![无糖燕麦牛奶馒头做法烹饪大全 地道无糖燕麦牛奶馒头如何做]( "无糖燕麦牛奶馒头做法烹饪大全 地道无糖燕麦牛奶馒头如何做")
- 因为宝宝才14个月，不想过早摄入太多糖，每天的早餐都是自己做的馒头，加上无糖麦片或者纯牛奶。用料燕麦100克酵母5克面粉400克牛奶视情况加入无糖燕麦牛奶馒头的做法燕麦打成粉状（或者直接买买燕麦粉），低筋面粉，酵母一起加入，倒入牛奶，牛奶可以少量多次慢慢加入，免得太稀。搅成絮状，...
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![牛奶燕麦馒头的详细做法大全,简单又营养的牛奶燕麦馒头做法]( "牛奶燕麦馒头的详细做法大全,简单又营养的牛奶燕麦馒头做法")
- 用料面粉1000克牛奶两盒250ml的纯牛奶再加半盒酵母12克糖250克泡打粉6克燕麦100克牛奶燕麦馒头的做法面粉➕燕麦➕酵母➕泡打粉➕白糖先搅拌混合边搅拌边添加温过的纯牛奶，成絮状就揉成团盖上保鲜膜发酵至两倍大，我是用一个小时发酵好的面团揉至光滑，再用擀面杖擀至长方形，我...
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![燕麦麸皮馒头无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮馒头无油无糖方法]( "燕麦麸皮馒头无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮馒头无油无糖方法")
- 因为办公室不方便吃燕麦粥，所以我做了这个燕麦麸皮馒头，方便带去上班吃。之前我也做过杂粮饼，但是饼在冰箱里放硬以后难吃的我怀疑人生，所以最后还是自创了这个麸皮馒头。目前我每日食谱是早餐杂粮豆浆配鸡蛋，午餐吃这个馒头，晚上吃我之前传过的那个微波炉大白菜色拉。用料燕麦...
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![无糖无奶版全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无奶版全麦馒头方法]( "无糖无奶版全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无奶版全麦馒头方法")
- 由于打算逐渐戒糖戒奶，一个多月前就学做起了馒头，其实白馒头也是属于精致食物，对于血糖的影响还是较大，最终尝试了这款粗制的碳水全麦馒头。用料低筋面粉50克全麦粉150克酵母2克水100克糖可不加或加10克有助于酵母发酵无糖无奶版全麦馒头的做法揉面。反复揉，保持一面永远朝下...
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![黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头方法]( "黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头方法")
- 用料中式面粉300克酵母4克牛奶150克燕麦70克黑芝麻20克黑糖70克融化黑糖的水30克黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头的做法黑糖➕水小火煮至融化略浓稠状态趁热放入燕麦和黑芝麻拌匀（燕麦和黑芝麻可根据喜好调整用量）放凉备用中式面粉➕酵母➕牛奶➕黑糖燕麦混合物用厨师机和匀/牛奶用...
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![核桃芝麻燕麦糯米馒头｜全麦无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃芝麻燕麦糯米馒头｜全麦无糖无油方法]( "核桃芝麻燕麦糯米馒头｜全麦无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃芝麻燕麦糯米馒头｜全麦无糖无油方法")
- 昨天（2月25日）是英国的nationalpancakeday，我是真的被食堂里￡1.15一大碗的松饼和奶油/巧克力酱/果酱给馋到了。我知道买了以后我也不会喜欢，因为看上去太甜了。强行忍住。今天做一个少糖的版本。经典搭配+我的乱改，反正很好吃，所以记录一下。用料全麦粉（我用斯卑尔脱全麦粉）随意外...
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![奶香燕麦馒头的详细做法大全,简单又营养的奶香燕麦馒头做法]( "奶香燕麦馒头的详细做法大全,简单又营养的奶香燕麦馒头做法")
- 今天分享一道粗细结合的早餐做法，用牛奶和燕麦给普普通通的馒头增加营养和香气，时间来不及的话可以提前做好搁冰箱冷冻，第二天一早一蒸，不一会就有好吃又有嚼劲的馒头香喷喷的出炉，美好的假期也会更让人心情愉悦。用料中筋面粉200g牛奶（或清水）125g燕麦35g细砂糖15g酵母2g奶香燕...
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![燕麦黑糖牛奶馒头做法烹饪大全 地道燕麦黑糖牛奶馒头如何做]( "燕麦黑糖牛奶馒头做法烹饪大全 地道燕麦黑糖牛奶馒头如何做")
- 这个馒头是看人家做燕麦坚果面包想起来这样做的，孩子能吃一整个。我们家人都喜欢。用料面粉：500克燕麦：100-200克黑糖：80克牛奶：2盒水：可以只用牛奶，也可以一盒牛奶加半碗水。苹果牌酵母：适量（根据酵母包装提示放）燕麦黑糖牛奶馒头的做法准备好原料，牛奶带包装放温水里泡一下，温度保...
