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- 番茄红素存在于成熟的西红柿中，它是自然界植物中目前被发现的最强抗氧化剂之一。人体免疫系统主要受到单线态氧与氧自由基侵害，而番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。因此，补充番茄红素可以有效延缓衰老，和防治...
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![营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜方法]( "营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜方法")
- 据美国癌症协会报道，在众多果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。同时花椰菜是含有类黄酮最多的蔬菜之一，具有保护心血管系统的功效。类黄酮化合物可以防止...
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![营养导向 香芹熏干 至简快手食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向 香芹熏干 至简快手方法]( "营养导向 香芹熏干 至简快手食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向 香芹熏干 至简快手方法")
- 用料两人份用料香芹200g熏干200g蒜2瓣菜籽油1茶匙生抽1汤匙香油半茶匙营养导向香芹熏干至简快手的做法香芹洗净，切小段。熏干冲洗，切条。蒜瓣拍碎。不粘锅中火热锅，放入蒜，烤干水分，加入菜籽油，爆香时，放入熏干，翻炒均匀。放入芹菜，生抽，翻炒均匀，变色变软时，加入香油，翻炒均匀，关火。...
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![营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉方法]( "营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉方法")
- 用健康的脂吸收类胡萝卜素用料油浸/水浸金枪鱼罐头1盒胡萝卜2根鸡蛋1枚鸡尾酸黄瓜2粒蛋黄酱2汤匙罗勒酱1茶匙橄榄油1汤匙盐少许营养导向烹调法-金枪鱼胡萝卜沙拉的做法油浸/水浸吞拿鱼罐头1盒控干小胡萝卜2根去皮擦丝，加橄榄油1汤匙，搅拌均匀（脂溶胡萝卜素）吞拿鱼加蛋黄酱2汤...
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![向阳花如何做才美味，怎么做向阳花简单又好吃]( "向阳花如何做才美味，怎么做向阳花简单又好吃")
- 对隔夜饭的思考。用料里脊肉，豌豆，胡萝卜，炒熟。适量剩米饭🍚1碗向阳花的做法隔夜米饭🍚上屉蒸透，豌豆，胡萝卜，肉丁翻炒，...
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![向阳夕食如何做才美味，怎么做向阳夕食简单又好吃]( "向阳夕食如何做才美味，怎么做向阳夕食简单又好吃")
- 向阳夕食用料心一切向阳一切夕食一切向阳夕食的做法把心和向阳串一串...
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![“向日葵”如何做才美味，怎么做“向日葵”简单又好吃]( "“向日葵”如何做才美味，怎么做“向日葵”简单又好吃")
- 这菜为什么叫向日葵因为蛋黄的模样像太阳，然后玉米粒摆开就是是花瓣啦，撒尿牛丸碎正好看着像葵花籽向日葵名字因此而来用料撒尿牛丸6个蛋黄2个玉米1根菜籽油适量耗油1勺“向日葵”的做法把玉米剥成一粒粒，撒尿牛丸切碎备好放油热锅等锅热了把玉米粒跟撒尿牛丸倒下去炒的玉米...
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![蜜导煎如何做才美味，怎么做蜜导煎简单又好吃]( "蜜导煎如何做才美味，怎么做蜜导煎简单又好吃")
- 润肠通便。用料蜂蜜勺蜜导煎的做法准备蜂蜜，半碗清水，少许清油。还有保鲜膜。将蜂蜜倒入不锈钢奶锅中，大火烧开，转小火熬，同时不停搅拌。全程都要搅拌，一是为了防糊底，二是为了加速水分蒸发。熬一会儿起泡了，继续。熬到泡沫颜色变深，再熬一会儿。将蜂蜜滴入半碗清水中，蜂蜜一入水就...
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![搞笑向]( "搞笑向")
- 朋友送我一罐杏酱好吃到惊为天人再想买却断货了我这种自称手工帝看啥都想试试的人怎么能善罢甘休呢马上打开下厨房发现做果酱简直不要太简单总结一下就是放糖，搅拌于是开做立刻，马上半分钟都等不了然鹅家里没有杏只有四只被嫌弃的大硬桃不软也不脆，关键还不甜正不知道该拿它...
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![向日葵如何做才美味，怎么做向日葵简单又好吃]( "向日葵如何做才美味，怎么做向日葵简单又好吃")
- 玛德琳（总重：800克）176克......全蛋164克......砂糖4克......盐23克......蜂蜜6克......柠檬皮屑（冷冻）12克......玉米油170克......T55面粉7克......泡打粉176克......黄油59克......牛奶2克......香草荚籽（马达加斯加香草荚）制作：1、混合搅拌全蛋、砂糖、盐、蜂蜜和冷冻状态的...
