![下火菜：凉拌苦瓜做法烹饪大全 地道下火菜：凉拌苦瓜如何做]( "下火菜：凉拌苦瓜做法烹饪大全 地道下火菜：凉拌苦瓜如何做")
- 好久没有更新菜谱了，请原谅我只是爱做菜的煮妇一枚，非实力派大神能力有限哦。感谢亲们的不嫌弃，笔芯❤️😊夏日炎炎，来份凉拌苦瓜下下火吧。用料苦瓜1根生抽1勺盐适量麻油适量蒜5瓣下火菜：凉拌苦瓜的做法抱歉啊！今天没有来得及拍步骤，好在用料很少操作简单。1.苦瓜一根洗净去瓤切...
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![超级下饭的凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的凉拌苦瓜方法]( "超级下饭的凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的凉拌苦瓜方法")
- 👦:这是苦瓜吗？怎么不苦啊?好吃😍👧:哈哈哈，不吃苦瓜的男朋友竟然爱上苦瓜了用料苦瓜一根盐小半勺生抽一勺鸡精10颗左右（总之很少😂）醋一勺小葱一根小红椒2个（爱吃辣的可以多放点）大蒜一瓣老干妈水豆豉一勺（个人觉得放入这个真的好好吃）胡辣椒面半勺超级下饭的凉拌苦瓜的做法准备...
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![夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》方法]( "夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》方法")
- 用料苦瓜2根（约300克）红椒50克蒜蓉10克盐5克鸡精2克白糖3克白醋20克香油20克夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》的做法注备苦瓜2根洗净备用把洗净的苦瓜，切成圆圈把切成圆圈的苦瓜，去籽去瓤把大蒜剁成蒜蓉，红椒切成小菱形块起锅加水烧开，下入苦瓜圈和红椒，待水在开时捞出，迅速冰凉，沥干水...
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![苦瓜不苦—-凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜不苦—-凉拌苦瓜方法]( "苦瓜不苦—-凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜不苦—-凉拌苦瓜方法")
- 最近爱上了苦瓜入菜，凉拌，炒制皆相宜，关键就在于找到合适的方法，处理掉苦味用料苦瓜2根生抽2小勺蒜头1小瓣香油几滴蚝油2小勺糖1小勺白胡椒1小撮盐少量枸杞装饰用苦瓜不苦—-凉拌苦瓜的做法苦瓜去籽，切薄片后，泡盐水20分钟去除苦味水中加盐烧开，投入苦瓜，汆水30秒后快速捞出苦瓜...
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![解腻去火🔥凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的解腻去火🔥凉拌苦瓜方法]( "解腻去火🔥凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的解腻去火🔥凉拌苦瓜方法")
- 最近合肥忽冷忽热，门口诊所里看诊的人明显多也是怪难受的。一会儿没喝水就口干舌燥的，今天来一道凉拌苦瓜，清热除烦，去去火。 苦瓜第一次吃可能觉着苦，多吃几口不但不觉得苦，反而能吃出其他菜没有的清爽感，解腻爽口。生活中，有些人第一次见面看着有些难接触，时间久了，反而可能是最...
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![凉拌苦瓜干如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜干简单又好吃]( "凉拌苦瓜干如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜干简单又好吃")
- 自家种的苦瓜吃不完，切片晒成干，泡水喝很苦，有一天突发奇想的就用泡出了一道美味可口的减肥餐用料苦瓜干醋勺生抽勺香油勺盐克鸡精勺葱花香菜凉拌苦瓜干的做法晒干的苦瓜，开水浸泡去籽捞出备用根据个人口味适量放入葱花，香菜，生抽，盐，鸡精，香油，米醋...
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![夏日减肥下火的凉拌苦瓜裙带菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减肥下火的凉拌苦瓜裙带菜方法]( "夏日减肥下火的凉拌苦瓜裙带菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减肥下火的凉拌苦瓜裙带菜方法")
- 低脂简单的凉拌菜～重点苦瓜下火啊，凉拌苦瓜还是会苦，但我觉得我还能接受，还挺好吃，分享给大家！用料裙带菜适量苦瓜1根陈醋，苹果醋少许香油几滴生抽适量小辣椒半根蒜头2，3瓣盐少许味淋少许夏日减肥下火的凉拌苦瓜裙带菜的做法苦瓜去掉里面的核和白囊，切片，加盐出出水准备一盒子冰水，...
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![凉拌苦瓜~让苦瓜不再苦得难以下咽的小办法！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜~让苦瓜不再苦得难以下咽的小办法！方法]( "凉拌苦瓜~让苦瓜不再苦得难以下咽的小办法！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜~让苦瓜不再苦得难以下咽的小办法！方法")
- 1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！用料苦瓜1根盐5克糖3克芝麻油10克熟芝麻10克枸杞几粒凉拌苦瓜~让苦瓜不再苦得难以下咽的小办法！的做法苦瓜一根，清洗干净外皮。将苦瓜对半切开，用小勺子挖干净里面的白色瓜瓤。将苦...
