![低脂香嫩鸡块做法烹饪大全 地道低脂香嫩鸡块如何做]( "低脂香嫩鸡块做法烹饪大全 地道低脂香嫩鸡块如何做")
- 低脂营养不管是烤箱还是平底锅都可以制作（适合减脂营养）油炸也可以制作来自wb：牛奶少女用料土豆1个鸡胸肉1斤鸡蛋1个蚝油1勺柠檬汁几滴盐适量黑➕白胡椒粉适量辣椒粉适量蜂蜜（可不加适量低脂香嫩鸡块的做法土豆一个去皮蒸熟捣成泥➕鸡胸肉一斤剁成泥（要很细腻！可以用料理机）加入...
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![低脂鸡肉块如何做才美味，怎么做低脂鸡肉块简单又好吃]( "低脂鸡肉块如何做才美味，怎么做低脂鸡肉块简单又好吃")
- 低脂、简单、味美还便宜。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐1勺淀粉30克鸡蛋清1个蔬菜适量橄榄油适量海苔芝麻碎适量小葱1根低脂鸡肉块的做法蔬菜用的冷冻蔬菜焯水，也可以选择适量西兰花、胡萝卜。海苔香松是增加香气的，没有可以不放。所有材料放在一起绞肉机绞成肉泥，也可以自己剁碎，...
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![低脂鸡块如何做才美味，怎么做低脂鸡块简单又好吃]( "低脂鸡块如何做才美味，怎么做低脂鸡块简单又好吃")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。配合空气炸，健康少油又美味。用料鸡胸肉480克土豆170克生抽10克玉米面20克淀粉10克面包糠70克大蒜1...
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![超低脂香嫩鸡胸肉做法烹饪大全 地道超低脂香嫩鸡胸肉如何做]( "超低脂香嫩鸡胸肉做法烹饪大全 地道超低脂香嫩鸡胸肉如何做")
- 减肥增肌，把鸡胸变成肌肉💪用料小鸡胸肉8块盐3克黑胡椒碎5克生抽1勺橄榄油1小勺超低脂香嫩鸡胸肉的做法小鸡胸洗净用厨房纸巾拭干水分撤入黑胡椒的盐，放入生抽，腌2小时。平锅放橄榄油1小勺码放小鸡胸盖好盖子中小火8分钟鸡胸翻身再6分钟关火码盘，大功告成。...
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![低脂水嫩百里香鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂水嫩百里香鸡肉卷方法]( "低脂水嫩百里香鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂水嫩百里香鸡肉卷方法")
- 鸡胸肉是很好的蛋白质补充品,而且低脂又健康,但水煮容易无味且干柴。用百里香香草和盐酒稍腌,再利用铸铁锅的高传热特质,将水煮鸡肉泡煮的鲜嫩美味多汁,好吃又健康的水煮鸡肉就在您眼前,一定要试试看喔~用料去皮鸡胸肉一副岩盐1红匙小磨坊百里香叶1小匙料酒1.5大匙绍兴酒...
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![低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法]( "低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法")
- 用料盐可不放黑胡椒酱1勺鸡胸肉2块料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切厚片。加入生抽、老抽、糖，胡椒酱，蚝油、料酒，拌匀，10分钟后加入食用油搅匀。盖上保鲜膜冷藏腌制3小时以上。最好是腌制一晚上。时间久一点会入味，短一点也...
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![健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸方法]( "健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉250g蚝油2大勺鲜酱油3大勺料酒1大勺蒜2瓣盐1小勺木糖醇小半勺淀粉2大勺水适量PAM0卡喷油适量健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸的做法鸡胸肉（我用的鸡柳，如果用的整块鸡胸记得切片哦）用叉子戳孔，蒜切成蒜泥备用。加入鲜酱油、耗油、料酒、蒜泥、盐、木糖醇，抓匀。上...
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![减脂餐7:低脂版麦香鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐7:低脂版麦香鸡块方法]( "减脂餐7:低脂版麦香鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐7:低脂版麦香鸡块方法")
- 用料土豆一个鸡胸肉一块鸡蛋一个淀粉两勺黑胡椒粉适量减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法鸡胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟后烧放凉点的土豆，倒入一个鸡蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少许黑胡椒粉，2勺淀粉速度3-6一分钟搅拌均匀将烤盘锡纸上刷点油，防粘，鸡胸肉泥分好一块块，入烤箱210...