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![向曲奇如何做才美味，怎么做向曲奇简单又好吃]( "向曲奇如何做才美味，怎么做向曲奇简单又好吃")
- 用料1黄油100-120克2盐1克3细砂糖50克分2次4蛋黄1个5低粉130克分2次6蔓越莓随意7保鲜膜随意面粉:黄油1.3:1.0向曲奇的做法黄油软化后加盐打稍变白面团搓成长条裹保鲜膜放入模具里，冰箱冷冻约1小时，后切片130度烤30-40分钟...
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![营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6方法]( "营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6方法")
- 为了最大程度地保存鸡毛菜富含的水溶性维生素B1，B6，采用热锅凉油，快速清炒法烹调。妈妈在小汤山有机蔬菜基地租了一片土地，请了人帮助打理种植我们喜欢的蔬菜，并以我的名字取名“淼园”。这些鸡毛菜便产自我们的“淼园”。无污染的土地，无污染的水，无化学成分的植物腐殖质肥料，传...
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![向max的方向努力的cupcake食谱大全及做法，烹饪好吃的向max的方向努力的cupcake方法]( "向max的方向努力的cupcake食谱大全及做法，烹饪好吃的向max的方向努力的cupcake方法")
- 自己做了点小小改进的方子大约9个的量用料蛋3个细砂糖30g牛奶25g色拉油15g奥利奥饼干1块可可粉少许盐少许淡奶油150g细砂糖20g向max的方向努力的cupcake的做法分离蛋白蛋黄蛋黄中依次加入10g糖、少许盐、牛奶、色拉油，依次拌匀筛入低粉，拌匀蛋白加入20g糖低速打发，分两次加...
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![向阳而生如何做才美味，怎么做向阳而生简单又好吃]( "向阳而生如何做才美味，怎么做向阳而生简单又好吃")
- 向阳而生人生将充满乐趣，希望与爱用料苦瓜1根紫薯2个猪肉100克蜂蜜1勺香菜1根向阳而生的做法把紫薯洗与猪肉干净剁碎用蜂蜜拌均匀把苦瓜切成小薄段2-3cm，用锅水煮一遍去苦味。把馅放入苦瓜圈中，用香菜摆盘放入锅中蒸15分钟出锅小贴士向阳而生人生将充满乐趣，希望与爱...
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![营养导向烹调 果子焦糖牛奶Müesli食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 果子焦糖牛奶Müesli方法]( "营养导向烹调 果子焦糖牛奶Müesli食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 果子焦糖牛奶Müesli方法")
- Müesli，发源于瑞士，主要由未煮的麦片、水果和坚果组成。它口感清甜，膳食纤维丰富，非常易于消化和吸收。用料鲜牛奶500g燕麦片50g红糖或蜂蜜2汤匙枸杞少许鲜果或干果适量营养导向烹调果子焦糖牛奶Müesli的做法将鲜牛奶倒入陶瓷锅加入燕麦片，小火煮3分钟加入红糖，枸杞，不时搅拌，...
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![双向轻食如何做才美味，怎么做双向轻食简单又好吃]( "双向轻食如何做才美味，怎么做双向轻食简单又好吃")
- 这样的简餐虽然做起来比较复杂花的时间也比较久但是吃的时候因为每一道都是精心做的就会尝到每一种食材独特的味道吃的满足因为是在一家叫一向轻食吃过类似摆盘的晚饭我们做的比较复杂东西也更多一点所以就叫双向轻食吧用料西兰花一颗番薯一颗鸡翅11个牛油果一个半莲藕一...
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![爆炒向聪如何做才美味，怎么做爆炒向聪简单又好吃]( "爆炒向聪如何做才美味，怎么做爆炒向聪简单又好吃")
- 用料姜100片100老抽20001000勺爆炒向聪的做法炒他...
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![微笑向暖如何做才美味，怎么做微笑向暖简单又好吃]( "微笑向暖如何做才美味，怎么做微笑向暖简单又好吃")
- 用料春天心情微笑向暖的做法微笑向暖生活有欢笑也有伤感在平淡中寂寞还是坚韧中追求或是迷茫中的期待…丢下寒冷的冬，走进复苏的春，讨厌着炎热的夏天，又迎来落叶的秋，四季轮回就这样消逝……多少个一年吞噬了我们的青春，我们的生命真的，一辈子不长每时每刻每天都在记忆也都在忘...
