![养血紫米饭如何做才美味，怎么做养血紫米饭简单又好吃]( "养血紫米饭如何做才美味，怎么做养血紫米饭简单又好吃")
- 天凉了，女生们要注意保暖，适当吃点红枣、黑米之类补血的DD对身体好啊~~~我是昨天中午正餐吃完了之后，把材料丢在锅里焖，然后睡觉去了，等上班的时候，盛了一盒带去单位吃。嘻嘻……香甜可口，无任何人工添加剂。用料紫米、黑豆、红枣、黑芝麻、葡萄干、糯米、花生若干养血紫米饭的...
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![超养生养血紫米饼做法烹饪大全 地道超养生养血紫米饼如何做]( "超养生养血紫米饼做法烹饪大全 地道超养生养血紫米饼如何做")
- 用料紫米100克圆白糯米100克血糯米100克红糖80克饺子皮30张超养生养血紫米饼的做法三种米浸泡一晚上，最起码一个晚上哦！水加到米上面约一个指关节，同时加入红糖，上锅蒸50分钟蒸到大约这种状态，晾凉饺子皮赶的薄一点大一点，放入晾凉的紫米然后像包包子一样捏起来，反扣。其实只要...
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![滋阴补血，美容养肾「紫米米糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴补血，美容养肾「紫米米糊」方法]( "滋阴补血，美容养肾「紫米米糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴补血，美容养肾「紫米米糊」方法")
- 养生功效：紫米和大米都具有滋阴补血的功效，且紫米营养在一般大米之上，除滋阴补血外，还可起到美容养肾的作用。用料紫米30克大米30克红枣5个清水300毫升滋阴补血，美容养肾【紫米米糊】的做法准备食材：紫米30克、大米30克、红枣5个。红枣洗净后去核，连同洗净的紫米、大米一同放入...
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![紫米营养粥如何做才美味，怎么做紫米营养粥简单又好吃]( "紫米营养粥如何做才美味，怎么做紫米营养粥简单又好吃")
- 用料紫米抓一小把花生一小把平时煮饭的大米小半杯紫米营养粥的做法将所有食材淘洗干净，然后放入平时煮饭三倍的水，按下煮粥键就可以等吃啦！小贴士1、这个食材没有规定用这几样，可以根据自己的喜好添加，像莲子红枣桂圆什么的，都可以根据自己来定2、我这里用的是电压力锅，一般这些...
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![「自用」紫米养颜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用」紫米养颜饭方法]( "「自用」紫米养颜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用」紫米养颜饭方法")
- 用料紫米50g粳米30g糯米、紫葡萄干、花生（红皮或黑皮）20g黑芝麻、红枣、桂圆肉各1勺【自用】紫米养颜饭的做法将紫糯米洗净，提前浸泡1小时；将粳米、糯米、花生淘洗干净，将红枣洗净，去核切碎；将紫葡萄干和桂圆肉洗净，将桂圆肉切碎。将紫糯米连同泡米的水一起倒入电饭锅中，放入粳米...
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![营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法]( "营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法")
- 用料紫米：大米1:2猪肉玉米四季豆鸡蛋盐酱油鸡精营养美味—蛋炒紫米饭的做法紫米：大米以1：2比例煮熟，瘦肉切丁，新鲜玉米拨成玉米粒，四季豆切丁备用。锅里放油，先炒玉米粒至七成熟，再放入肉丁、四季豆丁，炒熟，再盛起。油锅炒鸡蛋成蛋花。再将炒熟的玉米粒、肉丁、四季豆丁与紫米饭一...
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![营养丰富补气血的––紫米白皮酥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富补气血的––紫米白皮酥方法]( "营养丰富补气血的––紫米白皮酥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富补气血的––紫米白皮酥方法")
- 老妈一直很喜欢酥皮点心，今天给她做的这款馅料是紫米的，为了口感粘糯还添加了一些糯米，同时放入了红豆，红枣，枸杞，黑芝麻。既满足口腹之欲，又能尽量健康一些。口感不是特别甜腻，是很清爽的微甜。用料水油皮:普通面粉280克玉米油80克细砂糖50克水100克油酥:普通面粉200克玉米油100...
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![紫米两吃：活血又养颜的详细做法，紫米两吃：活血又养颜做法技巧]( "紫米两吃：活血又养颜的详细做法，紫米两吃：活血又养颜做法技巧")
- 今天给大家介绍水稻的一个特别品种——紫米，这种有着天然紫黑色外皮的稻米在中部和西南地区有少量栽培，味道甘香，营养丰富。作为糯米的一种，紫米和大米溷煮做成饭团，糯性好，很容易成型，还多了一种香甜；紫米饭搭配澹澹的椰浆和清甜的芒果，也是一道非常适合夏天的消暑糖水！用料雲味紫...
