做法烹饪大全 地道快手香酥鱼柳如何做]( "快手香酥鱼柳做法烹饪大全 地道快手香酥鱼柳如何做")
- 用料淀粉适量鸡蛋1料酒适量盐适量胡椒粉适量龙利鱼1条面包糠半包快手香酥鱼柳的做法龙利鱼化冻切条后，用盐+胡椒粉+料酒+花椒粉腌制一夜一个鸡蛋，加盐打散玉米淀粉放盘面包糠放盘油锅中小火，将鱼柳沾上蛋液，在裹一层淀粉，最后裹上面包糠，入锅炸！一定是中小火慢慢炸，出来的颜色才...
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