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![营养导向烹调 - 油焖大虾 少油 - 目标营养:优质蛋白,虾青素食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 - 油焖大虾 少油 - 目标营养:优质蛋白,虾青素方法]( "营养导向烹调 - 油焖大虾 少油 - 目标营养:优质蛋白,虾青素食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 - 油焖大虾 少油 - 目标营养:优质蛋白,虾青素方法")
- 虾青素（虾红素）是类胡萝卜素的一种，脂溶性、水溶性，抗氧化能力是维生素E的550倍、β-胡萝卜素的10倍。作为一种最高效的纯天然抗氧化剂，可以清除自由基，提高人体抗衰老能力，保护眼睛和中枢神经，预防心血管疾病。同时虾肉中高达20%的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。综上，少...
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![向氏炒饭如何做才美味，怎么做向氏炒饭简单又好吃]( "向氏炒饭如何做才美味，怎么做向氏炒饭简单又好吃")
- 炒饭是一个很平凡的食物，相信大家见过很多种类，而我这个炒饭的特点就是用了食材本身的味道，炒出来才是味美鲜香。。。用料米饭瘦肉青椒红椒蒜苔植物油生姜盐鸡精料酒豆瓣酱向氏炒饭的做法将瘦肉，青红椒，姜，蒜苔切成丁待用。锅洗净烧热，到入植物油，把豆瓣酱姜到入爆香，再下入切好的...
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![消食导滞，祛湿养胃茶食谱大全及做法，烹饪好吃的消食导滞，祛湿养胃茶方法]( "消食导滞，祛湿养胃茶食谱大全及做法，烹饪好吃的消食导滞，祛湿养胃茶方法")
- 【功效】...谷芽性平，味甘，归脾、胃经，能消食和中，健脾开胃;麦芽性平，味甘，归脾、胃经，能行气消食，健脾开胃;山楂性微温，味酸、甘，归脾、胃、肝经，能消食健胃，行气散瘀;木棉花性凉，味甘，归脾、肝、大肠经，能清热解毒，祛湿;陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾，燥湿化痰。陈皮能燥湿健脾...
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![向日葵饭如何做才美味，怎么做向日葵饭简单又好吃]( "向日葵饭如何做才美味，怎么做向日葵饭简单又好吃")
- 家有学童正成长，做饭就得花点心思。参考厨友菜谱稍为改动了下，里面的饭可用白饭，也可用其他种类的饭，配料自由搭配。用料虾仁切粒少许新鲜玉米粒少许冷藏青豆少许鸡蛋2个盐适量毫油适量生抽适量向日葵饭的做法各种粒灼熟备用鸡蛋加少许盐打成液，平底锅分两次煎成两蛋饼一蛋饼...
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![营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C方法]( "营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C方法")
- 为了最大程度地保存西兰花富含的水溶性维生素，如维生素C、维生素B2，采用快速清蒸法代替了焯水。用料有机西兰花金龙鱼纯芝麻油适量李锦记蒸鱼豉油适量营养导向烹调-清蒸有机西兰花-目标营养:维生素B,维生素C的做法西兰花1只洗净，撕成小朵，放在蒸屉上，再一同放入加了饮用水的蒸...
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![营养导向 时蔬平菇鲜汤煲 至简快手瘦身素食食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向 时蔬平菇鲜汤煲 至简快手瘦身素食方法]( "营养导向 时蔬平菇鲜汤煲 至简快手瘦身素食食谱大全及做法，烹饪好吃的营养导向 时蔬平菇鲜汤煲 至简快手瘦身素食方法")
- 平菇不仅富含十分全面的氨基酸，多糖，维生素和矿物质等微量元素，而且还含有食用菌特有的蘑菇核糖酸。是有益于提升免疫力的重要食材。这是一例以营养为导向的鲜汤煲，将营养成分最大化保留，尽可能保持住食材天然的风味口感。尽少使用调料添加剂，而通过不同食材本身的碰撞与融合，来...
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- 这是一款能够提供高能量且饱腹感很强的减肥沙拉。金枪鱼富含优质蛋白，Omega-3(DHA,EPA)不饱和脂肪酸，铁，是促进脑神经发育，降低胆固醇，保护肝脏，预防贫血的上佳食物。牛油果富含维生素B6、叶酸、钾等多种维生素与矿物质，极高的不饱和脂肪酸、膳食纤维，与极低的糖分，具有降低体内胆...
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厨趣阁
