- 用料百搭鲜蔬馅料蘑菇1个胡萝卜1段香肠1片西兰花2朵玉米适量耗油适量蒜1瓣食用油适量豆腐饼用料豆腐适量(用了4片)面粉适量鸡蛋1个土豆泥用料土豆1个沙拉酱1大勺鲜蔬豆腐饼、土豆泥的做法1.将准备好的鲜蔬菜料全部切碎2.锅中放油,入蒜末炒香,随后加入蘑菇,香肠,炒香后加入西...
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- 【鲜虾蔬菜土豆泥披萨】简单易做,用土豆泥做饼底,搭配新鲜蔬菜,用希腊酸奶代替了奶酪,控制热量的同时,也提高了蛋白质含量,而且保留了披萨的美味,对减脂增肌的健身人士都是不错的选择~[鼓掌]#美食#用料土豆希腊酸奶鲜虾新鲜蔬菜【鲜虾蔬菜土豆泥披萨】的做法先把土豆切开,放到蒸...
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- 减肥餐忘记带牛肉了,就用这个高蛋白质!大豆腐来代替了,一个土豆🥔半块豆腐,居然没吃完!噢耶✌️难道证明我胃小啦用料土豆1个豆腐半块香菇3朵油菜2棵火腿肠1根洋葱半个盐3克香油1勺泰式甜辣酱2勺豆腐土豆泥的做法焯熟切丁泰式甜辣酱简直是灵魂,配料表显示是0脂肪,但是也要适量哦…...
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- 用料土豆一个西兰花一小朵鲜虾三个嫩豆腐一元硬币大小两块姜末,葱沫适量香油,盐适量鸡蛋一个金针菇,少许蔬菜土豆泥的做法土豆开水下锅焯十分钟,煮至八分熟时加入西兰花,金针茹,水开捞出!鲜虾剥出虾仁,去虾线,与土豆,西兰花,金针菇,豆腐,葱姜沫用料理机摇成泥盛入碗中!加入适量盐,蚝油,滴...
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- 用料土豆三个黄瓜丁少许番茄丁少许胡萝卜丁少许黄油两汤匙鲜奶适量盐、白胡椒适量鲜奶土豆泥的做法土豆削皮,切成片状,烧一锅水,等水开之后把土豆放进去,等待土豆泥熟的时候把黄瓜、番茄、胡萝卜切丁。土豆煮熟之后,捞出,用打蛋器压成泥,放入黄油和适量盐和白胡椒,根据土豆泥软硬...
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- 心血来潮想吃土豆泥,家里有没人给做,新人小白就自己动手创作了这道菜!一个人吃就用了一个小土豆,半根胡萝卜,喜欢火腿的可以放一根。绿色蔬菜是用来增加色彩的,我用的油麦菜,因为没有黄瓜了,选自己喜欢吃的就可以啦!用料土豆1个胡萝卜半根绿蔬(黄瓜丶青菜任选)一根火腿(非必要)1根...
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- 用料土豆煮熟鲜虾紫甘蓝胡萝卜木瓜芹菜盐白胡椒粉鲜牛奶百变鲜虾蔬菜土豆泥的做法将四色蔬菜洗净切成小丁备用土豆切片上锅蒸熟,取出加入适量的盐、白胡椒粉及牛奶,用勺子碾成土豆泥后过筛备用取适量土豆泥揉成小圆团,滚上一层蔬菜丁,然后将鲜虾插入土豆泥中,露出虾尾即可...
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- 最简单的土豆🥔做法,土豆泥~混合蔬菜之后增加了丰富的口感,加上黑胡椒蚝油汁的搭配,真的是好吃极了用料土豆1个鸡蛋1个火腿肠半根黄瓜适量胡萝卜适量玉米适量甜豌豆适量味好美黑胡椒粉1勺味好美黑胡椒粒适量牛奶小半袋时蔬土豆泥的做法食材准备:土豆切片,胡萝卜、黄瓜、胡萝卜...
