![减脂餐 孜然鸡丁做法烹饪大全 地道减脂餐 孜然鸡丁如何做]( "减脂餐 孜然鸡丁做法烹饪大全 地道减脂餐 孜然鸡丁如何做")
- 这款完全是按小时候的味道做的没放任何的葱姜蒜就是大量的孜然香小时候妈妈赶时间就会这样做鸡胸肉来敷衍我hhh用料鸡胸肉280克黄瓜100克胡萝卜80克减脂餐孜然鸡丁的做法鸡胸肉黄瓜胡萝卜全部切成丁爱吃大的就切大点爱吃小的就切小点锅中刷橄榄油中火就行放入鸡胸肉翻炒...
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![减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊方法]( "减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊方法")
- 快手减脂餐，美味又健康。wb：一把橙小刀用料鸡腿肉100g洋葱15g胡萝卜20g豌豆20g苦菊100g杂粮米60g减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊的做法食材准备好，调料：油5ml、盐适量，腌渍鸡肉：生抽5ml、料酒5ml、孜然粉1.25ml。热锅中小火倒一勺油，油稍微热一些后放洋葱丁炒香。倒腌渍好的...
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![孜然鸡肉丁如何做才美味，怎么做孜然鸡肉丁简单又好吃]( "孜然鸡肉丁如何做才美味，怎么做孜然鸡肉丁简单又好吃")
- 用料鸡胸肉200克盐一勺孜然粉两勺料酒一勺辣椒粉两勺黑胡椒适量孜然鸡肉丁的做法鸡胸肉切丁用盐，料酒，黑胡椒粉腌制十分钟，好香的~锅中刷油或喷一小点油，或者直接用不粘锅的电锅直接下肉翻炒，直至金黄，加入孜然粉，根据自己喜好加入辣椒粉，（我这个没有辣椒粉☺️）小贴士想低脂，最好不放...
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![孜然家常炒鸡胗「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然家常炒鸡胗「美味减脂餐」方法]( "孜然家常炒鸡胗「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然家常炒鸡胗「美味减脂餐」方法")
- 我可是真的太太太喜欢吃鸡胗子了用料鸡胗料酒酱油老抽孜然烧烤料（可选）葱姜蒜孜然家常炒鸡胗【美味减脂餐】的做法鸡胗切片或者改刀都可以，觉得腥可以提前料酒腌，我懒直接做了葱姜蒜多来！起锅倒油炒香葱姜蒜下鸡胗到一点点料酒倒入所有调味料，孜然最好放孜然粒！烧烤料我还是建议...
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![减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条方法]( "减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条方法")
- from：eolishhan搭配全麦卷饼，就是一道美味鸡肉卷空口吃也可以当作小零食用料鸡胸肉孜然粉白芝麻辣椒片葱姜减脂必备减肥餐孜然鸡肉条的做法1⃣️鸡胸肉切小条2⃣️葱切段、姜切片放鸡胸肉里，继续加入两勺味极鲜酱油、两勺料酒、一勺蚝油、少许盐、适量黑胡椒腌制15min3⃣️白芝麻...
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![减脂零食——孜然鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——孜然鸡肉干方法]( "减脂零食——孜然鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——孜然鸡肉干方法")
- 减肥是女人毕生的事业～作为一个吃货，减肥和美味必须要兼得，于是就开动脑筋琢磨着各种好吃又不胖的美食。这道孜然鸡肉干味道咸香，孜然味十足，用鸡胸肉无油制作，在享受美食的时候又不会担心发胖，是减肥期的最佳零食✌️用料鸡胸肉四块盐少许葱断少许姜片少许蒜少许花椒大料香叶料酒...
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![减脂午餐🎊孜然肥牛片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🎊孜然肥牛片方法]( "减脂午餐🎊孜然肥牛片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🎊孜然肥牛片方法")
- 超级快手，可以换成羊肉片用料肥牛片孜然粉辣椒粉橄榄油葱花减脂午餐🎊孜然肥牛片的做法肥牛片开水下锅，变色捞出孜然粉辣椒粉拌均锅内喷少许橄榄油，葱花爆香放入拌好的肥牛片，一勺生抽，翻炒均匀出锅...
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![香辣孜然魔芋豆腐（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣孜然魔芋豆腐（减脂餐）方法]( "香辣孜然魔芋豆腐（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣孜然魔芋豆腐（减脂餐）方法")
- 😂我…又开始了新一轮减肥了！😂每天水煮蛋水煮菜…啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！不让我吃肉可以！可我嘴里寡淡无味！没有辣的刺激！自己和咸鱼有啥区别？！😭所以我忍不住了！向魔芋下手了😏嘿嘿嘿嘿，这样吃了一顿，不仅解馋了，吃饱了！我还没有肥！🤪🤪🤪🤪哈哈哈！所以这就是减肥...