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![凉拌苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦瓜做法]( "凉拌苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦瓜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苦瓜1根小米辣15g蒜末10g白糖2g盐1g生抽10g醋10g香油2g凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤后切成薄片。放入沸水中焯1分钟后捞出，过一下凉水。酱汁调制：朝天椒、蒜末、白糖、盐、生抽、醋、芝麻油，搅拌均匀。将调制好的酱汁倒入焯好水的苦瓜中，...
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![🍋凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做🍋凉拌苦瓜简单又好吃]( "🍋凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做🍋凉拌苦瓜简单又好吃")
- 有苦瓜才才是夏天呀！凉拌苦瓜的精髓在于：🍋苦瓜去苦味的处理；🍋调味料搭配；🍋配菜的选择；这道柠檬清香的凉拌苦瓜希望大家喜欢💕用料苦瓜1根🍋柠檬1/2个熟食用油（香油）1勺盐1勺约2g🍋凉拌苦瓜的做法处理苦瓜。去籽。切片。拿盐搓一搓抓一抓。我选的豆腐片做配菜。可以选择自己喜...
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![夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜方法]( "夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜方法")
- 苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。夏天来了，吃冰镇的凉拌苦瓜，甘苦回香，清热解毒，凉爽一夏。用料苦瓜600克橄榄油2ml芝麻油1ml盐1克红辣椒1个香葱10克夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜的做法准备食材：苦瓜...
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![凉拌苦瓜🥒如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜🥒简单又好吃]( "凉拌苦瓜🥒如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜🥒简单又好吃")
- 用料苦瓜1根醋2勺盐少许糖少许蒜3-4瓣辣椒酱1勺水2勺酱油1勺黑胡椒适量蚝油1/2勺芝麻油适量凉拌苦瓜🥒的做法苦瓜洗净去芯，切片备用，切好后拿水泡一泡锅内放水，煮沸之后，放入苦瓜加入少许盐，煮1-2分钟去一下苦味将苦瓜捞出后，放凉一些，用手挤压去除水分准备一个小碗，蒜末➕2勺醋...
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![降火小菜——凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的降火小菜——凉拌苦瓜方法]( "降火小菜——凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的降火小菜——凉拌苦瓜方法")
- 这大夏天的，都不想做饭啦，正好跟妈妈取经，要到了她平时做苦瓜的一个方子，我保证很多人都不知道苦瓜还能这样做，做法简单，还降火去毒。用料苦瓜1根花椒适量蒜2瓣盐2克醋适量白芝麻适量降火小菜——凉拌苦瓜的做法苦瓜切片焯水煮熟，然后捞出来，放凉后用手挤掉苦瓜多余的水分。然后...
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![凉拌苦瓜木耳(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜木耳(凉菜)方法]( "凉拌苦瓜木耳(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜木耳(凉菜)方法")
- 用料苦瓜1根木耳若干胡萝卜半根凉拌汁步骤2凉拌苦瓜木耳(凉菜)的做法准备食材：苦瓜+木耳+胡萝卜(或洋葱)+葱蒜。把苦瓜对半开挖去瓜囊；木耳温水泡发好；胡萝卜去皮切片。锅烧水开，加入少许食油和食盐，倒入苦瓜+木耳+胡萝卜，焯至断生捞出装盘，把苦瓜放凉切片(或者先切片再焯水)，全...
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![夏季必备菜品：清热降火凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季必备菜品：清热降火凉拌苦瓜方法]( "夏季必备菜品：清热降火凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季必备菜品：清热降火凉拌苦瓜方法")
- 用料苦瓜1根蒜1瓣生抽2勺糖1勺橄榄油1勺夏季必备菜品：清热降火凉拌苦瓜的做法准备苦瓜一根。切片，烧开水，焯水1分钟捞出。准备拌料：蒜剁碎，按照图中小汤匙的量放入1勺糖、两勺生抽、1勺橄榄油，拌匀入味，备用。拌料浇至焯水后的苦瓜上，也可加几滴醋调味。...
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![夏日凉菜--凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜--凉拌苦瓜方法]( "夏日凉菜--凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜--凉拌苦瓜方法")
- 最近天气太热，就想吃点凉菜，哈哈！用料苦瓜2根蒜末10克葱末10克干辣椒段一把生抽30克盐2克香油10克夏日凉菜--凉拌苦瓜的做法苦瓜中间切开去内心，切块备用锅中放水，放入一勺盐一勺油，煮开，放入苦瓜炒熟15秒取出苦瓜放入冰水中降温取出苦瓜控水摆盘把葱蒜末，辣椒，香油，盐和生抽调制成...