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![《简易版》牛奶燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的《简易版》牛奶燕麦馒头方法]( "《简易版》牛奶燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的《简易版》牛奶燕麦馒头方法")
- 家里有即食燕麦，也有奶粉，于是就有了牛奶燕麦馒头的由来了……我是南方人，我做馒头不擅长，但是觉得成功，简单，就分享出来，喜欢的朋友，做了可以分享出来，不喜欢的可以不看，毕竟用心分享一个食谱也不容易👩🏻🍳用料自发粉500克奶粉适量燕麦适量白糖适量水180-210克《简易版》牛奶燕...
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![奶香燕麦红糖馒头vs鲜姜燕麦奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦红糖馒头vs鲜姜燕麦奶茶方法]( "奶香燕麦红糖馒头vs鲜姜燕麦奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦红糖馒头vs鲜姜燕麦奶茶方法")
- 工作日的晚上下班回家，“吃什么”往往是上班族的一个难题，尤其是近来复工后的日子，叫外卖不安心，自己做一桌子又不够时间和精力……简餐是我的第一选项，平时经常会在空下来的时候做一些燕麦红糖馒头放在冰箱里冻起来，简单又快手，平时收工回来复蒸一下，冲杯燕麦奶茶配着馒头就是美...
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![素食 红糖肉桂燕麦馒头 无油无蛋奶健身最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的素食 红糖肉桂燕麦馒头 无油无蛋奶健身最爱方法]( "素食 红糖肉桂燕麦馒头 无油无蛋奶健身最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的素食 红糖肉桂燕麦馒头 无油无蛋奶健身最爱方法")
- 红糖肉桂也是绝配，个人喜好太喜欢肉桂的味道啦(๑❛ᴗ❛๑)那于是就研究一下馒头做做看！加上燕麦玩玩！口感充实😊🤣用料小麦面粉250克温水135克酵母3.5克无铝泡打粉2克红糖12克肉桂粉2克燕麦35克素食红糖肉桂燕麦馒头无油无蛋奶健身最爱的做法临时买的…额…全能(๑❛ᴗ❛๑...
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![燕麦奶香馒头（近乎无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶香馒头（近乎无糖）方法]( "燕麦奶香馒头（近乎无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶香馒头（近乎无糖）方法")
- 可能越瘦越喜欢这种低糖低脂健康的饮食习惯，家里屯了一堆面粉和杂粮（对我喜欢把各种东西做成主食），正好周末，开做。用料燕麦75克高筋面粉75克中筋面粉150克牛奶150克葵花籽油（或玉米油）15克酵母3克细砂糖（或红糖）5克盐0.5克燕麦奶香馒头（近乎无糖）的做法所有材料混在一起（燕麦米需要...
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![全麦馒头（无油无糖无奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（无油无糖无奶）方法]( "全麦馒头（无油无糖无奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（无油无糖无奶）方法")
- 这个方子是参考其他人的我方便自己记录做了个菜谱。用料全麦粉250克酵母2.5克水125克全麦馒头（无油无糖无奶）的做法把酵母在水里化开，慢慢倒入面粉里混合，揉到三光（手光，盆光，面光）用保鲜膜包裹，室温发酵到2倍大，手戳下去不回弹。发酵好后，再次揉压排气，分成等份搓圆。图中是25g一个...
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![牛奶燕麦馒头❤「100%全麦」无糖 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦馒头❤「100%全麦」无糖 减脂必备方法]( "牛奶燕麦馒头❤「100%全麦」无糖 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦馒头❤「100%全麦」无糖 减脂必备方法")
- 减脂期间做早餐主食很不错！消灭冰箱里的燕麦片,做一些牛奶燕麦馒头，一次蒸两锅，冷却后放冰箱冷冻，想吃了取出来直接锅里蒸10分钟加热跟现做的一样好吃鲜软😋用料全脂牛奶780ml燕麦适量全麦面粉适量酵母适量玉米粉少许土鸡蛋1个牛奶燕麦馒头❤「100%全麦」无糖减脂必备的做法...
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![超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头方法]( "超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头方法")
- 本来不爱吃馒头，但是减脂期间，教练不让吃主食，越不让吃就越想吃😂然后经过各方尝试，终于出了今天这个食谱🎉🎉减肥也可以吃的真全麦大馒头😄今晚吃了一个发现一个大馒头有点撑，饭量小的建议把馒头再小一点，同等食材做20-25个。或者放到早上吃😂有个蒸锅就可以，小白教程，具详细！！！—...
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![燕麦牛奶菠菜馒头~「无油无糖」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶菠菜馒头~「无油无糖」方法]( "燕麦牛奶菠菜馒头~「无油无糖」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶菠菜馒头~「无油无糖」方法")
- 这个菜谱是看着红糖馒头菜谱...然后想着就算换了材料应该也OK……于是....就开始了主要我不想有糖啊盐啊油啊什么的...于是我想了下我减脂期间最友好的那些个材料～～啊哈哈哈哈这个就诞生啦每个小馒头30g-67卡每个里面碳水化物13.8g、脂肪0.5g、蛋白质3.3g很好我很满意这个...