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- 用料士豆洋葱青椒卷心菜大虾鲜虾蔬菜土豆泥披萨的做法先把土豆切开1/2,放到蒸锅里15min把洋葱青椒卷心菜切成小块清水煮熟大虾把蒸好士豆去皮用勺子搅碎把土豆泥放入保鲜捏拍成饼形放在电饼铛上用叉子扎些小孔把你各如的鸡蛋加盐番茄铺在饼上撒上蔬菜丁浇上一些酸放上大虾...
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- 土豆是生活中最常见的食材,可以作为菜也可以作为主食,因为土豆含淀粉较多,可以转换为麦芽糖进而成为我们人体所需的葡萄糖,所以土豆的饱腹感很强。平时的早餐,我喜欢换着花样做,经常吃的土豆泥蔬菜饼分享给大家,土豆蒸熟后加入自己喜欢的蔬菜,好吃减脂颜值高,做法又简单。菜谱里的...
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- 用料豆腐1块鸡蛋个胡萝卜🥕1根小葱1根花椒粉1勺盐10克鲜蔬豆腐饼的做法胡萝卜擦成丝,剁碎。豆腐捣碎,小葱切碎,打入一个鸡蛋,加盐、花椒粉,搅拌成可以做成小饼的程度。锅内放油,用手做成一个个小饼煎至两面金黄出锅小贴士可以以自己喜欢放入木耳香菇都好,做早餐饼也好...
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- 我做早餐比较喜欢锅里蒸/炒个什么、烤箱再烤一个、豆浆机打豆浆,这么做节省时间,规划好了还可以使食材种类都能涉及,豆浆机和烤箱基本不需要时间,送进去交给机器就行,出来还是热乎乎的。冬天有他们真的省心省事。多做了个造型,用奶酪片完成的造型可放在各种餐点上,非常方便。只...
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- 土豆泥一直是非常受欢迎的,我还在里面加了黄瓜、胡萝卜、洋葱、香肠,营养加满分!用料土豆300g洋葱40g胡萝卜40g黄瓜40g香肠50g小番茄5个生菜叶6片牛奶30g小面包5个沙拉酱30g黑胡椒粉1g杂蔬土豆泥的做法准备齐全食材洋葱、黄瓜、洋葱切丁香肠切丁胡萝卜和洋葱用清水煮2-3分钟...
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- 主食+蔬菜的搭配有的时候真的很省事。平价、自然奶香的土豆味道,好闻又软糯,实在是简单又美味。值得一提的是,用牛奶代替黄油搅拌土豆泥的方法只适用于不想摄入过多脂肪的人,毕竟黄油的奶香和顺滑口感无可代替。用料主料:土豆(大)1个蔬菜(西兰花、胡萝卜、豌豆、玉米粒)适量无盐黄...
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- 怎么看都像芒果刨冰!用料鲜橙1个土豆2个盐鲜牛奶1小杯鲜橙土豆泥的做法土豆洗干净下锅,煮呀煮呀煮,煮熟土豆煮熟后剥皮,捣成土豆泥,过程中加入牛奶和少许盐鲜橙切丁,和土豆泥一起,继续搅呀搅搅拌均匀后,放入冰箱冷冻十五分钟...
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- 很便宜的菜,一元钱的超低成本!在这个物价飞涨的年代,太神奇了吧。用料土豆两个胡萝卜半根王致和腐乳一块微波炉腐乳土豆泥的做法土豆,胡萝卜洗净,暂且不必舍其皮。土豆胡萝卜入微波炉碗,放水没过之。加热约五分钟时取出胡萝卜,土豆继续十分钟足矣。胡萝卜揉搓去皮切片备用焉。土...
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- 用料北豆腐干香菇虾干姜香葱鲜汤豆腐泥的做法干香菇洗净后用开水泡发,香菇水保留。豆腐、香菇、虾干和姜均切成末状待用。锅热后下油,先放入姜末煸炒出香味。再下入虾干末和香菇干末继续煸炒。最后放入豆腐末,煸炒几下后,将香菇水倒入锅中,盖上锅盖小火待水开后即可。出锅时撒...
