![奶茶（低脂版）做法烹饪大全 地道奶茶（低脂版）如何做]( "奶茶（低脂版）做法烹饪大全 地道奶茶（低脂版）如何做")
- 为什么说这是低脂版因为只要有红茶➕牛奶就可以做起来没有炼乳什么的解馋又不至于太罪过用料红茶我用的宜兴红茶（随便什么红茶都是可以的）牛奶我用的安佳（进口的会奶味比较重）蜂蜜两大勺奶茶（低脂版）的做法支一只锅放入红茶和水开始煮，煮到茶水比较红，茶香四溢。红茶在锅子里咕噜...
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![小美版低脂健康仙草奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版低脂健康仙草奶茶方法]( "小美版低脂健康仙草奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版低脂健康仙草奶茶方法")
- 从来不买外面奶茶喝，孩子偶尔会买，极力阻止不如自己动动手给孩子做，自己也很爱喝，想加水果蜜豆仙草…都可以的，总之比外面的健康许多，少了很多添加剂奶精香精啥的！用料低脂牛奶80克锡兰红茶20克红糖5--20克（按个人口味调节）冰糖粉随意自己也可以不放开水350克小美版低脂健康仙草奶...
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![自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法]( "自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法")
- 健康营养香浓的自制奶茶，不要再点外卖啦。用料红茶2包脱脂牛奶3盒蜂蜜4勺红糖1块自制低脂低糖的浓香奶茶的做法红茶煮沸，我选用的金骏眉，煮茶真的茶香四溢！倒入脱脂牛奶，加入红糖一块更滋补，我喜欢用脱脂牛奶，奶味不会太浓盖过茶味。继续煮沸，慢熬五分钟即可。本次选用的伊利脱脂...
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![低脂版漏奶华的详细做法大全,简单又营养的低脂版漏奶华做法]( "低脂版漏奶华的详细做法大全,简单又营养的低脂版漏奶华做法")
- 早餐：全麦吐司用黄油煎一下，表面铺上脱脂酸奶，再加上脱脂可可粉！绝绝子！...
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![低脂版芋泥奶茶做法烹饪大全 地道低脂版芋泥奶茶如何做]( "低脂版芋泥奶茶做法烹饪大全 地道低脂版芋泥奶茶如何做")
- 用料脱脂奶粉300g芋泥一只红茶两包低脂版芋泥奶茶的做法把芋泥切块，加水煮烂；煮到大部分是糊，但是还剩下一些小小的颗粒；加水，放入茶包煮开；煮开之后五分钟加入脱脂奶粉，奶粉的量根据个人喜欢的奶味程度添加；加完奶粉之后，继续煮五分钟；准备一个好看的杯子，底部放入芋泥；倒入奶茶，就OK...
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![低配版奶茶如何做才美味，怎么做低配版奶茶简单又好吃]( "低配版奶茶如何做才美味，怎么做低配版奶茶简单又好吃")
- 2盒牛奶，2包茶包，是2杯的量哦。用料蜂蜜些许牛奶2盒金典红茶2包白砂糖一小勺低配版奶茶的做法牛奶，茶包。放入锅中，煮。注意牛奶易扑锅，我的就扑锅咯。煮15分钟左右，加入白砂糖，蜂蜜等，冷却后即可盛出。如果家里有龟苓膏的话，加入一点儿。口感会更好。我这个只是现有食材中低配版...
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![低脂版奶盖抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版奶盖抹茶拿铁方法]( "低脂版奶盖抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版奶盖抹茶拿铁方法")
- 试过几家奶茶店的抹茶饮品，星爸爸的觉得太甜了，基本把抹茶的味道、牛奶的味道全影响了，其他的……简直不想再提，加上对热量的摄入有控制，so，自己捣鼓了一款既有绵密奶泡，热量还能自行控制的抹茶拿铁，记录一下用量，供参考。用料抹茶2克牛奶200ml黑白淡奶50克炼乳适量喷射淡奶油适量...
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![小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶方法]( "小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶方法")
- TM5的小伙伴可以按机器上“自动烹饪”里的“原味酸奶”引导菜单做。简单的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶发酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不减肥又想酸奶浓稠可加）适量小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的简单的伊利纯牛奶和网上买的菌粉。根据芯片里的提示把牛奶...