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![💚凉拌苦瓜！超下饭🙊食谱大全及做法，烹饪好吃的💚凉拌苦瓜！超下饭🙊方法]( "💚凉拌苦瓜！超下饭🙊食谱大全及做法，烹饪好吃的💚凉拌苦瓜！超下饭🙊方法")
- 5分钟就能做出一道菜你还在犹豫什么？关键是超级下饭啊快学快学快学！好吃到无话可说在夏季的结尾分享给你们！苦瓜真的特别好适合下火的孩子们！快get！用料苦瓜2根醋2勺盐适量生抽3勺蒜5瓣辣椒2个糖适量香油2勺💚凉拌苦瓜！超下饭🙊的做法选两根你觉得还不错的苦瓜！切半将里面的白东...
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![凉拌苦瓜（泡菜水）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜（泡菜水）方法]( "凉拌苦瓜（泡菜水）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜（泡菜水）方法")
- 用料苦瓜1根泡菜水50克香油1勺凉拌苦瓜（泡菜水）的做法切成薄片加入泡菜水小贴士将苦瓜切成薄片，用泡菜水腌10-20分钟，捞起挤干后加入几滴香油。味道不苦...
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![凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜简单又好吃]( "凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜简单又好吃")
- 苦瓜可以消暑，明目，解毒夏天吃再好不过啦用料苦瓜1根盐3克白醋2小勺麻油2勺原味鲜或鸡精1克小米辣2个凉拌苦瓜的做法苦瓜顺长，从中间一切俩半挖去里面的籽（如果怕苦把白色内衣挖干净苦味能少一些）切成片，切好后就是酱紫的半圆锅内做水，水开下苦瓜，等水再开就可以捞起来了（不要煮太...
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![凉拌苦瓜条如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜条简单又好吃]( "凉拌苦瓜条如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜条简单又好吃")
- 新颖的造型用料苦瓜胡萝卜蒜香油白醋盐凉拌苦瓜条的做法苦瓜切条入开水锅加油和盐焯水捞出入冰水浸泡，再捞出摆盘淋上味汁...
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![凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法]( "凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法")
- 史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开浸泡15分钟去除苦味把苦瓜和木耳焯一下水花生米小火炒到表皮爆开葱蒜小米辣一勺生抽一...
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![苦瓜肉丸汤 清凉解腻 下火食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜肉丸汤 清凉解腻 下火方法]( "苦瓜肉丸汤 清凉解腻 下火食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜肉丸汤 清凉解腻 下火方法")
- 夏天吃什么都没胃口，不如来碗清凉的苦瓜汤吧~用料猪肉300克姜2片盐适量鸡蛋1个料酒1勺葱2根油适量淀粉1勺苦瓜肉丸汤清凉解腻下火的做法将猪肉剁成泥（也可以让肉铺老板帮你绞好），加入鸡蛋一个，适量葱花，姜末，淀粉，料酒，盐，用筷子搅拌均匀。搅拌完成。平底锅放入油，待油热后，用勺子勺...
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- KerabuPeria小小苦瓜益处多。可以降血糖、降脂、清热解毒、去痱子。只要操作得当，吃起来不但不苦还爽脆可口。适合炎炎夏日吃，开胃清爽。减肥的小伙伴也可以放心的吃，超低热量。也可以冰箱里冷藏一下再吃，冰冰凉凉的。可以直接就这样吃，或是搭配白米饭也超级下饭。要不然也可...
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![消暑❄️去火🔥凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑❄️去火🔥凉拌苦瓜方法]( "消暑❄️去火🔥凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑❄️去火🔥凉拌苦瓜方法")
- 苦瓜可以防癌抗癌，消炎退热，降血糖，减肥瘦身！用料苦瓜两根木耳十朵洋葱半个小葱一根蒜四瓣消暑❄️去火🔥凉拌苦瓜的做法准备苦瓜两根，用勺子挂掉里面的瓤整个放在开水里煮一分半钟，这个步骤可以去掉苦瓜的苦味煮好后放在冰水里冰镇一会儿，这样吃起来更脆，然后切成条备用木耳用凉水...
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- 每年春天，都想念这一口周末，和家人去郊外地里挖野菜回来就做了下肚，美味😄用料苦菜若干萝卜丝少许香菜若干蒜2瓣盐1小勺醋3勺生抽2勺白糖1勺葱花油2勺辣椒油1勺味精少许花生碎一勺凉拌苦菜的做法首先，你得把苦菜挖回来，当然野外的会苦一点，但是很有味道。当然如果实现不了，有的...
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