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![全麦燕麦馒头（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（无糖无油）方法]( "全麦燕麦馒头（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（无糖无油）方法")
- 用料全麦粉（金沙河）500克西麦即食燕麦125克干酵母6克温水330克全麦燕麦馒头（无糖无油）的做法将所需材料称重，面粉和燕麦放在一个盆里酵母用100克左右的温水化开，加入面盆中用手或筷子稍微搅拌，剩余230克水分次加入面盆中，边加水边揉面揉成光滑的面团（我揉的时间比较长，大概20分钟），盖...
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![(快手版)牛奶燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的(快手版)牛奶燕麦馒头方法]( "(快手版)牛奶燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的(快手版)牛奶燕麦馒头方法")
- 牛奶燕麦馒头味道清淡，但并不平淡，做早餐最好不过了！！！燕麦经过精细加工制成麦片，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低...
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![红糖牛奶燕麦馒头（自发面粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖牛奶燕麦馒头（自发面粉版）方法]( "红糖牛奶燕麦馒头（自发面粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖牛奶燕麦馒头（自发面粉版）方法")
- 家里小朋友经常早饭都在外吃，要么就吃面包，感觉不健康，当了那么久妈还没咋给娃做过什么饭，都说早餐是一天中最重要的，于是开启了我的中式早点之路用料鲜牛奶120克自发面粉（雪健）200克红糖15-20克（我喜欢偏甜的，所以放了20克）红糖牛奶燕麦馒头（自发面粉版）的做法取小部分红糖倒入温热...
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![燕麦牛奶红糖馒头做法烹饪大全 地道燕麦牛奶红糖馒头如何做]( "燕麦牛奶红糖馒头做法烹饪大全 地道燕麦牛奶红糖馒头如何做")
- 用料燕麦面粉500g牛奶一瓶酵母适量红糖适量鸡蛋1个燕麦牛奶红糖馒头的做法酵母粉用35℃的水溶开后，将牛奶鸡蛋面粉酵母粉放在一起揉团成团的面团放在密封容器里，拿到40度左右的环境中发酵1-1.5小时揉小团，蒸15分钟，出炉小贴士40℃的环境:夏天的广东，可以用黑色塑料袋套住放在...
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![牛奶燕麦馒头「曼食慢语」的做法图解 牛奶燕麦馒头【曼食慢语]( "牛奶燕麦馒头「曼食慢语」的做法图解 牛奶燕麦馒头【曼食慢语")
- 最近莺飞草长，春光明媚，院子里的花花都开了。起床吃早饭这件事也从痛苦的磨练变成了充满幸福感的每日功课。所以今天就给大家安利一发我最近的新宠：牛奶燕麦大馒头，如果你喜欢吃馒头但又觉得白馒头太单（寡）调（淡）的话，那你一定得试试牛奶燕麦馒头。味道清淡，但绝不平淡，非常适合做早...
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![燕麦红糖馒头的详细做法大全,简单又营养的燕麦红糖馒头做法]( "燕麦红糖馒头的详细做法大全,简单又营养的燕麦红糖馒头做法")
- 临时起意要在发好的面里加上燕麦片，制作过程图片不全，是因为没想到要发菜谱，结果蒸出来的馒头太好吃了，记录一下吧，每种食材没有具体的称重，家庭普通做饭全凭自己想要吃什么样的，介意的朋友看看就好了。用料面粉半斤玉米面半斤（喜欢玉米面的可以多放一点）酵母大约一羹匙燕麦一把（大...
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![无糖全麦燕麦米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦燕麦米馒头方法]( "无糖全麦燕麦米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦燕麦米馒头方法")
- 有减肥的朋友吗？一起减肥吧！淘宝的粗粮馒头有点贵所以自己做口感好材料也放心！用料全麦面粉500克酵母5克水250克燕麦米120克无糖全麦燕麦米馒头的做法燕麦米提前泡上我泡了5个小时（手指头一搓能搓烂）500g全麦面粉5g酵母粉250g水（温度没要求，自来水就可以）开始和面水少加水团成面...
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![无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果方法]( "无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果方法")
- 自从买了烤箱后，爱把各种材料混合，进行尝试，不断实验，反正我都喜欢吃💕用料鸡蛋1-2个牛奶150ml芭蕉1个坚果2个核桃2个芝麻一小撮燕麦3勺芒果1个馒头适量无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果的做法鸡蛋打散，混合牛奶、麦片、馒头碎、小米等放入芭蕉片，以及任何想放的水果烤箱预热，180...
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![无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）方法]( "无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）方法")
- 最近吃减肥餐，自己在家做点，操作简单，吃起来还更放心。做的时候忘记拍照，以后补起来。此方没有加中筋面粉，所以吃起来口感不如白面馒头那么宣软，劲道。但健康呀，嘻嘻。用料黑麦面粉300g温水（面粉吸水量不同，自由增减）150g酵母3g燕麦（没有可不加）20g左右食用碱（没有可不加）一丢丢无油无...
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