![不规范Intermittent Fasting记录食谱大全及做法，烹饪好吃的不规范Intermittent Fasting记录方法]( "不规范Intermittent Fasting记录食谱大全及做法，烹饪好吃的不规范Intermittent Fasting记录方法")
- 尝试IntermittentFasting第一周，发现这样的饮食还挺适合自己的，于是决定稍稍记录一下。因为不注重减脂，只是纯粹为了改变自己容易暴饮暴食的心态和早起的精神状态再加上还要学习，所以碳水并不少。坚持每天一个全蛋两个蛋白、坚果、蔬菜、鸡胸肉/鸡腿肉。16:845天还剩37天用料...
- 28404
![老范的范是大米饭的范～食谱大全及做法，烹饪好吃的老范的范是大米饭的范～方法]( "老范的范是大米饭的范～食谱大全及做法，烹饪好吃的老范的范是大米饭的范～方法")
- 妈妈的味道用料猪里脊250g芝麻一把番茄酱20g糖一点点蚝油10g老范的范是大米饭的范～的做法肉先切薄片加生抽淹30分钟，油热下肉加料快炒快出货，洒芝麻小贴士有不辣的黄豆酱可以放点～...
- 9421
![2分钟学会3种烤盘油纸铺法，规规整整💯食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟学会3种烤盘油纸铺法，规规整整💯方法]( "2分钟学会3种烤盘油纸铺法，规规整整💯食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟学会3种烤盘油纸铺法，规规整整💯方法")
- 有小伙伴说不知道烤盘油纸怎么铺，教程来啦✌️长方形的烤盘也可以用同样的方式来铺哦~油纸长=烤盘长+边高*2+2cm（预留高度，2cm到4cm都可以，折好后每边高出1~2cm）油纸宽=烤盘宽+边高*2+2cm（预留高度，2cm到4cm都可以，折好后每边高出1~2cm）常用烤盘更推荐铺油布，一劳永逸，重复使用，节约成...
- 10241
![规规矩矩好好吃的陈皮糖醋排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的规规矩矩好好吃的陈皮糖醋排骨方法]( "规规矩矩好好吃的陈皮糖醋排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的规规矩矩好好吃的陈皮糖醋排骨方法")
- 糖醋口的菜一直不是我的强项，照着酱料包的提示操作，这一盘规规矩矩的陈皮糖醋排骨，借调料酱成功上位！除了出锅后没撒芝麻装饰，挑不出其他毛病，下次做的时候，务必记得撒芝麻！碎碎念：对于和我一样口味比较淡以及给6岁以下小朋友做的家庭，建议可以适当减少酱料和陈皮的量，我的经验，1袋酱...
- 11493
![明弟的范范儿做法烹饪大全 地道明弟的范范儿如何做]( "明弟的范范儿做法烹饪大全 地道明弟的范范儿如何做")
- 两岁了～重新开个菜谱～记录你的饭饭📝用料爱一份明弟的范范儿的做法生日快乐🎂...
- 7988
![范范式海鲜杂酱面做法烹饪大全 地道范范式海鲜杂酱面如何做]( "范范式海鲜杂酱面做法烹饪大全 地道范范式海鲜杂酱面如何做")
- 想吃面，简单面来一份。加点自己想法加点鱿鱼干，海虾米🦐，味道棒棒的😄用料肉末200克香菇干10朵香干3块虾米50克鱿鱼干半只黄豆酱4勺姜末10克蒜末3瓣盐5克鸡精2勺范范式海鲜杂酱面的做法七肥三瘦肉末剁好其他材料都切碎炒姜蒜末后加入肉末煸炒干比这再干一点就可以加入其他碎...
- 32180
![清水牛肉（范范家）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水牛肉（范范家）方法]( "清水牛肉（范范家）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水牛肉（范范家）方法")
- 肉可吃，汤可喝。用料牛腱子1000克大蒜粒6个花椒一小撮葱姜适量清水牛肉（范范家）的做法牛腱子放冷水煮开，撇干净血沫，水不倒掉。料包里面放六粒大蒜，一小撮花椒，葱结，生姜片。这四样放进袋子里，放进一起煮。大火煮开以后换小火炖。从大火到小火，一共1小时。（牛腱子一小时，牛腩45分分钟...
- 31241
![常规早餐如何做才美味，怎么做常规早餐简单又好吃]( "常规早餐如何做才美味，怎么做常规早餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋个牛奶克橙子饼干咖啡常规早餐的做法早上时间太紧张，有时就这样常规应对一下橙子很有饱腹感饼干是真的省事...
