![不长胖的卤牛肉做法烹饪大全 地道不长胖的卤牛肉如何做]( "不长胖的卤牛肉做法烹饪大全 地道不长胖的卤牛肉如何做")
- 送给每个想要减肥瘦身的人😁用料牛腱1000克桂皮三分之一块花椒5粒香叶1片生抽6勺生姜3片葱段自定料酒3勺老抽2勺李锦记红烧汁3勺不长胖的卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉需要先用冷水泡60分钟，中途换两次水。将小料用纱布包好，把牛肉放进高压锅，导入适量的水（水量和牛肉持平就...
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![满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿方法]( "满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿方法")
- 鸡腿是鸡身上最美味的部位了，早先家里吃鸡时，鸡腿总是要让给老人或小孩吃的。所幸现在超市里有现成的鸡腿，非常方便。鸡腿含丰富的铁质，温中益气，健脾胃，老少咸宜。用料鸡腿2只桂皮茴香等适量冰糖5克小䈡2支老抽，生抽适量生姜几片满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的做法生姜切片，鸡...
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![吃了不长肉的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不长肉的卤肉饭方法]( "吃了不长肉的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不长肉的卤肉饭方法")
- 我是一个两个孩子的宝妈，特别喜欢研究美食。孩子们都很喜欢吃卤肉饭，真心觉得永和豆浆的卤肉饭不太好吃。于是在家自己研究，实验了很多次，终于做出了所有人都夸奖的卤肉饭。用料五花肉500克鸡蛋5个老抽1勺冰糖8粒生抽2勺料酒2勺姜3片八角2个盐适量干香菇10朵蚝油2勺吃了不长...
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![贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬方法]( "贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬方法")
- 一直只是看，第一次发菜谱，所以有不足的地方见谅哦ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ减肥人士+烘培狂人，无奈只能研究各种低脂无油的甜品来打发自己，似乎各种低脂无油的都撸过一发啦，这次的就是总结各种菜谱综合而成的miffin。香蕉和肉桂好基友ﾉΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ外入巧克力的加足，哇〜真的是各种浓郁，各种绵软，湿...
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![吃了不长肉肉的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不长肉肉的卤肉饭方法]( "吃了不长肉肉的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不长肉肉的卤肉饭方法")
- 第一次是看了詹姆斯做的台湾卤肉饭，女儿老公说好吃滴不要不要的，后来又做了几次，每次都是光盘行动，这次又稍稍改良了一下，加了莴笋头和香菇，感觉又不一样，爽口又不腻。为什么是吃了不长肉肉呢，诀窍还是在爆炒肉这一步，爆炒时长很重要，要把肥肉爆焦，多余的油倒掉，这样的肉肉吃起来才会...
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![不长肉的卤牛肉做法烹饪大全 地道不长肉的卤牛肉如何做]( "不长肉的卤牛肉做法烹饪大全 地道不长肉的卤牛肉如何做")
- 老公特别爱吃婆婆做的卤牛肉，婆婆每年都会给寄很多，吃的时候拿出来化冻、凉调一下，绝了。最近放假在家里没事，就向婆婆取经，自己尝试了一波儿，美味滴很！用料牛腱子1000g姜一块大葱一根生抽3-5勺八角3-5个干辣椒5个花椒一小把料酒3-5勺生抽5勺老抽2勺耗油两勺冰糖5块卤料包1包不...
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![爱你不长胖-鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的爱你不长胖-鸡胸肉方法]( "爱你不长胖-鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的爱你不长胖-鸡胸肉方法")
- 太胖了！！！吃完这顿真的真的真的不吃了，丛二就默默看着我被自己“纠结致死”。但是我怎么被丛二嫌弃呢？？不能忍，我得减肥了。毕竟丛先森对健身还算是有一点研究的。要健康饮食。你要不要一起啊？？用料鸡胸肉5个香菇5朵土豆1个竹笋5根黑胡椒20毫升蚝油10毫升盐3克爱你不长胖-鸡胸肉的...
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![粉蒸鸡胸肉-吃肉不长胖的秘诀食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸鸡胸肉-吃肉不长胖的秘诀方法]( "粉蒸鸡胸肉-吃肉不长胖的秘诀食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸鸡胸肉-吃肉不长胖的秘诀方法")
- 这肉越吃越瘦，隔三差五吃它，不耽误减肥！用料鸡胸肉1块土豆1个蚝油10g生抽10ml料酒10ml姜蒜适量大米50g糯米50g花椒适量八角适量辣椒粉适量粉蒸鸡胸肉-吃肉不长胖的秘诀的做法鸡胸肉去除筋膜与多余的油脂，切成厚片（切掉鸡油可以减少脂肪摄入）土豆切成条状。鸡胸肉加姜丝、蒜、蚝...
