![懒人版西兰花虾仁做法烹饪大全 地道懒人版西兰花虾仁如何做]( "懒人版西兰花虾仁做法烹饪大全 地道懒人版西兰花虾仁如何做")
- 用料虾仁200克西兰花1颗盐，花椒适量懒人版西兰花虾仁的做法西兰花洗净绰水备用活虾洗净扒虾仁强烈推荐用大红袍味正锅下底油，爆香花椒放入虾仁煸炒等到虾仁变红放西兰花继续翻炒加水焖煮一会出锅前放盐出锅开吃小贴士我始终坚信只要食材新鲜，乱七八糟的调料皆可抛...
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![西兰花炒虾仁—虾油版更香更鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁—虾油版更香更鲜方法]( "西兰花炒虾仁—虾油版更香更鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁—虾油版更香更鲜方法")
- 这道菜经常出现在广告里有木有，看似简单做起来也是有小窍门的呀～用料西兰花300g虾仁14只大蒜5瓣生抽1勺蚝油少许盐少许西兰花炒虾仁—虾油版更香更鲜的做法虾用手去头，然后拔出虾线，剥皮待用，虾头不要扔掉哈，是这道菜的关键！西兰花切成小朵待用～锅中坐水烧开～加入西兰花焯水15秒左...
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![减脂版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西兰花炒虾仁方法]( "减脂版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西兰花炒虾仁方法")
- 自从认真减脂以来，在keep上学习到了很多，关于减脂！关于饮食！在健身界有一句“三分练，七分吃”的至理名言，意识到健康不反弹的减肥减脂没有捷径，只有足量的运动+合理的饮食+持之以恒的信念，做到这几点那就完美啦，3-6个月保准遇见全新的自己！拿我自己来说吧，16年结婚随军来到新疆后身...
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![西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法]( "西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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![西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法]( "西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
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![西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃]( "西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃")
- 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
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![虾仁炒西兰花极简版💜食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花极简版💜方法]( "虾仁炒西兰花极简版💜食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花极简版💜方法")
- 用料蒜2瓣蚝油2勺西兰花1棵生抽1勺虾仁1袋盐半勺白胡椒粉半勺十三香半勺淀粉半勺虾仁炒西兰花极简版💜的做法西兰花掰成小朵切成小块洗干净并泡水将西兰花焯水50秒将焯好水的西兰花捞出控水备用把解完冻的虾仁放入碗中，加入一勺料酒半勺生抽半勺白胡椒粉半勺淀粉腌制入味...
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![一人食|西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|西兰花炒虾仁方法]( "一人食|西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|西兰花炒虾仁方法")
- 瞎做瞎吃。用料西兰花半朵虾仁8个油少许大蒜1瓣盐少许蚝油半勺一人食|西兰花炒虾仁的做法🥦焯水。准备好虾仁。开始炒。好吃😋嘻嘻嘻😜...
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![西兰花炒虾仁（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（简单版）方法]( "西兰花炒虾仁（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（简单版）方法")
- 用料虾仁300克西兰花1朵大蒜1个生抽1勺盐适量西兰花炒虾仁（简单版）的做法1、把西兰花切小朵儿，放入清水中加适量盐浸泡10分钟后清洗干净。2、锅中重新倒入清水，把浸泡后的🥦，焯水至水开。捞出立即过凉水，沥干水分备用锅中加入姜片，把水烧开水开后，加入2颗小葱，倒入虾，焯水1分钟捞出...
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![香肠西兰花菜饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠西兰花菜饭（懒人版）方法]( "香肠西兰花菜饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠西兰花菜饭（懒人版）方法")
- 用料西兰花1小棵广式香肠适量盐少量芝麻5克泰国香米300克水适量香肠西兰花菜饭（懒人版）的做法所有食材洗好切小块放到淘干净的香米中放盐搅拌撒上西兰花一键煮饭煮好后撒点芝麻捣烂西兰花搅拌开吃。小贴士家里食材不多所以这个是精简版还可以放玉米青豆...
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![西兰花虾仁 速度版食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁 速度版方法]( "西兰花虾仁 速度版食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁 速度版方法")
- 今天没找到工作，猪精出差去了。我被派在家接待10家装修公司的人来家量房。看完后都已经4点多了，出去剪个头发回来。猪精说回家吃饭，太饿了，我只能盒马鲜生买了西兰花和虾仁做口吃的用料西兰花半朵虾仁150克蒜1瓣淀粉一大勺油一点点鸡精一勺盐一勺生抽一大勺西兰花虾仁速度版...
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![花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法]( "花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法")
- 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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![简易版西兰花蒸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版西兰花蒸虾仁方法]( "简易版西兰花蒸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版西兰花蒸虾仁方法")
- 少油、少盐、绿色、健康、美味的饮食素来是我的大爱，这道自然最符合用料大虾仁200克西兰花一棵生粉少量糖、盐、麻油等少量简易版西兰花蒸虾仁的做法西兰花洗净，掰成一颗颗小瓣，过水虾仁洗净，和过水的西兰花放入盘中，蒸10分钟虾仁变红后取出，开始做调味汁按照个人喜好，由生粉、...