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![「低脂便当」香嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂便当」香嫩鸡胸肉方法]( "「低脂便当」香嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂便当」香嫩鸡胸肉方法")
- 做过很多鸡胸肉都觉得比较柴，这个做法感觉还是比较香嫩的…用料鸡胸肉1块盐一些蚝油一勺酱油1勺黑胡椒酱1勺洋葱半个生抽1勺料酒2勺【低脂便当】香嫩鸡胸肉的做法首先将一块鸡胸肉对半切开！加入一勺盐，两勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽！腌制30分钟。腌制过程中，切半个洋葱，加入适量油，...
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![嫩姜鸡块如何做才美味，怎么做嫩姜鸡块简单又好吃]( "嫩姜鸡块如何做才美味，怎么做嫩姜鸡块简单又好吃")
- 用料🐔鸡一只嫩姜3块大蒜半个干辣椒，小米椒，青辣椒5，6个小葱4根盐，生抽，老抽，白糖，蚝油少许啤酒半瓶嫩姜鸡块的做法配料改刀锅热倒入菜籽油，倒入鸡块翻炒金黄，倒入蚝油，生抽，老抽，啤酒，搅拌均匀，大火烧开转小火煮40分钟看汤汁快收干时倒入干辣椒，子姜翻炒均匀，汤汁收干时倒入青红辣椒，葱翻...
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![低脂脆香鸡块做法烹饪大全 地道低脂脆香鸡块如何做]( "低脂脆香鸡块做法烹饪大全 地道低脂脆香鸡块如何做")
- 鸡胸肉腌起来麻烦，这是简化版的上校鸡块。用料黑胡椒粉3勺盐2勺克鸡胸肉2块食用油1勺低脂脆香鸡块的做法料理机绞碎鸡胸肉，加黑胡椒盐油搅拌装袋成条，冰箱冰冻三个小时，切块。空气炸锅垫锡纸，无油烤15分钟。金黄酥脆~小贴士不怕胖的话，可以冻的切开，夹芝士再冻。就是流心的咯。...
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![快手烤箱菜--低脂香脆鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤箱菜--低脂香脆鸡块方法]( "快手烤箱菜--低脂香脆鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤箱菜--低脂香脆鸡块方法")
- 用料鸡胸肉200克生抽7克料酒7克蚝油7克面粉30克面包糠适量盐1克鸡蛋液一个快手烤箱菜--低脂香脆鸡块的做法鸡胸肉洗净，切小块备用鸡胸肉加入生抽，蚝油，料酒，盐腌制半小时烤盘上铺上油纸把腌制好的鸡胸肉粘上面粉，然后放在鸡蛋液里裹一层然后粘上面包糠放在烤盘里，放烤箱180度烤...
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![泡椒鸡块—低油低脂超级下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭方法]( "泡椒鸡块—低油低脂超级下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭方法")
- 人生在世，一大乐趣不就是让自己的嘴巴和胃满足么。我的一大乐趣就是让我的先生的嘴巴和胃每天都快快乐乐，心满意足！先生爱吃鸡，而鸡也是充斥优质蛋白的好食材，所以，我便想方设法将鸡肉做成各式各样的菜式。这不，这一道超级下饭的泡椒鸡块便诞生了！用琵琶腿的肉，嫩而不柴，再放入各种...
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![葱椒鸡块（搬运）低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的葱椒鸡块（搬运）低脂方法]( "葱椒鸡块（搬运）低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的葱椒鸡块（搬运）低脂方法")
- 用料鸡腿肉150克葱70克花椒十数粒调味:生抽藤椒油盐鸡精青花椒小米椒青椒小葱葱椒鸡块（搬运）低脂的做法大约量大葱铺底该方法煮后鸡肉较嫩但可能会带血丝可多煮两分钟撕块装盘调味倒料...
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![无油鸡块（低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡块（低脂无油）方法]( "无油鸡块（低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡块（低脂无油）方法")
- 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
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![低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」方法]( "低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」方法")
- 有韩式炸鸡那味儿了🤤用料鸡胸肉300克耗油少许生抽少许黑胡椒少许玉米淀粉少许燕麦片适量大蒜半头韩式辣酱2大勺番茄酱3大勺香油1大勺低脂快手菜【韩式蒜香燕麦鸡块】的做法鸡胸肉切麻将大块，切小了容易柴。鸡胸肉表面用牙签扎小洞方便入味，加入耗油生抽黑胡椒玉米淀粉调味...
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![自制低脂鸡胸肉鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂鸡胸肉鸡块方法]( "自制低脂鸡胸肉鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂鸡胸肉鸡块方法")
- 推荐给想减肥又馋肉的集美们用料鸡胸肉3块淀粉3勺蚝油1勺盐5克鸡蛋2个蒜头3粒姜3片土豆1个辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺香油1勺孜然粉1勺自制低脂鸡胸肉鸡块的做法鸡胸肉切块，和姜蒜打成末。土豆切块上锅蒸！熟后压成泥！鸡肉末加入鸡蛋搅拌，和土豆，黑胡椒，孜然粉，地瓜粉，香油，辣椒粉全部一...