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![抹茶奶酱（低脂无奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶酱（低脂无奶油）方法]( "抹茶奶酱（低脂无奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶酱（低脂无奶油）方法")
- 不用奶油不用巧克力超低热量大口吃真香用料蛋清3个牛奶350克砂糖适量或不加抹茶粉半碗奶粉3大勺抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法准备食材分离蛋清蛋黄丢掉高胆固醇蛋清、牛奶、糖（我用的代糖）混合搅拌均匀建议先打蛋清后加牛奶和糖不然会膨胀的装不下液体过筛2～3次让酱更细腻把抹...
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![低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶方法]( "低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶方法")
- 因为珍珠是魔芋粉做的，所以几乎没什么热量，想喝更多小料的可以加些燕麦，芋泥，红豆啥的做“奶茶八宝粥”当做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克红茶适量低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶的做法准备材料：牛奶，红茶，魔芋粉，可可粉，代糖。茶叶提前...
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![家庭版低脂奶茶做法烹饪大全 地道家庭版低脂奶茶如何做]( "家庭版低脂奶茶做法烹饪大全 地道家庭版低脂奶茶如何做")
- 今天是立秋，应当有秋天的第一杯奶茶，于是简单煮了一下奶茶。方法简单易学。用料红茶适量水200ml脱脂牛奶400ml代糖适量家庭版低脂奶茶的做法1.准备适量的红茶。2.将红茶放入小锅中，加入约200ml饮用水。3.开火煮红茶水。4.茶水煮沸后倒入约400ml脱脂牛奶。5.根据个人口味加入...
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![厚芋泥奶茶低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的厚芋泥奶茶低糖低脂版方法]( "厚芋泥奶茶低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的厚芋泥奶茶低糖低脂版方法")
- 对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒入100g纯牛奶，用叉子压成泥，再按喜欢甜度加入蜂蜜继续搅拌，越细腻越好用一个漂亮的玻璃杯...
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![抹茶水果千层蛋糕（低脂无奶油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶水果千层蛋糕（低脂无奶油版）方法]( "抹茶水果千层蛋糕（低脂无奶油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶水果千层蛋糕（低脂无奶油版）方法")
- 来自家里没有烤箱又想吃甜品的任性girl。喜欢吃蛋糕，但是讨厌奶油😂总觉得腻的慌，所以我换成了酸奶酱，这款蛋糕热量比一般的千层蛋糕要低，适合正在减肥又想吃甜食的朋友。因为临时决定写的菜谱，所以前面制作饼皮时没有拍照片。用料抹茶粉10-15克鸡蛋2个黄油10克低筋面粉150-20...
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![低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）方法]( "低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）方法")
- 低脂酸奶含少量糖份，适合控制体重的小甜们。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6个低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。喜欢有果粒的可减少搅拌时间。好了。成品出来了。带着上班，上学去吧！小贴士选用低脂，适合低脂摄入的控制体重人士...
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![低脂版红糖冻奶茶做法烹饪大全 地道低脂版红糖冻奶茶如何做]( "低脂版红糖冻奶茶做法烹饪大全 地道低脂版红糖冻奶茶如何做")
- 用料牛奶250克凉粉50克红糖15克红茶1包白开水500克清水500克低脂版红糖冻奶茶的做法准备一个小奶锅，里面加入红糖。接着放入白凉粉再接着倒入清水搅拌均匀煮沸关火倒入模具中，放入冰箱冷藏2～3小时，冷却定型接着小奶锅中放入红茶和白糖不停翻炒炒制起泡接着倒入白开水，快速搅拌...
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![低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的详细做法，低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶做法技巧]( "低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的详细做法，低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶做法技巧")
- 这个方子的糖用量比较少，加上没有用淡奶，一口气喝完一大杯也没有负罪感。茶味和奶味都很浓郁，又中和得很好，和港式奶茶的味道很接近了。方子是两杯的量，可以根据自己的需求，按比例调整一下。用料红茶包8包白糖10克全脂牛奶400克水100克低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的做法取4...
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![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」方法]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」方法")
- 减脂期间吃意面是很好滴，这款不需要黄油，用半片芝士即可浓稠，减脂期间也需要一点点优质油脂～若一点油脂都不需要可不加芝士，煮久一会儿也能浓稠哦！用料牛奶100-200g抹茶3g一小勺就够了盐一撮通心粉意面一人份（我放了45g虾仁芦笋你喜欢芝士片半片-一片黑胡椒两撮抹茶牛奶意面【无...