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![紫薯米饭（营养又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯米饭（营养又美味）方法]( "紫薯米饭（营养又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯米饭（营养又美味）方法")
- 用料紫薯1个大米适量清水适量紫薯米饭（营养又美味）的做法适量的米和一个紫薯紫薯切小块蒸煮后碾碎淘米米和碎紫薯一起放入电饭煲，按照正常的煮饭键即可完成小贴士水和米适量：紫薯不要选择太大的...
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![营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）方法]( "营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）方法")
- 家里的食材告急，一根火腿也翻不到，只好煎了蛋皮均衡下营养啦(~_~;)用料紫米饭300克鸡蛋2个扁豆100克沙拉酱1勺海苔碎2片营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）的做法1.煎蛋皮：蛋液打散后，倒入烧热的平底锅，中小火煎约3分钟，翻面后再煎一分钟即可。2.扁豆洗净切条，水开后汆熟备用。3.紫米...
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![迷你烤箱血糯米吐司，养生紫米吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的迷你烤箱血糯米吐司，养生紫米吐司方法]( "迷你烤箱血糯米吐司，养生紫米吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的迷你烤箱血糯米吐司，养生紫米吐司方法")
- 用料高筋面粉255克紫米浆160克奶粉15克酵母3.5克细砂糖20克鸡蛋1个黄油20克盐2克迷你烤箱血糯米吐司，养生紫米吐司的做法除黄油外，配件混合一起冰的紫米浆含水量高面团会很粘手揉到能，拉出厚膜下黄油，继续揉揉出薄膜揉好面团直接等3等份，擀长条卷起来再次按扁，擀长越50㎝左右长...
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![血米蒸饭如何做才美味，怎么做血米蒸饭简单又好吃]( "血米蒸饭如何做才美味，怎么做血米蒸饭简单又好吃")
- 我家先生喜欢吃蒸饭，搬去新家以后，周围的早点摊没有卖蒸饭的，于是自己动手做起来用料大米一小量杯血米二分之一小量杯糯米二分之一小量杯火腿片三至四片海苔肉松少许油条一跟血米蒸饭的做法各类米按比例配好，混合洗净，提前一天晚上浸泡，放入电饭煲，预约煮米饭，记得水要比我们平时...
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![❗补气养血神❗红糖糯米饭❗食谱大全及做法，烹饪好吃的❗补气养血神❗红糖糯米饭❗方法]( "❗补气养血神❗红糖糯米饭❗食谱大全及做法，烹饪好吃的❗补气养血神❗红糖糯米饭❗方法")
- 软糯香甜的“红糖糯米饭”，既补气养血，又暖肠胃，还有养颜功效喜欢吃甜食的宝宝，快来试一试吧，不仅好吃，营养价值高哦也可以试试另一个红豆糯米饭用料红糖30克糯米一碗(60克)红枣6颗葡萄干20克花生(可以不加)20克❗补气养血神❗红糖糯米饭❗的做法❣️准备好所有食材❣️糯米➕红糖...
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![养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的详细做法，养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐做法技巧]( "养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的详细做法，养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐做法技巧")
- 因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友...
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![营养紫米糙米饭的详细做法，营养紫米糙米饭做法技巧]( "营养紫米糙米饭的详细做法，营养紫米糙米饭做法技巧")
- 现在的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，长期吃白米会导致营养不均衡，因此建议单独煮“新兴微丰紫米”或是与白米配比煮，更显营养健康。用料新兴微丰紫米350g净水450ml营养紫米糙米饭的做法煮糙米饭，要用冷水淘米，一定要...
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![粉紫养眼漂亮好吃的香甜血糯米(紫米)包食谱大全及做法，烹饪好吃的粉紫养眼漂亮好吃的香甜血糯米(紫米)包方法]( "粉紫养眼漂亮好吃的香甜血糯米(紫米)包食谱大全及做法，烹饪好吃的粉紫养眼漂亮好吃的香甜血糯米(紫米)包方法")
- 血糯米馅做法参考这里👇🏻用料中筋面粉360克紫米粉40克白砂糖10克酵母4克清水200克粉紫养眼漂亮好吃的香甜血糯米(紫米)包的做法血糯米(紫糯米)做法请查看另外一个菜谱常规揉好面团，均分剂子，我这里做了13个，每个53克左右的面剂子，包入大概28克左右的血糯米馅(紫米馅)温暖处...