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![好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉方法]( "好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉方法")
- 洋葱，增强新陈代谢能力，抗衰老；牛肉，不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。减肥美眉放心食用。用料牛肉200克洋葱1个小米椒4个青辣椒1个葱姜蒜若干好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉的做法食材准备。淀粉、胡椒粉、生抽、蚝油抓匀腌制。腌制10分钟即可。葱椒蒜，洋葱切好备用。热锅凉...
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![减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！方法]( "减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！方法")
- 用料都在图片里啦笔芯减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！的做法1⃣️锅中倒入清水，加入葱姜蒜、料酒、牛腱子肉，冷水下锅，大火烧开撇去浮末✨卤牛肉最好选择牛腱子肉，带筋的那种，做出来的卤肉纹理特别好看！口感也不会柴！2⃣️煮好的卤牛肉放入电饭煲里，加入清水、料酒25g、生抽30g、老抽...
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![瘦肉版酥肉不长胖!才怪食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦肉版酥肉不长胖!才怪方法]( "瘦肉版酥肉不长胖!才怪食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦肉版酥肉不长胖!才怪方法")
- 不需要用肥肉瘦肉也不柴小技巧让酥肉更好吃😋用料水少量鸡蛋2-3个盐少量糖适量姜/姜粉几片/一勺料酒0.5-1勺瘦肉400克五香粉/十三香花椒粉没有就用花椒鸡精生抽胡椒粉蘸水或辣椒粉瘦肉版酥肉不长胖!才怪的做法切肉条刀背拍松加调料腌制盐和生抽适量不然容易咸糖适量提鲜...
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![不长胖鸡肉馅生煎小包食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖鸡肉馅生煎小包方法]( "不长胖鸡肉馅生煎小包食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖鸡肉馅生煎小包方法")
- 因为最近的疫情一直宅家没有坚持运动，又不想长胖影响穿衣效果，选择脂肪少的鸡肉做包子馅，还要味道鲜美，所以用料就按照以下步骤开始啦！用料鸡蛋2个饺子皮三十张鸡胸肉六两香菜二两耗油一勺椒盐三克生姜适量孜然粉适量黑胡椒少量五香粉少量食用油不长胖鸡肉馅生煎小包的做法鸡...
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![吃肉不长胖 零厨艺口水鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的吃肉不长胖 零厨艺口水鸡方法]( "吃肉不长胖 零厨艺口水鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的吃肉不长胖 零厨艺口水鸡方法")
- 鸡肉减肥必备的肉类热量是肉类中最低的吃吧吃吧这个做法超级简单用料鸡大腿2个小鲜侣调味料5勺葱丝15克姜丝10克酱油3勺醋3勺蒜3瓣小米辣2个香菜1根吃肉不长胖零厨艺口水鸡的做法鸡腿洗净，加入葱姜丝，加入小鲜侣调味汁加水，水位没过鸡腿水开后煮20分钟，筷子能轻松插入鸡肉即...
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![不长胖的低脂鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的低脂鸡胸肉干方法]( "不长胖的低脂鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的低脂鸡胸肉干方法")
- 最近在减肥，但嘴巴又闲不住，总想吃零食，于是就在网上研究各种减肥期可以吃的小零食，就找到了@健身厨男老师的食谱，试着做了一次，真的非常好吃，关键成本才几块钱就能做一大盘，今天分享给大家。用料鸡胸肉300克橄榄油12克盐5克黑胡椒2克番茄酱50克料酒少许不长胖的低脂鸡胸肉干的做...
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![不长胖的玉米炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的玉米炒鸡胸肉丁方法]( "不长胖的玉米炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的玉米炒鸡胸肉丁方法")
- 本打算煎个鸡胸肉排的腌制了一晚上然后变成了玉米鸡丁用料鸡胸肉块橄榄油适量料酒适量盐适量黑胡椒粉适量不长胖的玉米炒鸡胸肉丁的做法将鸡胸肉加入料酒、黑胡椒、盐涂抹均匀腌制一会（我是腌制了一个晚上发现更入味）鸡胸肉切丁放入锅中爆炒不需要加任何东西腌制过的已经有...
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![好吃不长胖的卤肉饭-美善品食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的卤肉饭-美善品方法]( "好吃不长胖的卤肉饭-美善品食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的卤肉饭-美善品方法")
- 台湾卤肉饭，老少咸宜，我还有快手妙法和减脂妙法，适合周末出门卡着饭点才到家还想美餐一顿！快做起来吧！这是四人份的量，请酌情增减。用料猪前肩500g紫洋葱1个香菇泡发若干，按自己喜好葱姜蒜如下图生抽1汤匙=15克老抽1汤匙红曲米粉1/4茶匙=1.25克冰糖粉1/4茶匙料酒30克大料1个盐适...