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![孜然鸡丁如何做才美味，怎么做孜然鸡丁简单又好吃]( "孜然鸡丁如何做才美味，怎么做孜然鸡丁简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块土豆1-2个孜然粉适量辣椒粉适量蚝油2勺生抽2勺糖1勺盐适量孜然鸡丁的做法用适量料酒、蚝油、盐、糖和淀粉（或蛋清）腌制鸡胸肉，以腌制半小时为宜。腌好后的鸡胸肉切丁备用。将土豆去皮切块，放入冷水中备用。另接一盆水，将水烧开后放入土豆块，煮2-5分钟，以筷子能扎透...
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![孜然鸡丁的详细做法大全,简单又营养的孜然鸡丁做法]( "孜然鸡丁的详细做法大全,简单又营养的孜然鸡丁做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸400g蚝油10g生抽10g玉米淀粉5g糖4g植物油5g盐2g料酒8g孜然粉6g辣椒粉适量熟白芝麻根据口味添加油（炒制）20g孜然鸡丁的做法将鸡胸肉切成比较大的肉丁，加入料酒、蚝油、生抽糖、盐、油、淀粉和一半孜然粉，抓拌均匀，腌制1小时以上...
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![辣子孜然鸡胸脯减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子孜然鸡胸脯减脂餐方法]( "辣子孜然鸡胸脯减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子孜然鸡胸脯减脂餐方法")
- 鸡胸脯作为减肥餐真的是太柴了但是配上孜然辣子口味会变的好吃用料鸡胸肉1块盐少许淀粉少许孜然根据自己口味辣子根据自己口味食用油少许辣子孜然鸡胸脯减脂餐的做法将鸡胸脯切块用盐腌制15分钟加入少许食用油孜然辣子进行揉捏冷锅热油下鸡胸脯加入淀粉进行翻炒配上减脂...
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![减脂餐-无油孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-无油孜然鸡胸肉方法]( "减脂餐-无油孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-无油孜然鸡胸肉方法")
- 鸡胸富含可被人体吸收的蛋白质，是减脂期肉类最好的选择，但是很多人嫌鸡胸肉感不好，做出来不好吃，今天就做一道好吃到停不下来的无油孜然鸡胸用料鸡胸肉2块料酒1勺耗油1勺味极鲜酱油1勺胡椒粉少许辣椒面办勺孜然粉半勺减脂餐-无油孜然鸡胸肉的做法鸡胸切块，或者可以直接一整块，...
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![孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐方法]( "孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐方法")
- 咬上一口南瓜，就是这种粉糯香甜的感觉，鸡胸肉嫩滑，带着孜然香气，是多吃也不会腻的那种好吃。用料鸡胸肉4小块贝贝南瓜半个宝宝南瓜1/4个洋葱半个黑胡椒粉1/4小勺盐1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄榄油10ml孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐的做法南瓜、鸡胸肉、洋葱切...
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![孜然鸡胸肉（减肥减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉（减肥减脂）方法]( "孜然鸡胸肉（减肥减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉（减肥减脂）方法")
- 适合减肥的朋友们用料辣椒粉勺鸡胸肉块孜然盐孜然鸡胸肉（减肥减脂）的做法1.鸡胸肉切块，倒入料酒腌制，腌制十分钟左右，料酒倒掉，加入胡椒粉盐适量2.加入一点点油，倒入鸡胸肉，如图所示3.将鸡胸肉加入孜然粉和辣椒粉4.用生菜包裹着鸡胸肉，可以直接吃了...
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![孜然鸡胸丁如何做才美味，怎么做孜然鸡胸丁简单又好吃]( "孜然鸡胸丁如何做才美味，怎么做孜然鸡胸丁简单又好吃")
- 鸡胸肉相信减脂的朋友都很熟悉，吃多了水煮、蒸的，煎的，是时候改变一下了，吃点烧烤风味的，让自己开心一下！用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺胡椒少许淀粉1勺姜丝少许孜然粉少许勺孜然粒1勺辣椒面1勺熟芝麻少许盐适量孜然鸡胸丁的做法将鸡胸脯洗干净，吸干水分，切成丁备用放入姜...
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![减脂蒜香孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香孜然鸡胸肉方法]( "减脂蒜香孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香孜然鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块酱油2勺黑胡椒2勺盐0.5勺鸡蛋清1个淀粉2勺料酒2勺孜然粒3勺干辣椒2个蒜1头减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一个鸡蛋清，2勺酱油，2勺淀粉，抓匀，腌制20分钟腌制期间扒蒜备用，切干辣椒成丁，葱丝先把鸡胸肉炒到金黄色盛出...
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![孜然鸡胸肉—减脂餐吃出了烧烤味食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉—减脂餐吃出了烧烤味方法]( "孜然鸡胸肉—减脂餐吃出了烧烤味食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉—减脂餐吃出了烧烤味方法")
- 哈喽，朋友们，好几天没有更新了。今天给大家更新一道孜然鸡胸肉。吃了十多天减脂餐的老公胃口大开，直呼好吃！来和我一起做这道有烧烤味的孜然鸡胸肉吧。只要5分钟哦，下面还附有嫩肉秘方。虽然我没有用（所以我的图看起来不怎么嫩，哈哈）用料鸡胸肉1块（约200g）盐半勺生抽2勺老抽1勺料酒...
