![咸骨芥菜汤(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的咸骨芥菜汤(减脂餐)方法]( "咸骨芥菜汤(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的咸骨芥菜汤(减脂餐)方法")
- 这道汤太鲜美啦，咸香浓郁，还有去火的功效，赶紧做起来～用料芥菜400克咸骨250克咸骨芥菜汤(减脂餐)的做法芥菜2颗；咸猪骨在广东常用来煲汤或煲粥，味道十分鲜美，做法也很简单，猪骨用盐腌制一整晚（盐要多一些，涂抹在猪骨上，虽然只有盐调味，但是经过了时间的作用，可以把猪骨的鲜味调出来，类...
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![咸猪骨芥菜汤做法烹饪大全 地道咸猪骨芥菜汤如何做]( "咸猪骨芥菜汤做法烹饪大全 地道咸猪骨芥菜汤如何做")
- 有汤有肉有菜，有滋有味，关键还简单😂用料芥菜两棵排骨200克姜半块料酒一勺盐两勺咸猪骨芥菜汤的做法新鲜排骨洗净控水加两勺盐腌制8～12小时芥菜洗净切大块排骨加姜片料酒大火煮开转中小火再煮30分钟汤有点白白的味道都煮出来了把芥菜放进去不要盖盖子大约煮两分钟熟透即可不...
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![芥菜排骨汤如何做才美味，怎么做芥菜排骨汤简单又好吃]( "芥菜排骨汤如何做才美味，怎么做芥菜排骨汤简单又好吃")
- 用料芥菜排骨盐味精芥菜排骨汤的做法步骤很简单，将排骨和芥菜梗一起放入煲汤锅煲就好了，喝的时候加入盐和味精。...
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![烧骨芥菜汤如何做才美味，怎么做烧骨芥菜汤简单又好吃]( "烧骨芥菜汤如何做才美味，怎么做烧骨芥菜汤简单又好吃")
- 味道超级香浓用料芥菜2斤烧骨1斤烧骨芥菜汤的做法准备好食材把芥菜洗干净切成段烧骨简单清洗冷水下锅不用焯水（不然表面的盐分都没有啦没有香味啦）水沸先煲烧骨10分钟再加入芥菜再煲10分钟加入一点盐调味即可！香味满屋！广东人解暑下火圣品啊hhhh...
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![「减脂餐」芥末秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」芥末秋葵方法]( "「减脂餐」芥末秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」芥末秋葵方法")
- 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。保护肝脏用料秋葵日本酱油芥末食盐【减脂餐】芥末...
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![咸蛋芥菜汤如何做才美味，怎么做咸蛋芥菜汤简单又好吃]( "咸蛋芥菜汤如何做才美味，怎么做咸蛋芥菜汤简单又好吃")
- 用料芥菜750克咸蛋2个姜2片油适量盐适量生抽适量瘦肉100克猪肝100克糖适量咸蛋芥菜汤的做法猪肝，瘦肉，姜切片盐，生抽，糖搅拌均匀青菜洗净，切成自己喜欢的长度，大小咸蛋去表面的黑泥，洗净打开咸蛋黄分小个水烧开，放油，盐放菜翻均匀烧开放猪肝，猪肉，咸蛋黄烧开放蛋清再次烧开煮好了上...
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![减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜方法]( "减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜方法")
- 用料鸡腿肉1块（约80克）小竹笋2根（约30克）杂粮饭1份（约80克）大叶芥菜2片（约80克）橄榄油或植物油少许（炒芥菜用鸡肉不用）盐1克白胡椒粉少许青、红椒各10克小葱1根减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜的做法准备食材（还有青红椒小葱未入镜）处理鸡腿肉去皮去油脂小竹笋和鸡腿肉都煮一遍然后捞出来切...
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![芥菜咸蛋咸骨煲做法烹饪大全 地道芥菜咸蛋咸骨煲如何做]( "芥菜咸蛋咸骨煲做法烹饪大全 地道芥菜咸蛋咸骨煲如何做")
- 近日荔枝吃多了。下个火惠州的家常菜哦，在上海见到芥菜，赶紧买好排骨腌了咸骨，准备煲汤。美中不足，少了个砂煲用料芥菜一棵咸骨半斤咸蛋2个姜2片胡椒粉少许芥菜咸蛋咸骨煲的做法这就是芥菜兄。咸骨提早一两天腌制备用。咸骨先煲个汤底。用时约一小时芥菜先炒一炒再入汤底煲个...
