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- 杂菜炒粉丝，韩国人最常见的小菜，里面放了多种蔬菜，营养非常均衡，做起来也很快。这里没放韩式辣酱，改成中式酱香口味，更加容易操作呢！用料粗粉适量胡萝卜三片青橄榄菜0.25个香菇2朵鸡蛋1个酱油1勺醋1勺大蒜2瓣改良版韩式杂菜炒粉丝，操作简单营养均衡的做法蔬菜切丝，大蒜切片，粉丝煮...
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![绿色、营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿色、营养均衡早餐方法]( "绿色、营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿色、营养均衡早餐方法")
- 怀孕后，医生说每天吃5.6种蔬菜，一个人饭菜是不是有点难，主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜，红色、黄色、绿色都要有，看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的，搭配全麦粥加一点肉松，是不是营养又美味？用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根秋葵3根水果玉米粒少许/克香菇2朵河南豆/豌豆荚10个/克...
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![吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速方法]( "吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速方法")
- 一日之计在于晨，如何在短暂的时间内为家人准备一份营养早餐？每天吐司牛奶烤香肠的组合也会觉得厌烦，试试换个做法，开启新的一天吧。营养均衡的摄取鱼肉类、乳酪类、蛋类、蔬菜、水果，为健康增砖添瓦，筑牢免疫基石。用料白吐司1片番茄酱1勺（根据个人口味调整用量）火腿若干片洋葱丝...
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![快手煎蛋饼｜均衡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的快手煎蛋饼｜均衡营养方法]( "快手煎蛋饼｜均衡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的快手煎蛋饼｜均衡营养方法")
- 炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多打一会儿，蛋清蛋黄混合均匀。加入适量盐，白胡椒粉(可省略...
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- 鲜！用料鸡蛋4个肉蟹1只【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋的做法新鲜肉蟹200克左右洗净摆盘待用打好蛋，加水，加适量盐将蛋液均匀倒入螃蟹盘中水开后盖盘子蒸六、七分钟，再关火焖六分钟。出锅后表面撒上葱花淋上少许热油最后撒上少许蒸鱼豉油小贴士想要蛋液滑，...
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![简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治方法]( "简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治方法")
- 减脂期的我，今天早餐选择快手简单易上手的无面包豆皮三明治。配上草莓和雪梨枸杞银耳羹，营养均衡哦！用料豆皮1张西红柿1片生菜2片鸡胸肉1块酸黄瓜适量鸡蛋1个简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法鸡蛋煎熟，买的腌制好的鸡胸肉解冻煎熟煎熟的鸡蛋，自制的酸黄瓜，煎熟的鸡胸...
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![营养均衡的最简单猫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的最简单猫饭方法]( "营养均衡的最简单猫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的最简单猫饭方法")
- 用料鸡胸肉5块土鸡蛋3个猪肝1个完整的小鱼半斤米饭6电饭锅勺胡萝卜半根大白菜3片营养均衡的最简单猫饭的做法1.肉类处理干净切大块，胡萝卜削片，白菜切碎2.一锅水烧开，先放鸡胸肉，煮开捞起，后面重复按顺序放鱼、猪肝、鸡蛋，都是煮开捞起3.蔬菜拿个漏勺放进开水就捞起来，全部放在...
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![简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）方法]( "简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）方法")
- 少油菜叶碧绿营养均衡用料自腌咸肉200克大米800克青菜500克姜20克葱段10段料酒30克盐50克鸡精10克白胡椒粉5克简单-少油咸肉菜饭（营养均衡操作简单）的做法洗净的青菜撒上50克盐（可以多一些盐），将盐均匀的裹在青菜上腌制20分钟。咸肉提前煮熟改刀成丁，肉丁放入冷锅加热干煎出少...
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![营养均衡简单美味三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡简单美味三明治方法]( "营养均衡简单美味三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡简单美味三明治方法")
- 上班快一个月了慢慢熟悉和习惯着新的环境也有了些许兴致开始倒腾自己做饭晚上回到家做个简单的三明治包满喜欢的蔬菜和酱汁小小的满足💛用料鸡蛋1个面包2片火腿2片黄瓜半根生菜4片紫甘蓝2片番茄1个甜辣酱2勺青椒半个营养均衡简单美味三明治的做法依据喜好准备好配料。将...
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- 作为老广，我有着一个四季分明的胃😅一到冬天，就好想吃煲仔饭😄一锅香味十足的米饭，少不了好的食材。妈妈自己做的腊肉、弟妹家亲戚自己做的腊肠😋、朋友送的有机干香菇全给我寄了过来，🈶️这么多人的惦记，真的让幸福感倍增。一收到就迫不及待马上动手给全家做个腊肉饭。但是中餐...
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- 小时候的家常菜用料西葫芦半个鸡蛋一只中筋面粉100克水10-20克盐一小勺橄榄油少许操作简单，营养均衡的早餐，西葫芦糊塌子的做法西葫芦擦成丝加入鸡蛋面粉，盐，用筷子打匀，静置五分钟以上，让西葫芦出水加水到面糊稀到可以在平面上摊开的程度，奶昔状。平底锅抹橄榄油，把面糊倒入，盖锅...