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![紫米补血粥如何做才美味，怎么做紫米补血粥简单又好吃]( "紫米补血粥如何做才美味，怎么做紫米补血粥简单又好吃")
- 因为我是平常黑眼圈蛮严重的，这款粥是我经常喝的，补血补气非常好。用料紫米适量红枣5~10颗古法红糖适量枸杞适量紫米补血粥的做法把墨江原生紫米、红枣、红糖、枸杞一起装进锅里，加水~大火水开以后，小火熬20分钟就可以啦~非常简单。...
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![血糯米饭如何做才美味，怎么做血糯米饭简单又好吃]( "血糯米饭如何做才美味，怎么做血糯米饭简单又好吃")
- 特别简单，简单到我都不好意编菜谱了！但是营养好啊，养眼啊，香啊！哈哈哈以下分量为1~2人食用滋养血气的莲子百合血糯米粥看这里：用料白米1杯150克左右血糯米手抓1把清水适量血糯米饭的做法白米、血糯米用清水轻轻淘洗2遍放入电饭锅，按煮饭键好看又好吃的血糯米饭好了，是不是好简单！...
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![红豆紫米粥/汤 生理期后 补血养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆紫米粥/汤 生理期后 补血养颜方法]( "红豆紫米粥/汤 生理期后 补血养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆紫米粥/汤 生理期后 补血养颜方法")
- 适合女性的甜汤，提前一晚泡上红豆紫米，煮的时候可以用高压锅（30分钟）或电饭煲煮粥（90分钟左右）最方便，不需要人看着。如果用锅来煮的话，需要时不时搅拌一下防止粘底。记录一下食材和水的比例，可以经常复制。用料红豆220克紫米65克水5杯约1200ml红糖/冰糖适量红豆紫米粥/汤生理期后...
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![紫米养颜饭如何做才美味，怎么做紫米养颜饭简单又好吃]( "紫米养颜饭如何做才美味，怎么做紫米养颜饭简单又好吃")
- 范老师食谱用料紫米50克粳米30克糯米20克葡萄干20克花生20克黑芝麻1勺红枣适量桂圆肉适量香油1勺紫米养颜饭的做法123...
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![紫米（血糯米）奶酪包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米（血糯米）奶酪包方法]( "紫米（血糯米）奶酪包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米（血糯米）奶酪包方法")
- 三片面包夹紫米和奶酪材料，成本16元！奶酪很贵，如果是kiri的，要用到8-9元，高筋粉如果是日本出的吐司粉那更贵啊！所以，市售的你还敢吃吗？那根本不是奶酪是反式脂肪的沙拉酱好吧！日式吐司做法见我写过的方子。用料吐司3片紫米（血糯米也可）60克水150克糖粉10克（其中10克用在紫米里）炼乳适...
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![补血养颜血糯米花胶糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的补血养颜血糯米花胶糖水方法]( "补血养颜血糯米花胶糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的补血养颜血糯米花胶糖水方法")
- 补血养颜血糯米花胶糖水无论胃不好、脸部有斑点、黄暗或苍白、蹲会一儿站来起有晕感、跑梯楼走步气喘吁吁、经后期、产后都可以喝这款这花胶糖水！有很好的善改功效！是补气养血胃的帮好手，也有肾益、美容颜养、调节气色的功效。用料花胶血糯米红枣莲子红糖补血养颜血糯米花胶...
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![补血乌发黑米饭---简单又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的补血乌发黑米饭---简单又营养方法]( "补血乌发黑米饭---简单又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的补血乌发黑米饭---简单又营养方法")
- 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。(百度百科)补充:1.以下米的用量可自由调节~这是我家的配量~2.以下饭量...
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![营养早餐-紫米包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-紫米包饭方法]( "营养早餐-紫米包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-紫米包饭方法")
- 用料紫米饭适量碗煎鸡蛋一个脆皮肠一根鸡柳一根爱吃的蔬菜生菜、黄瓜、胡萝卜咸蛋黄2个肉松适量营养早餐-紫米包饭的做法煎鸡蛋🍳脆皮肠、鸡柳煎熟紫米饭提前做好，铺一层保鲜膜板上，在铺上一层紫米饭放上煎鸡蛋、脆皮肠、鸡柳、油条、黄瓜丝、胡萝卜丝，自己喜欢的蔬菜都可以...
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![紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）方法]( "紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）方法")
- 女生的永恒主题：补血养颜、饱腹又不长肉、简单粗暴不矫情用料红枣肉（去核）4-5颗鸡蛋1个红糖4-5克（1小茶匙）姜2-3小片黑芝麻粉10-15克（1大匙羹）紫米酿30-45克（3大匙羹）紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）的做法红枣肉、姜片、水（个人需要的量）一起煮滚后，再煮2分钟左右，这时的红枣肉已经软...
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