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![「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～方法]( "「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～方法")
- 清淡爽口，本真滋味～潮汕白粥宵夜店的必点，不是很有名，但真的足够鲜～虽然简单，但又不似青菜豆腐汤那般寡淡芥菜爽口的微苦碰撞沙白的海鲜味儿很搭配～用料芥菜沙白生姜盐【夏日减脂青菜汤】广东沙白芥菜汤～的做法准备食材，清洗沙白芥菜掰成段水烧开后，加入沙白和生姜片，等沙白开口后，加...
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![「减脂晚餐」萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉方法]( "「减脂晚餐」萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY2晚餐棒骨汤的水解性营养素和浓度跟人体内的环境很像，很容易迅速被吸收，热腾腾的来一碗，几口下去，猪油的清香和骨头汤的浓郁，心慌无力马上就消失了，满足感立即出现。这里要特别的推荐一下魔力食材--魔芋，魔芋的热量几乎为零，又有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃...
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![豆腐蔬菜披萨 | 芥末的减脂餐的详细做法，豆腐蔬菜披萨 | 芥末的减脂餐做法技巧]( "豆腐蔬菜披萨 | 芥末的减脂餐的详细做法，豆腐蔬菜披萨 | 芥末的减脂餐做法技巧")
- 自从开始健身以来，总会刻意多吃一些豆制品，毕竟好吃又富含蛋白质嘛~比如日常会把星巴克的拿铁换成豆乳拿铁等等。家里也三不五时的买北豆腐炒着吃。我发现豆腐的绵软的口感和浓郁的味道跟我爱吃的堆得满满芝士的披萨不谋而合，但同时热量又低很多，饱腹感也很强，于是就做了这款...
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![蔬菜咸粥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咸粥（减脂餐）方法]( "蔬菜咸粥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咸粥（减脂餐）方法")
- 简单咸粥，180大卡！！！减肥福音，超级饱腹～再来个煎蛋🍳，250大卡的早餐～完美(∩❛ڡ❛∩)需要蛋白质还可以再加点鸡胸肉碎进去～用料杂粮20g（70大卡）玉米粒20g（20大卡）干香菇5小朵（30大卡）胡萝卜0.3根（10大卡）菠菜（最爱）100g（28大卡）食用油一两滴（15大卡）食盐2克蔬菜咸粥（减脂餐）的做法晚上的准备工作...
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![咸烧骨水东芥菜汤做法烹饪大全 地道咸烧骨水东芥菜汤如何做]( "咸烧骨水东芥菜汤做法烹饪大全 地道咸烧骨水东芥菜汤如何做")
- 下火汤用料水东芥菜250克咸烧猪骨200克蒜姜皮蛋1个咸烧骨水东芥菜汤的做法水东芥菜洗干净，切块。咸的烧猪骨，我们这边有打包装，有现烧现卖的。买回来剁小块。姜，蒜拍扁皮蛋切小块热锅下油爆香姜蒜，下烧猪骨翻炒1-2分钟然后下水东芥菜翻炒翻炒至水东芥菜变色加入开水，下点盐，猪骨...
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![晚餐减脂汤的详细做法大全,简单又营养的晚餐减脂汤做法]( "晚餐减脂汤的详细做法大全,简单又营养的晚餐减脂汤做法")
- 用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...
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- 用料姜片芥菜筒骨汤的做法电高压锅...
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![减肥餐－芥菜瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐－芥菜瘦肉汤方法]( "减肥餐－芥菜瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐－芥菜瘦肉汤方法")
- 夏天喝点芥菜汤挺舒服的，选苦味淡的小叶芥菜，搭配瘦猪肉，即可完成一道回味清甜的消暑汤～用料小叶芥菜200g瘦猪肉50g盐1g白胡椒粉0.5g油1ml水800ml减肥餐－芥菜瘦肉汤的做法食材处理:1、芥菜洗净，切断2、瘦肉洗净，切薄片，用白胡椒粉和盐腌制800ml水煮开，放1ml油，放入芥菜，大火滚2分钟...
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![减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐方法]( "减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐方法")
- 图为没修的照片～我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替！敲好喝！补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量！很适合减肥的时候吃！用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法准备食材我们是两个人吃的量后面白菜我又放了一...
