![补脑养血早餐粥做法烹饪大全 地道补脑养血早餐粥如何做]( "补脑养血早餐粥做法烹饪大全 地道补脑养血早餐粥如何做")
- 每天上班总是有各种各样的事情，总感觉脑子不够用，不妨早上给大脑充充电，好开展一天的工作另外大胆的开了个微信公众号，主要也是跟日常的饮食有关，有兴趣的朋友可以搜索一下‘雯雯饮食手账’，希望能大家一起进步，好好料理重要的一日三餐用料核桃仁2个红枣去核6颗红米一手抓生燕麦...
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![「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥方法]( "「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥方法")
- 用料黑米5匙勺黑豆半匙勺黑芝麻半匙勺大米半匙勺红糯米半匙匀红皮花生20粒左右红豆半匙勺冰糖/红糖1大汤勺（个人口味）水半锅【黑米养生粥】养发乌发补血早餐粥的做法材料如图把材料放入电饭锅里洗净，放半锅水，按煮粥键【一个半小时】，开盖放入冰糖或者红糖都行，甜度按个人口味...
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![食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 菠菜中富含铁、维生素C、膳食纤维等营养物质，和大米搭配，不仅能排毒减肥，还能为身体提供充足的营养，起到补铁补血的效果。（可盛两碗）用料大米100克菠菜300克清水1100ml总操作时间80分钟食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱营养早餐的做法大米淘洗干净，提前...
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![养颜补血粥如何做才美味，怎么做养颜补血粥简单又好吃]( "养颜补血粥如何做才美味，怎么做养颜补血粥简单又好吃")
- 女人每个月都会有几天特别的日子，那几天一定要给自己熬一碗养颜补血粥，只需四种食材：红豆、黑米、花生、红枣。红豆有健脾益气养血，且含有微量元素、钙质、维生素；黑米有补益气血、具有保肝明目的作用；花生富含丰富的蛋白质、油脂、纤维素、维生素、碳水化合物，可以增强记忆力，补...
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![养生补血粥如何做才美味，怎么做养生补血粥简单又好吃]( "养生补血粥如何做才美味，怎么做养生补血粥简单又好吃")
- 暖宫补血，不舒服的那几天喝，缓解痛经。用玛捷斯30分钟，不用看火，洗完澡出来就可以享用，吃完身子暖暖的非常舒服😌PS：需要了解玛捷斯的可以联系我哦用料糯米15克红枣20粒枸杞20粒桂圆适量鹌鹑蛋10粒姜汁红糖适量水适量养生补血粥的做法1，糯米（糯米提前泡30分钟）桂圆，红枣，红糖倒入主...
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![补血养颜粥如何做才美味，怎么做补血养颜粥简单又好吃]( "补血养颜粥如何做才美味，怎么做补血养颜粥简单又好吃")
- 用料黑米1把黑芝麻1小把红芸豆1小把黑豆1小把黑小米1小把补血养颜粥的做法按分量选择各种黑色食物倒水电炖锅选择粥即可...
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![养生粥（补血补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥（补血补钙）方法]( "养生粥（补血补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥（补血补钙）方法")
- 依旧是一人份，小美熬煮很省心哦～～用料红豆10克红枣3颗五谷米10克干莲子10克干百合10克枸杞10克水350克养生粥（补血补钙）的做法莲子和红豆提前一个晚上浸泡…红枣去核，除了枸杞，其他所有食材清洗干净放入主锅，加350克水，40分钟-100度-反转速度1，还剩3分钟的时候从量杯孔投入枸杞…不...
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![香蕉燕麦粥(补血养发大补粥)食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦粥(补血养发大补粥)方法]( "香蕉燕麦粥(补血养发大补粥)食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦粥(补血养发大补粥)方法")
- 用料燕麦克红枣颗生姜黑糖枸杞香蕉鸡蛋芝麻桂圆奇亚籽香蕉燕麦粥(补血养发大补粥)的做法先煮黑糖水。黑糖芝麻红枣姜桂圆。水开后煮15分钟。倒出一大杯的水(作为养生水喝)->锅里剩下的精华煮粥锅中加燕麦片。奇牙子开始煮。打入鸡蛋。鸡蛋快凝固的时候加香蕉。一起煮。5...