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![不长胖的鸡肉虾仁丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的鸡肉虾仁丸子方法]( "不长胖的鸡肉虾仁丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的鸡肉虾仁丸子方法")
- 用料盐适量克鸡胸3小块虾仁20只韭菜100克不长胖的鸡肉虾仁丸子的做法鸡胸虾肉韭菜剁碎，放适量盐其它都不用放，味道极其鲜美！一部分做了馅饼一部分煮成丸子出锅了，Q弹，鲜美...
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![好吃不长胖的“虾球炒肉”食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的“虾球炒肉”方法]( "好吃不长胖的“虾球炒肉”食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的“虾球炒肉”方法")
- 🐽好喜欢吃虾啊…健康的减肥＝营养均衡+持续运动而不是不吃肉类，这几天天气太热人也懒，只能更新一些简单、方便、好吃、好看的烹饪食谱啦用料虾200克鲜肉100克盐两匙胡椒粉一匙糖一匙花生油三匙青椒、红椒各一个洋葱半个生姜三片淀粉两匙生抽两匙好吃不长胖的“虾球炒肉”的...
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- 用料五花肉200克香菇4朵洋葱半个淀粉2勺蒜1瓣姜1片冰糖10克老抽1勺生抽2勺八角2个料酒1勺吃了不长肉の卤肉饭的做法食材。洋葱半个切丝，我切得有点大块了，最好切小块一点。制作红葱酥，切记切记，它是卤肉饭的灵魂！！！锅里放油，油热后中小火，放入洋葱炸至金黄。将葱油酥和葱油分开。...
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![不长胖的肉沫杏鲍菇粒食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的肉沫杏鲍菇粒方法]( "不长胖的肉沫杏鲍菇粒食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的肉沫杏鲍菇粒方法")
- 之前写过一个杏鲍菇炒肉末这次把杏鲍菇切成一粒粒的做法也是差不多用料杏鲍菇2个蒜3瓣生抽1勺料酒1勺盐5克猪肉150克指天椒6个不长胖的肉沫杏鲍菇粒的做法把蒜指天椒切好猪肉剁成肉末装入碗中放盐生抽料酒腌一下大概十分钟杏鲍菇切成一粒粒的下锅焯水捞出热锅冷有下肉末...
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![增肌不长胖的牛排芸豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌不长胖的牛排芸豆饭方法]( "增肌不长胖的牛排芸豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌不长胖的牛排芸豆饭方法")
- 盒马的雪花西冷特价，捡了个漏。那雪花分布的，别提多诱人啦！特意录了视频，滋啦滋啦，大伙儿一会儿感受下儿。200g一块儿，煎了后配芸豆饭吃掉100g左右。优质蛋白质和碳水都有啦。用料澳洲雪花西冷200g百里香6-8枝大蒜3-4瓣黑胡椒研磨海盐研磨入味蒜粉研磨些许（看个人口味）芸豆饭一小...
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![尖椒炒鸡胸肉，省钱不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒炒鸡胸肉，省钱不长胖方法]( "尖椒炒鸡胸肉，省钱不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒炒鸡胸肉，省钱不长胖方法")
- 现在很多人为了图省事，基本三餐都是外卖。曾经我也是这样，因为这次疫情在家办公的机会，我也开始尝试在家自己研究菜谱做饭了。真的想不到自己做饭可以这么省钱，关键是自己亲手做出美食给家人，也是一件特别幸福的事情。尖椒炒鸡胸肉➕窝头，2人吃饱饱的午饭只需要七块五毛钱用料...
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- 把最家常的食材，做出最好吃的味道。两块钱的豆皮，这么一变身，十块钱也不卖～～不够吃的😋😄用料鸡蛋随意个豆皮3、4张八角2个料酒1勺花椒约30粒姜3片桂皮1块干辣椒2个老抽2勺生抽1勺香叶2片盐8克冰糖20克炖肉的其他佐料也可以加卤豆皮好吃不长肉的做法煮鸡蛋，都会吧😄煮鸡蛋的时...
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![营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片方法]( "营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片方法")
- 用料牛肉适量青椒2个淀粉1勺酱油半勺料酒半勺盐适量生抽半勺小米椒1个蒜1瓣黑胡椒粉适量姜2片胡萝卜1根营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片的做法牛肉清洗干净，加入盐，黑胡椒粉，黄酒，生抽，淀粉拌均匀，放置备用准备姜，蒜，小米椒青椒切丝，胡萝卜切片锅里放入适量食用油，烧热，加入姜，蒜，小...
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![减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗方法]( "减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗方法")
- 火锅是冬天必备啊。不能舍弃又怕长胖又怕长痘。但是现在这好吃还减肥。健康用料金针菇半把西红柿一个大葱一个姜半个蒜半个各式菜无数减脂火锅不长胖不长痘还好吃解谗的做法把西红柿，金针菇，黄瓜，葱姜蒜切大块放点油烧八成热到大锅水先把材料放进去等水开了再根据情况放盐生...
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