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![香煎鸡胸肉（低脂超嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（低脂超嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱油，揉匀腌制半小时锅热加入橄榄油，放入鸡胸肉煎至两面金黄就可以了低脂超嫩哦小贴士腌肉...
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![低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗方法]( "低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗方法")
- 有多少人像我一样懒，一盘沙拉解决一餐，然后和沙发融为一体，追剧📺用料味好美照烧酱40克鸡胸肉300克食用油5克芒果2个生菜4片核桃30克沙拉酱适量低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是这个夏天的刚需🥗家里经常买味好美系列，做菜、做沙拉、烘焙、烧烤等，一酱调味，无需...
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![外焦里嫩低脂巨好吃的烤牛奶块食谱大全及做法，烹饪好吃的外焦里嫩低脂巨好吃的烤牛奶块方法]( "外焦里嫩低脂巨好吃的烤牛奶块食谱大全及做法，烹饪好吃的外焦里嫩低脂巨好吃的烤牛奶块方法")
- 炸鲜奶要是牛奶块没做好的话，易碎，而且油炸食品相对热量更高，这样做出来的烤牛奶块热量低，也更容易成功、外焦里嫩巨好吃的牛奶块😋👍（不知为什么放同样量的蛋黄，别人展示的烤牛奶块颜色那么黄😂我这个颜色就淡淡的，但是好吃啊，好的吧，不纠结，这就够了🤪）用料材料1牛奶500克糖30克蛋...
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![鲜嫩低脂的蒸鸡腿块食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的蒸鸡腿块方法]( "鲜嫩低脂的蒸鸡腿块食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的蒸鸡腿块方法")
- 今天突然想吃蒸鸡块家里有我喜欢的琵琶鸡腿块还有几个鸡翅做起来^_^用料琵琶鸡腿块2只鸡腿的切块鸡翅四只土豆2个老抽生抽花椒盐蚝油小葱生姜粉花椒粉鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的做法鸡块洗干净控干水加两勺老抽一调料勺盐抓匀腌20分钟一勺老抽一勺生抽两勺蚝油一调料勺盐少许...
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![超嫩炒香菇鸡胸（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩炒香菇鸡胸（低脂）方法]( "超嫩炒香菇鸡胸（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩炒香菇鸡胸（低脂）方法")
- 准备减脂，囤了8斤鸡胸（微笑）每天变着法消灭这个方法做出来还真的是很嫩！耗时也少值得记录～～用料腌制鸡胸鸡胸肉半块料酒半勺生抽1勺蚝油1勺白胡椒粉2克姜2片玉米淀粉（生粉）一丢丢油5克其他香菇6朵青椒1个油5克生抽适量蚝油适量陈醋一丢丢姜一片蒜2瓣超嫩炒香菇鸡胸（低脂）的做法提前...
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![麦乐鸡块——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块——低脂版方法]( "麦乐鸡块——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块——低脂版方法")
- 用料鸡胸肉1块土豆1个胡椒粉黑胡椒粉少许淀粉2勺麦乐鸡块——低脂版的做法1️⃣土豆蒸熟压成泥加入剁碎的鸡胸肉泥倒入一个鸡蛋加入一勺蒜末➕一勺生抽➕少许胡椒粉和黑胡椒粉➕2勺淀粉搅拌均匀分好一块块烤箱180度25分钟即可超级好吃还不长肉肉...
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![低脂低卡家庭版咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡家庭版咖喱鸡块方法]( "低脂低卡家庭版咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡家庭版咖喱鸡块方法")
- 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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![快手水煎嫩鸡胸 低脂低油食谱大全及做法，烹饪好吃的快手水煎嫩鸡胸 低脂低油方法]( "快手水煎嫩鸡胸 低脂低油食谱大全及做法，烹饪好吃的快手水煎嫩鸡胸 低脂低油方法")
- 用料鸡胸肉1块酱油or生抽适量葱姜蒜适量烧烤酱适量快手水煎嫩鸡胸低脂低油的做法鸡大胸切开后放入料酒葱姜蒜去腥腌制15分钟（鸡肉新鲜可省略）再放入烧烤酱腌制最好隔夜就腌着吧～锅中放少量油油热放鸡胸30秒至一分钟之后再翻面放入锅后先不要动鸡肉会破坏表面完整性粘锅～翻面...
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