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![补气养血粥如何做才美味，怎么做补气养血粥简单又好吃]( "补气养血粥如何做才美味，怎么做补气养血粥简单又好吃")
- 上一周有几天都感觉心慌气短，于是给自己做了“补气养血粥”，算是调养一下。而且这次突然不想用电饭锅煮了，然后用了砂锅。因为砂锅太快，担心一下子煮不熟煮不透，所以食料都是提前泡了一晚的。130125，mark用料大米适量花生适量葡萄干少量红枣少量枸杞少量补气养血粥的做法大米、...
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![养生粥（补脑黑发）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥（补脑黑发）方法]( "养生粥（补脑黑发）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥（补脑黑发）方法")
- 现在习惯了每天早上一碗粥，小美熬一人份的粥也是好棒，如果量多，可以根据食材比例加量，时间适当延长就可以了～～用料黑豆20克花生20克黑糯米20克核桃20克水400克养生粥（补脑黑发）的做法花生和黑豆提前一个晚上用纯净水泡发～～早晨起床将所有洗净的食材放入主锅，加400克水，40分钟-100度-...
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![补肾养血粥如何做才美味，怎么做补肾养血粥简单又好吃]( "补肾养血粥如何做才美味，怎么做补肾养血粥简单又好吃")
- 陕西的原产之物，总有千百种姿态来宽慰大众的口胃。此番山核桃与黑豆的跨界合作，以黑益肾。以诸味强身。自是让中西医齐敬畏的一味上选粥之料。夏气热宜食菽以寒之。「遵生八笺」菽凡指豆类，各种红豆、绿豆、白扁豆、黑豆、豌豆等。伏日暑湿多克伤脾胃，令人懒散倦怠、腹脘胀满...
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![养生粥（补血养颜）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥（补血养颜）方法]( "养生粥（补血养颜）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥（补血养颜）方法")
- 女人多喝养生粥，能补血养颜💆用料养生粥（去超市买搭配好的各种配料）用淘米油杯子（一个人份量就半杯）养生粥（补血养颜）的做法先洗干净泡20分钟，再放炖锅里熬三个小时，吃起来就比较浓稠（超爱这个五颜六色的颜色😍）最后下黄糖，甜度按照自己的口感下哦...
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![小米红枣粥 补血健脑食谱大全及做法，烹饪好吃的小米红枣粥 补血健脑方法]( "小米红枣粥 补血健脑食谱大全及做法，烹饪好吃的小米红枣粥 补血健脑方法")
- 用料红枣颗小米克红糖小米红枣粥补血健脑的做法做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。小贴士功效：红枣和...
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![补血养气粥如何做才美味，怎么做补血养气粥简单又好吃]( "补血养气粥如何做才美味，怎么做补血养气粥简单又好吃")
- 气血两虚易出汗者可多食吃粥用料粥底2饭碗干桂圆肉25克红枣9颗淮山30克猪肝100克姜片3克酒1汤勺生抽1汤勺淀粉0.5汤勺食用油0.5汤勺香油0.5汤勺盐1克鸡精1克白糖1克葱1根补血养气粥的做法猪肝洗净切成小片，用0.5勺生抽，0.5勺酒，1.5克姜，食用油，淀粉，0.5克白糖腌制好备用。红枣...
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![㊙️补气血防脱发的营养粥，早餐粥这样做太好喝了！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️补气血防脱发的营养粥，早餐粥这样做太好喝了！方法]( "㊙️补气血防脱发的营养粥，早餐粥这样做太好喝了！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️补气血防脱发的营养粥，早餐粥这样做太好喝了！方法")
- ㊙️补气血防脱发的营养粥，早餐粥这样做太好喝了！用料见详细做法见详细做法㊙️补气血防脱发的营养粥，早餐粥这样做太好喝了！的做法💕食材准备：糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml1️⃣糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000m...
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![懒人早餐——补血糯米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐——补血糯米粥方法]( "懒人早餐——补血糯米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐——补血糯米粥方法")
- 年轻人的早餐总是随便应付，早上起床总是不知道吃什么好今天就做一道简单方便又营养的早餐粥用料糯米2把红枣5颗红莲子1小把红腰豆1把红豆1把懒人早餐——补血糯米粥的做法睡前准备食材，如图所示食材洗净放入隔水炖盅加入适量的开水，开炖隔水炖盅会自动保温美美睡一觉隔天起...
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![养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥方法]( "养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥方法")
- 🌿说到养生粗粮粥，是从大学的时候就开始研究了。那时候先是在网上看各种粗粮粥的食谱，后来就综合各种疗效，经过多次尝试，根据煮出来的效果和好吃程度，开始自己配方了。✨今天就先介绍我经常会煮的早餐营养粥——红豆粗粮粥。✨功效:补血补气补肾助消化。❤️小贴士:这碗粥也特别...