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![营养均衡 素炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 素炒三丝方法]( "营养均衡 素炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 素炒三丝方法")
- 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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![火腿香芹咖喱蛋吐司-搭配均衡 颜色好看 营养美味 操作简单～15分钟的懒人友好早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿香芹咖喱蛋吐司-搭配均衡 颜色好看 营养美味 操作简单～15分钟的懒人友好早餐方法]( "火腿香芹咖喱蛋吐司-搭配均衡 颜色好看 营养美味 操作简单～15分钟的懒人友好早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿香芹咖喱蛋吐司-搭配均衡 颜色好看 营养美味 操作简单～15分钟的懒人友好早餐方法")
- 用料鸡蛋1个吐司1片芝士条4个芹菜叶或其他菜叶适量克火腿肠1根咖喱酱少许勺火腿香芹咖喱蛋吐司-搭配均衡颜色好看营养美味操作简单～15分钟的懒人友好早餐的做法吐司压坑火腿肠切片铺进去打个蛋再码上芝士条150度先烤10分钟蛋液半凝固后铺上芹菜叶可以喷点橄榄油回烤箱200...
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- 鸡蛋咸香很嫩，混合着芝士浓香，满满的鸡胸蔬菜。一口气吃了两个，居然饱了，对于黔食同学晚上吃了罪恶，不吃饿醒的人真的是太友好了！用料鸡胸半块100克鸡蛋4个香菇2朵西兰花2朵胡萝卜半根根芝士片1片食盐适量黑胡椒适量白芝麻适量（可不放）柠檬汁3滴（可不放）简单营养均衡鸡胸蔬菜蛋挞的...
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![营养均衡-毛芋牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-毛芋牛腩方法]( "营养均衡-毛芋牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-毛芋牛腩方法")
- 暖暖的芋汤和冬天真的很配如果控制用油，芋汤里油是不多的，可以放心喝芋头中的水溶性多糖，具有一定抗氧化、减少胆固醇在肠道的吸收作用，但不可替代药物芋头淀粉含量丰富，食用需要适当减少主食量用料牛腩150克毛芋头6个（1斤左右）金针菇1小包（150克）小米椒5个大豆油1.5勺生抽2勺食盐...
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![营养均衡的工作餐做法烹饪大全 地道营养均衡的工作餐如何做]( "营养均衡的工作餐做法烹饪大全 地道营养均衡的工作餐如何做")
- 用料1.肉类：鸡蛋虾鱿鱼龙利鱼鸡腿鸡翅牛肉肥牛2.蔬菜：生菜西蓝花荷兰豆西葫芦秋葵彩椒玉米胡萝卜丁香菇蓝莓山药广禧蓝莓酱+山药3.水果：小番茄提子蓝莓火龙果芒果草莓4.饮品：青瓜雪梨汁黄瓜+梨+水+蜂蜜火龙果汁火龙果+水+蜂蜜苹果胡萝卜汁苹果+胡萝卜+水香蕉牛奶香蕉+花园牛...
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![晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单方法]( "晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单方法")
- 蔬菜，菌菇，紫菜，肉的完美搭配，做法简单，用时少，营养美味易消化，中老年人的最爱用料西红柿1个水适量油少许盐2克白胡椒粉适量葱白1段葱叶1根香油2滴紫菜1张杏鲍菇一个自制香肠/瘦肉一根姜2片晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单的做法杏鲍菇，自制香肠切丝，西红柿切块，姜切两片，一...
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![营养均衡-海虾拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-海虾拉面方法]( "营养均衡-海虾拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-海虾拉面方法")
- 一般人群，减重人群、高血压病、高脂血症、糖尿病、肾功能不全人群均适用不同人群的个人，具体的食物量，可以去医院营养科门诊，医生根据个人健康情况会有不同建议用料橄榄油不到1勺海虾4只西红柿半个拉面一人量小油菜一人量葱花少量小米椒1个生抽1勺营养均衡-海虾拉面的做法锅...
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- 佑哥总是挑食，所以怎样让他吃的好是我的一大心病，总想着给他们兄弟俩吃得好一点，所以现在努力做饭，让他们吃好好，长高高长壮壮✌🏻孩子吃的好这估计也是每个妈妈的愿望吧！这款排骨米饭真的可以吃一大碗不会拍图图不好看但是味香😋对啦～中餐不像西餐那样要求严格，所以上手很快～～～做好...
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- 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、红枣、葡萄蔓越莓、蓝莓干干果少量1st营养均衡Breakfas...
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![蛋炒饭-营养均衡型食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭-营养均衡型方法]( "蛋炒饭-营养均衡型食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭-营养均衡型方法")
- 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点盐，翻炒到青椒有点失水即可。小贴士对盐把握不好可以少...
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- 营养均衡，美味很简单❗用料细粉丝两团菠菜(任何青菜)1把虾仁(各种鱼丸)鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米粒青椒2个炒粉丝(营养均衡超简单❗)的做法粉丝提前泡软。香肠虾仁杂蔬解冻，淘洗干净，控干水分。太大的切一切。碗内打入两个鸡蛋。搅匀。锅内热油，炒至金黄。捞出。锅内重新热油，葱...
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- 家里时常会有剩下的米饭，想做点不一样的味道，寿司就是不错的选择用料剩下的熟米饭适量鸡蛋一个黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠半根沙拉酱适量寿司紫菜3-4张简单易做营养均衡的寿司的做法鸡蛋摊成饼状，黄瓜胡萝卜削皮，切长条装，火腿肠切长条装如图摆好，也可以放其他食材，米饭不宜过多，...
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- 适合减肥的宝宝们，营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭，营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备用。如图所示。3.将热锅中加入适量油，将各种切好的配菜...
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- 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必挑出，猫咪可以吃蛋清。加入一勺淀粉(为了成型)，用和饺子...
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