- 21302
![糖醋排骨（范范家）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋排骨（范范家）方法]( "糖醋排骨（范范家）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋排骨（范范家）方法")
- 肋排800克用料肋排800克醋4勺冰糖3勺薄盐生抽2勺料酒1勺姜5片葱段一把白芝麻少许克糖醋排骨（范范家）的做法把排骨冷水冷锅焯水饮用水的冷水清洗排骨排骨入锅，用盛汤用的大汤勺，1勺料酒，2勺薄盐生抽，3勺冰糖（堆高），4勺醋（香醋陈醋都可以），葱段和姜片，加冷水，盖过排骨平面。大火煮，煮开到...
- 30146
![范范の工作便当做法烹饪大全 地道范范の工作便当如何做]( "范范の工作便当做法烹饪大全 地道范范の工作便当如何做")
- 每天把看手机刷微博玩电脑的时间，花在做便当上，会有惊喜哦！用料红米适量三文鱼排一块青菜适量范范の工作便当的做法1.红米可以单独煮也可以混合大米煮。2.青菜直接加盐水煮，捞出即可。3.三文鱼的做法是得到多位朋友认可的哦。橄榄油，冷油入锅，两面煎一下，加生抽，加适量水，煮几分钟...
- 24362
![草莓范特西如何做才美味，怎么做草莓范特西简单又好吃]( "草莓范特西如何做才美味，怎么做草莓范特西简单又好吃")
- 夏天高颜值的饮品，一起来跟着我做吧～用料草莓糖浆25毫升青柠糖浆20毫升果糖10毫升草莓1个金桔1个青柠1片冰块220克元气气泡水220毫升草莓范特西的做法1.材料先备好。2,雪克杯中加入称好的果糖，青柠糖浆，草莓糖浆，冰块一起摇均倒入成品杯，加入青柠一片，切半金桔和冰块。3,倒入气...
- 22188
![韩国范范餐厅的韩式杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国范范餐厅的韩式杂菜方法]( "韩国范范餐厅的韩式杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国范范餐厅的韩式杂菜方法")
- 转自B站：韩国范范餐厅创建菜谱为了方便自己查阅，如有侵权，请联系删除。步骤有些麻烦，但是真的非常好吃。请大家到B站支持小哥。【杂菜】韩式杂菜！特别超级好吃！哈哈哈_哔哩哔哩(゜-゜)つロ干杯~-bilibili用料菠菜洋葱香菇胡萝卜牛肉红薯粉丝大葱蒜泥牛肉腌制酱汁酱油2大勺+料酒...
- 24588
![常规驴打滚如何做才美味，怎么做常规驴打滚简单又好吃]( "常规驴打滚如何做才美味，怎么做常规驴打滚简单又好吃")
- 黄豆打粉过筛后残留的部分，就是做了一点，以下按比例写，大家按需成倍用，现做现吃比较好。用料豆沙50克糯米粉100克粘米粉25克白砂糖15克（微甜量）水130克（约为粉总量）玉米油适量黄豆约20克常规驴打滚的做法这里是80克，清洗，泡水约2～3小时，豆明显变大，为了让豆容易松脆，好打。烤箱不预热，直...
- 10017
![炖汤范式如何做才美味，怎么做炖汤范式简单又好吃]( "炖汤范式如何做才美味，怎么做炖汤范式简单又好吃")
- 解决问题：1.炖汤的时候，汤好喝，肉没味。2.炖的汤油。3.肉不嫩。解决办法：1.煮好加盐以后，先把汤倒出；在单独二次加工肉。2.汤炖好以后，撇去上边浮油。3.小火炖的时间长一些，可以多炖点，多吃几次，主要看火上功夫。用料葱一整颗的一半姜6片蒜1个炖汤范式的做法水中加葱姜，沸水抄肉，去血...
- 7240
![「召唤姨妈术」四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘食谱大全及做法，烹饪好吃的「召唤姨妈术」四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘方法]( "「召唤姨妈术」四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘食谱大全及做法，烹饪好吃的「召唤姨妈术」四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘方法")
- 这个菜谱说是有敏感词被屏蔽了想收藏的请移步这里在新菜谱，我会持续更新四种籽相关菜谱召唤大姨妈的食谱记录和我使用四种籽法，用的菜谱链接大姨妈出走近一个月，看了微博上@泰拳刚猛介绍的，最近在美国流行一种利用不同的种籽中所含营养，配合生理周期，而达到规律月经，减缓经前疼...