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![养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的详细做法，养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐做法技巧]( "养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的详细做法，养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐做法技巧")
- 因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友...
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![补血补气养生粥～甜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的补血补气养生粥～甜粥方法]( "补血补气养生粥～甜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的补血补气养生粥～甜粥方法")
- 春夏季节比较容易火气旺盛，喝一点点气血不足，脾胃不好，可以喝一点点清淡的甜粥也不错哦。不喜欢甜味可以不放糖（冰糖）。用料花生薏米黑米大米山药冰糖补血补气养生粥～甜粥的做法除了山药以外的原料都洗干净，放在锅里泡半小时以上。山药洗净，切块备用。半小时后，将山药放入锅中，小火...
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![营养补血粥如何做才美味，怎么做营养补血粥简单又好吃]( "营养补血粥如何做才美味，怎么做营养补血粥简单又好吃")
- 用料大米半杯红枣20颗花生克桂圆10颗鸡蛋5营养补血粥的做法花生，红枣凉水泡十分钟，捞出备用。凉水下锅煮鸡蛋二十分钟，剥壳备用。将米洗好后，按二比一的比例放入凉水，把红枣，花生一起放入，小火煮至七分熟后，放入鸡蛋，全开后即可食用！...
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![补血养生粥如何做才美味，怎么做补血养生粥简单又好吃]( "补血养生粥如何做才美味，怎么做补血养生粥简单又好吃")
- 体寒，湿气重的人多喝有益，红糖可放可不放用料杂粮米1杯花生半碗红枣5-6颗红糖1块（可放可不放）补血养生粥的做法我是在超市买的配好的粥包，大家可以自己配，黑豆、红豆、薏米仁、红小豆、紫米、麦米等，建议体寒、湿气重的人可以加入几片去皮生姜有电饭煲的可以直接都放进去，一个半...
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![补气血养颜粥的详细做法大全,简单又营养的补气血养颜粥做法]( "补气血养颜粥的详细做法大全,简单又营养的补气血养颜粥做法")
- 今天给你介绍的是我经常喝的一款养颜粥，食材很常见，山西的沁州黄小米、新疆的灰枣、宁夏中宁的枸杞和云南的五彩贡花生，搭配在一起补气血的效果很好，坚持喝上一个月，你的气色会从内而外变得超漂亮。用料小米100克枣5个花生20粒枸杞20粒补气血养颜粥的做法先把小米洗净，放入开水...
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![宝宝超爱吃的补脑又养胃的营养粥（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝超爱吃的补脑又养胃的营养粥（快手早餐）方法]( "宝宝超爱吃的补脑又养胃的营养粥（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝超爱吃的补脑又养胃的营养粥（快手早餐）方法")
- 宝宝不爱吃饭胃口差，怎么办？早上不想起床贪被窝，怎么办？一碗营养粥，让你的烦恼统统飞走！✈️✈️赶快看看菜谱吧！真的是超级简单，只要一个电饭煲就搞定了，而且补脑健脾又美味，暖暖的，喝到肚子里很舒服哦～没有什么能够阻挡，一个宝妈对美食的向往…赶快行动起来吧！💪💪用料核桃仁适量花生米一...
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![补血滋阴养肾暖粥｜太阳猫早餐的详细做法，补血滋阴养肾暖粥｜太阳猫早餐做法技巧]( "补血滋阴养肾暖粥｜太阳猫早餐的详细做法，补血滋阴养肾暖粥｜太阳猫早餐做法技巧")
- “最近在家的时候一直重看张国立演的《康熙微服私访》，这是小时候很喜爱的电视剧，那时候最爱看案子了结时候皇帝出场的威风画面，感觉太快人心。而这次看的时候，最爱看皇帝自言自语表达自己内心想法的情节，有趣又真实，在严格故事性之外，时不时的透露作者对真实世界的表达。”“其...
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![补血养血营养早餐花生羹食谱大全及做法，烹饪好吃的补血养血营养早餐花生羹方法]( "补血养血营养早餐花生羹食谱大全及做法，烹饪好吃的补血养血营养早餐花生羹方法")
- 简单易做早餐，女人小孩都爱喝的营养早餐用料花生100克糯米100克冰糖5克补血养血营养早餐花生羹的做法准备食材花生开水烫几分钟后轻松去皮，花生、泡好的糯米、冰糖一起倒入破壁机，按豆浆模式开启香甜可口花生羹煮好了...
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