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![无油 低卡 减脂 时蔬孜然鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的无油 低卡 减脂 时蔬孜然鸡丁方法]( "无油 低卡 减脂 时蔬孜然鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的无油 低卡 减脂 时蔬孜然鸡丁方法")
- 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料鸡丁（鸡腿肉）300克时蔬迷你胡萝卜50克青枣黄瓜50克或豌豆粒80克调料汁高汤3大勺生抽1小勺金兰油膏1小勺孜然粉1小勺鸡腿肉焯水的调料生姜1片葱白1段八角2个花椒6...
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![减肥低脂 孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂 孜然鸡胸肉方法]( "减肥低脂 孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂 孜然鸡胸肉方法")
- 减肥中。。嘴巴又控制不住想吃零食，那就跟我一样做个孜然鸡胸肉，好吃程度⭐⭐⭐⭐⭐用料鸡胸肉1块蚝油半勺酱油半勺孜然半勺辣椒面根据自己口味随意少许姜片橄榄油些许减肥低脂孜然鸡胸肉的做法先处理鸡肉的筋膜，切成条状。放入姜片些许，酱油半勺，耗油半勺，搅拌均匀。放置十分...
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![减脂餐 | 香辣孜然鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 香辣孜然鸡肉卷方法]( "减脂餐 | 香辣孜然鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 香辣孜然鸡肉卷方法")
- 我的饮食教练说了！基本没有碳水的高蛋白【香辣孜然鸡肉卷】，晚餐吃对掉秤太棒了！用料鸡胸肉、青红椒、千张、蒜、孜然粉和辣椒粉适量减脂餐|香辣孜然鸡肉卷的做法准备食材辣椒，鸡胸肉切粗粗的条备用鸡肉切好腌制15分钟（看图）油热爆香蒜，炒熟鸡肉，放青红椒，适量孜然粉和辣椒粉。翻...
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![孜然烤鸡丁如何做才美味，怎么做孜然烤鸡丁简单又好吃]( "孜然烤鸡丁如何做才美味，怎么做孜然烤鸡丁简单又好吃")
- 都说鸡胸肉不好吃，这样吃不错哦！用料鸡胸肉2块料酒1勺白芝麻适量盐3克蚝油适量生抽适量淀粉适量孜然粉适量白糖适量孜然烤鸡丁的做法太阳谷鸡胸肉泡血水后切小块加生抽，料酒，耗油，白糖，淀粉，孜然粉，盐，拌匀腌制一小时根据自己口味调整配料腌制好后去除多余水分，放空气炸锅再撒一些...
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![低脂解馋的孜然鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋的孜然鸡胸肉丁方法]( "低脂解馋的孜然鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋的孜然鸡胸肉丁方法")
- 鸡胸肉最大的优点就是处理方便，也是减肥人士吃肉首选~放了孜然回味烧烤的味道！制作方便，10分钟搞定用料鸡胸肉200克孜然粉1勺烧烤粉(辣椒粉)1勺研制鸡胸肉的调料料酒1勺胡椒粉0.33勺盐0.33勺(可以少放点)生抽1勺蒜末1勺姜丝两三条玉米淀粉1.5勺低脂解馋的孜然鸡胸肉丁的做法...
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![减脂餐孜然鸡腿干做法烹饪大全 地道减脂餐孜然鸡腿干如何做]( "减脂餐孜然鸡腿干做法烹饪大全 地道减脂餐孜然鸡腿干如何做")
- 用料鸡腿2只料酒2勺生抽2勺胡椒粉10克蚝油2勺香油1勺白芝麻少量孜然粉2勺减脂餐孜然鸡腿干的做法鸡腿肉去皮，切条。所有酱油倒入肉。腌制15分钟。烤箱设置180度，预热。将腌好的鸡腿肉放在铺好锡纸上。180度烤20分钟，翻面再烤10分钟。孜然烤鸡腿干做好了。...
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![孜然鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉（减脂必备）方法]( "孜然鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉（减脂必备）方法")
- 暴力快速，低脂低卡。用料鸡胸肉1块生姜3片蚝油1勺料酒3勺酱油1勺淀粉2勺黑胡椒粉半勺孜然粉半勺孜然粒1勺辣椒粉1勺白芝麻1勺烧烤料2勺孜然鸡胸肉（减脂必备）的做法鸡胸肉洗净，切成长条。加入3片姜、3勺料酒、1勺酱油、1勺蚝油、2勺淀粉腌制15分钟平底锅中火煎熟，表面越焦越好...
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![美味减脂餐：香煎孜然豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐：香煎孜然豆腐方法]( "美味减脂餐：香煎孜然豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐：香煎孜然豆腐方法")
- 好想吃路边摊的铁板豆腐，但处于减脂期，于是就试试自己做。这道孜然豆腐，少油少盐，吃到嘴里的都是又健康又美味的大豆蛋白～用料豆腐1块盐1勺鸡精或味精半勺胡椒粉半勺花椒粉半勺孜然粉2大勺辣椒粉1大勺美味减脂餐：香煎孜然豆腐的做法准备一块豆腐，像这样切成片热锅倒入冷油，不用太...
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