- 29864
![范式花甲的详细做法大全,简单又营养的范式花甲做法]( "范式花甲的详细做法大全,简单又营养的范式花甲做法")
- 用料葱适量蒜瓣蚝油适量生抽适量花甲一斤范式花甲的做法花甲用盐水泡3个小时。油倒锅里葱姜蒜爆香放入花甲爆炒。加盐水盖过花甲盖上锅盖三分钟。花甲开口即熟。开动！！！！...
- 14847
![常规吐司如何做才美味，怎么做常规吐司简单又好吃]( "常规吐司如何做才美味，怎么做常规吐司简单又好吃")
- 自己记录制作吐司过程用料高筋面粉400克全蛋液50克无盐黄油40克牛奶250克盐3克白糖35克酵母5克常规吐司的做法将所有材料放入和面机，揉到扩展阶段。一发，大概一个小时，到两倍大小。取出后排气，不要使劲揉搓，没有大气泡就可以。分成三份，静置10分钟左右。用擀面杖擀成片后裹起来...
- 18133
![规规矩矩的吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的规规矩矩的吐司面包方法]( "规规矩矩的吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的规规矩矩的吐司面包方法")
- 这个方子是试过最符合口味的直接法日常款吐司。用来做点心面包的基础面团也很合适。以此整理记录，方便自己查阅。有兴趣的厨友不妨一试。用料高筋面粉（鸟越纯芯）250克细砂糖（太古）30克盐3克鲜酵母8克脱脂奶粉（安佳）10克黄油（伊斯尼）25克淡奶油（总统）25克水335克模具sn20541个规规矩...
- 28983
![规划3如何做才美味，怎么做规划3简单又好吃]( "规划3如何做才美味，怎么做规划3简单又好吃")
- 用料天天规划3的做法成功...
- 7932
![常规松饼如何做才美味，怎么做常规松饼简单又好吃]( "常规松饼如何做才美味，怎么做常规松饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个松饼预拌粉适量牛奶适量香草精常规松饼的做法2tbsp松饼粉15ml➕洋车前子壳粉1/2tbsp➕一颗鸡蛋➕脱脂奶➕代糖➕6滴左右香草精不够香甜：多一些代糖、香草精不够蓬松：（可能与用洋车前子壳粉代替预拌粉有关）加一些泡打粉想吃椰子味：可以用椰子粉代替洋车前子壳粉➕椰...
- 21549
![风范龙虾如何做才美味，怎么做风范龙虾简单又好吃]( "风范龙虾如何做才美味，怎么做风范龙虾简单又好吃")
- 用料龙虾1只大概500克蒜1瓣盐一小勺糖半小勺生粉1小勺三花淡奶1碗黄油30克风范龙虾的做法1.1碗三花淡奶+1勺子盐+半勺子白砂糖+1勺子生粉半均匀2.龙虾切半，用纸巾吸干表面水分，薄薄撒一层生粉在表面3.油锅180度，放入龙虾炸至虾壳变红捞起4.另外拿一个平底锅，黄油煮化加入蒜末...
- 21652
![规划如何做才美味，怎么做规划简单又好吃]( "规划如何做才美味，怎么做规划简单又好吃")
- 用料天天规划的做法成功...
- 15914
![范爷辣翅如何做才美味，怎么做范爷辣翅简单又好吃]( "范爷辣翅如何做才美味，怎么做范爷辣翅简单又好吃")
- 本人超级爱吃麦当劳的麦辣鸡翅，只苦于没有配方，而迟迟没有自己动手制作。然而，经过自己屡次失败的经验以后，今天终于做出了自己梦寐以求的味道。此配方为终极配方，一次成功，现公布于众！用料鸡翅10只味好美脆皮香酥炸鸡配料2包面粉适量淀粉适量辣椒粉适量料酒适量盐适量范爷辣翅...
- 19060
![早范如何做才美味，怎么做早范简单又好吃]( "早范如何做才美味，怎么做早范简单又好吃")
- 每日早餐记录用料不定早范的做法现成/自制...
- 28169
![高规格如何做才美味，怎么做高规格简单又好吃]( "高规格如何做才美味，怎么做高规格简单又好吃")
- 用料鸡蛋1猪肉1高规格的做法test...
- 7706
厨趣阁