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![低脂奶茶如何做才美味，怎么做低脂奶茶简单又好吃]( "低脂奶茶如何做才美味，怎么做低脂奶茶简单又好吃")
- 用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下，放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....
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![低脂版炸鲜奶的详细做法大全,简单又营养的低脂版炸鲜奶做法]( "低脂版炸鲜奶的详细做法大全,简单又营养的低脂版炸鲜奶做法")
- 减脂期间，偶尔嘴馋怎么办？非油炸的炸鲜奶，热量减半。用料面包糠适量鸡蛋1颗纯牛奶200克玉米淀粉30克白糖15克低脂版炸鲜奶的做法200g牛奶、30克玉米淀粉、15克白糖混合小火搅拌，一定要小火，搅拌至黏稠。容器抹少量油（方面脱模），将混合好的牛奶糊倒入。震荡平整～如图烤箱上下火180...
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![低糖低脂奶茶做法烹饪大全 地道低糖低脂奶茶如何做]( "低糖低脂奶茶做法烹饪大全 地道低糖低脂奶茶如何做")
- 台湾归来爱上手冲奶茶，回来就一直在研究、尝试各种奶茶用料浓茶茶2勺牛奶适量白糖/红糖根据自己喜欢低糖低脂奶茶的做法选择自己喜欢的茶包/茶叶开水泡茶，静至5-10min倒入奶茶杯加入适量牛奶、白砂糖/红糖盖盖摇匀，至起沫倒入自己喜欢的杯中，一杯新鲜健康的奶茶出炉啦～...
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![低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）方法]( "低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）方法")
- 自从知道了泰国也有奶茶，能理解为什么泰国人也敢开珍珠奶茶店了。再去泰国一定要寻觅一杯奶茶试试看。用料牛奶100毫升水250毫升砂糖一块泰式绿茶适量低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）的做法这是主材。也有红茶。茶叶有浓浓的香味，像是牛奶加香料的味道。热水煮茶，过滤去除茶叶后加入牛...
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![自制奶茶☕️（健康低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶☕️（健康低脂版）方法]( "自制奶茶☕️（健康低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶☕️（健康低脂版）方法")
- 平时喜欢喝一点点奶茶🥤，可疫情期间实在没有勇气再点外卖，毕竟生命诚可贵呀，所以只能翻箱倒柜利用家里现有食材各种尝试😄用料牛奶150-200ml红茶少许糖少许（红糖/白糖/冰糖皆可）自制奶茶☕️（健康低脂版）的做法第一步：找个小锅煮开水待水煮沸后将红茶投入锅中，继续煮待红茶茶色显出...
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![三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）方法]( "三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）方法")
- 宅在家好想喝奶茶我个人很不喜欢往一锅牛奶里撒一把茶叶来煮的配方，总有说不出的诡异感。闲下来自己琢磨出来了一个，喝起来意外的不错。是茶味很浓的版本，微苦涩的红茶馥郁和醇厚奶香在口腔中交织飞扬。在比起台式反而有点像没那么厚重的港式，不需要淡奶，也许还可以改成鸳鸯。...
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![小美版自制低脂奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版自制低脂奶茶方法]( "小美版自制低脂奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版自制低脂奶茶方法")
- 不喝外面的奶茶因为各种添加剂、奶精、高糖，这份小美自制奶茶含有的特有的成分可以调节人体中酸碱平衡，这份奶茶中加入的红糖能给人体提供能量，若人体能量不够，红糖中的糖分就会分解为人体补充。红茶和奶的碰撞后产生浓郁的香味，找一个温暖的午后准备一本书可以慵懒一个午后☀...
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![低脂版麻薯豆乳奶盖茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版麻薯豆乳奶盖茶方法]( "低脂版麻薯豆乳奶盖茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版麻薯豆乳奶盖茶方法")
- 突然发现最近麻薯作为奶茶小料超级火，上回出门喝了沪上阿姨的新品“奶麻薯芋泥”奶茶，堪称本年度最佳。喝的同时就开始想：这不就是少加了点木薯粉的鲜奶麻薯？再结合点自己喜欢的元素，一杯“麻薯豆乳奶盖”茶就诞生了。（桥多……麻豆？_(:з」∠)_ps：1.因为是早餐喝，所以就用冷泡的...
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