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![懒人版西红柿炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版西红柿炒西兰花方法]( "懒人版西红柿炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版西红柿炒西兰花方法")
- 用料西兰花1朵西红柿1个蒜5瓣盐一勺调味油适量懒人版西红柿炒西兰花的做法西兰花盐水浸泡5分钟，防止有小虫，浸泡后洗净切小块待用西红柿切小块，去皮后待用，蒜瓣切小片待用大火把水烧开，倒入西兰花焯水一分半钟，捞起后过冷水待用，这样可以保证西兰花的脆嫩爽口调味油烧至六成热，倒...
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![“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的详细做法，“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。做法技巧]( "“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的详细做法，“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。做法技巧")
- 用料西兰花1朵虾仁300克红萝卜1根鸡蛋1个姜2片葱2根大蒜2瓣淀粉2勺盐5克鸡粉1勺胡椒粉3克“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的做法首先把西兰花改成小朵，红萝卜切成菱形片，葱切节姜蒜切片。把虾仁从背部开刀，去除虾线，清洗干净，用姜葱水盐，胡椒粉码...
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![让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法]( "让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法")
- 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
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![懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐方法]( "懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐方法")
- “宅家”边上班边陪娃上网课的日子，还得在有限的午休时间做午饭所以，得又快又有营养😘用料西兰花少量土豆1小个香菇2朵虾仁100克鸡蛋3个豆腐1块懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐的做法虾仁稍微腌制，蔬菜切丁，直接用家里的存货-土豆，香菇，西兰花准备鸡蛋和豆腐蔬菜焯水，主要担...
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![虾仁炒西兰花（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花（小美版）方法]( "虾仁炒西兰花（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花（小美版）方法")
- 用料虾仁10个西兰花300克香菇2朵胡萝卜1/3根油（两次）20克大蒜头4瓣料酒10克盐3克生抽10克蚝油5克肉糜80克虾仁炒西兰花（小美版）的做法肉糜化冻、虾仁10个、2个香菇泡发后切片，木耳洗净、胡萝卜切片、大蒜头切碎备用将西兰花掰成小块，撕掉根部的皮放入网盘，水末过食材，不要超过MAX...
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![诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦方法]( "诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦方法")
- 用料西兰花1/3朵日本豆腐2条虾仁8只蚝油1勺盐5克淀粉适量葱丝适量诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦的做法把虾剥皮去虾线洗净把日本豆腐切成薄片西兰花先用盐和小苏打泡20分钟，然后洗净焯水。蚝油放入碗中加入适量水搅拌均匀，再加适量淀粉拌匀备用锅热放油放葱花炝锅，放入虾仁炒...
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![「84」懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「84」懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋方法]( "「84」懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「84」懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋方法")
- 用料西兰花若干虾仁若干鸡蛋2个调味盐、醋、白胡椒【84】懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋的做法切三朵西兰花，每朵去掉长柄后再切小朵些，长柄切成小圆片。锅中烧沸水，加少许盐（保持色彩鲜亮），然后下西兰花与虾仁焯水2-3min。捞出放入冷水中备用。🔸蛋液：2个鸡蛋+盐（帮助凝结）+0.3g醋+1.5...
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![「一人份」蚝油香菇虾仁西兰花🥦懒人下饭菜🥦不专业教程食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人份」蚝油香菇虾仁西兰花🥦懒人下饭菜🥦不专业教程方法]( "「一人份」蚝油香菇虾仁西兰花🥦懒人下饭菜🥦不专业教程食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人份」蚝油香菇虾仁西兰花🥦懒人下饭菜🥦不专业教程方法")
- 作为一个留学生，这道菜里每个食材都是我的爱，在超市就能轻松获得。胡萝卜和西兰花营养丰富，对肠胃和眼睛很好，虾仁和香菇嫩滑鲜香，冬天吃太舒服了。一个人也要好好吃饭呀！用料西兰花半朵蚝油香菇蒜1瓣虾10只生抽料酒1勺胡萝卜半根淀粉白胡椒粉【一人份】蚝油香菇虾仁西兰花🥦懒...
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![虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃]( "虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
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![懒人西兰花（烤箱简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人西兰花（烤箱简易版）方法]( "懒人西兰花（烤箱简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人西兰花（烤箱简易版）方法")
- 人为什么要减肥。为了做个西兰花让我刷锅真的太累了，试了几遍空气炸锅不太行就用烤箱了。用料西兰花适量蒜可放可不放懒人西兰花（烤箱简易版）的做法洗干净掰开，我掰的比较小，大块不方便的我会切根部然后用手掰开，不是一刀切到底包进锡纸，根据个人口味放蒜和细盐，或者不放盐放点胡...
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![少油版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西兰花炒虾仁方法]( "少油版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西兰花炒虾仁方法")
- 以前炒西兰花的时候很严重的失败过一次，超级不好吃，就是因为油放少了。西兰花是一种很吃油的蔬菜，这样可以减少油量？控制卡路里，又不会影响西兰花的口感。大家可以试一试，我这个方法哦。我这个量是一个人的，多个人的话可以乘以n。用料西兰花1/4朵油少量虾仁5只淀粉2克盐少许生抽...
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![一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁方法]( "一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁方法")
- 广州工作时和领导住宿舍，领导教过大蒜清炒西兰花，很好吃，学会后自己做的变形版，自己还是很满意的哈哈。用料西兰花适量虾仁适量西红柿1个蒜适量姜适量料酒适量盐适量胡椒粉适量一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁的做法准备主料和辅料，虾仁化冻，拿盐料酒胡椒粉腌一下，不腌也可以。...
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