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![下火生滚汤～咸猪骨芥菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的下火生滚汤～咸猪骨芥菜汤方法]( "下火生滚汤～咸猪骨芥菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的下火生滚汤～咸猪骨芥菜汤方法")
- 夏天快到了，广东人有很多的清热去火食谱。这个咸猪骨芥菜汤只需要十几分钟，就能做出既是汤也是菜的一道菜品。用料猪骨适量大芥菜200克姜片3片蒜2瓣下火生滚汤～咸猪骨芥菜汤的做法咸猪骨是提前一个晚上腌制的，方法很简单，猪骨洗干净以后放进3勺盐，腌制一个晚上即可。咸猪骨出一...
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![金枪鱼泡菜炒“菜花饭”|芥末的减脂餐的详细做法，金枪鱼泡菜炒“菜花饭”|芥末的减脂餐做法技巧]( "金枪鱼泡菜炒“菜花饭”|芥末的减脂餐的详细做法，金枪鱼泡菜炒“菜花饭”|芥末的减脂餐做法技巧")
- 今天的减脂餐是我每次去韩国料理餐厅一定都会点的五花肉泡菜炒饭的完美替代版。不仅做到了减脂餐的低卡低脂，关键是味道一点都不逊色！泡菜炒饭其实最大的热量来源就是扎扎实实的一盘子米饭了，所以今天就从这个容易吃多了的“饭”下手，用低卡的菜花来代替米饭吧。菜花做的米饭...
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![咸骨芥菜煲如何做才美味，怎么做咸骨芥菜煲简单又好吃]( "咸骨芥菜煲如何做才美味，怎么做咸骨芥菜煲简单又好吃")
- 用料芥菜200克姜片3片排骨200克葱10克蒜3片咸骨芥菜煲的做法新鲜排骨先在锅里飞水洗净并捞出热锅放油，放入蒜片，放入排骨，多放盐，排骨炸干水分至金黄加入两碗清水，水开后放入芥菜，姜片，中火煮10分钟放入葱段煮1分钟即可关火出锅...
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![减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤方法]( "减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤方法")
- 用料鸡蛋1只豆腐1块豆腐泡(我喜欢吃，不喜欢的可以不加)适量蚝油半勺味极鲜酱油半勺白胡椒粉少量香油适量减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤的做法1豆腐一小块，切成丝，鸡蛋磕入碗中打散2锅中加入少量油，加入豆腐丝煎一下，然后加入适量热水，烧开放入豆腐泡煮两分钟，加入味极鲜酱油，蚝油，白胡椒粉...
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![南瓜豆浆浓汤 | 芥末的减脂餐的详细做法，南瓜豆浆浓汤 | 芥末的减脂餐做法技巧]( "南瓜豆浆浓汤 | 芥末的减脂餐的详细做法，南瓜豆浆浓汤 | 芥末的减脂餐做法技巧")
- 之前收到留言说让我分享一些适合冬天吃的减脂餐，这不就安排上了。毕竟吃起来热乎乎的减脂餐更适合陪伴我们走过漫漫冬日里的减脂期嘛。这碗浓汤是用超市买的袋装无糖豆浆来做汤底，便宜大碗，用来煮汤再合适不过了，控制热量的同时轻松提升汤汁的浓郁程度，可以说是完美。今天就来...
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![美味咸蛋排骨芥菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美味咸蛋排骨芥菜汤方法]( "美味咸蛋排骨芥菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美味咸蛋排骨芥菜汤方法")
- 好喝容易做，且清热去火。用料芥菜2颗咸蛋1个盐适量排骨适量美味咸蛋排骨芥菜汤的做法芥菜提前泡30分钟以上，多换水，洗干净后切段。因为买的是熟的咸鸭蛋，所以直接切块备用。排骨先熬15分钟，播出骨汤，再把芥菜放进去煮开，然后放咸蛋一起煮5分钟左右。就可以了。煮出来的汤水很好...
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- 用料芥菜3斤盐150克大蒜50克白糖50克白米醋50克辣椒油100克熟芝麻5克芥菜咸菜的做法芥菜切细丝，用盐腌半小时后，挤干水份加入其他调料拌匀...
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![芥菜咸蛋汤如何做才美味，怎么做芥菜咸蛋汤简单又好吃]( "芥菜咸蛋汤如何做才美味，怎么做芥菜咸蛋汤简单又好吃")
- 夏天最适合喝哦用料芥菜克咸蛋个鸡精勺油克盐克蒜瓣红米酒勺芥菜咸蛋汤的做法1、准备材料2、烧油放蒜3、放芥菜炒，再放一点红米酒4、倒入适量水盖锅，水开放入调味料（适量盐、糖）5、放入搅碎的咸蛋、葱花。水开完成...
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