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- 用料土豆1个鸡蛋1个牛奶少量黄瓜半根洋葱1/4个秋葵1根盐1调料勺生抽1勺耗油1勺黑胡椒半勺蛋蔬土豆泥的做法黄瓜切片,洋葱切片掰圈,加入盐腌出水冷水下锅土豆,鸡蛋,煮七分半(此时刚好是流心蛋)土豆方便去皮土豆切小块上锅蒸熟,和鸡蛋,生抽,耗油,黑胡椒粉搅拌均匀,捣碎成泥加入杀好水...
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- 大学时很喜欢吃宿舍楼下的土豆泥,毕业后再也吃不到了,很馋很想念,就自己动手吧,虽然不完全一样,但味道真的很赞啊用料土豆2个香菜2颗葱1颗乌江榨菜1包味极鲜1勺陈醋2勺盐少许鲜香土豆泥的做法土豆冷水下锅煮到熟透,用筷子插土豆中心可轻松插到底就是熟透了,不然后面捣不烂。这一...
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- 冰箱还有一点做菜时留下的小蔬菜,七零八落的凑在一起,做了这个大杂烩豆腐焗时蔬土豆泥,趁热吃软噗噗的透着芝士的清香和豆腐的清新,味道还可以,属于小清新!感觉平时那些多余的青椒、玉米粒、青豆、洋葱、胡萝卜、香菇都可以找到归属了(13/18)用料中号土豆1个芝士4片黑胡椒/白胡...
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- 用料土豆2个虾壳一盘小葱叶适量盐5克酱油2勺冰糖10克鲜虾土豆泥的做法土豆洗净切薄片,葱切末锅里加少量油,倒入虾壳和姜片,煸香,煸脆,倒入热水,煮开熬半个小时,捞出虾壳,倒入土豆片,煮熟压成泥,加入葱花出锅...
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- 一直都是喜欢做,不喜欢拍照,惰性很大的一个人为了孩子生生的变成了入得厨房的人!今天给大家介绍这道好吃的虾饼,孩子一口气吃了四个,超级鲜香!用料新鲜基围虾500g小洋葱半个胡萝卜半个大土豆半个盐适量料酒一茶勺现磨黑胡椒粉适量现磨花椒粉适量鲜虾土豆泥蔬菜饼的做法现将土豆...
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- 给朴素的土豆泥上点颜色,豪华一下。用料各种颜色的蔬菜若干嫩豆腐半块土豆两个彩蔬豆腐伴土豆泥的做法土豆煮熟,去皮加盐捣成泥嫩豆腐加盖整热,用搅拌机打成糊,倒入土豆泥上各色蔬菜切好,炒好调味铺面小贴士嫩豆腐可以减轻土豆泥的干涩感,放上颜色缤纷的蔬菜能够增加食欲,适合老...
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- 土豆,既可以当主食,也可以当菜,而且非常的便宜,做法多样,营养丰富,是重要的辅食添加之一。土豆还含有含有丰富的维生素B、C,并且还有优质的的蛋白质,相比大豆蛋白,更接近动物蛋白,更容易吸收。这次分享的食谱,既不用复杂的烹调方式,也不用借助烤箱之类的工具,土豆本身含有丰富的淀粉,所...
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- 用料鸡蛋1个全麦面粉适量土豆半个蔬菜火腿蔬菜土豆泥的做法1.土豆切成小块,蔬菜切碎,一起放水里煮。2.煮熟后放碗里,用勺子把土豆按扁弄成土豆泥的感觉,然后火腿切丁拌入。3.放入适量全麦面粉搅拌均匀。4.放入平底锅翻炒,打入一个鸡蛋搅和,加盐、胡椒粉、孜然粉和一点生抽。5....
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