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- 用料健康食材小明减脂的做法劈克儿...
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- 用料煎蛋2个球生菜适量黄瓜片，番茄片适量面包片3片盐黑胡椒适量鸡排1块减肥减脂三明治的做法准备食材洗净切片煎蛋鸡排买的半成品，用空气炸锅炸的，热量少了。铺上保鲜膜，一层面包片一层生菜总之随心所欲随便叠加，每层都加点盐，包好从中间切开就好了。切开洒点盐黑胡椒就可以享...
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![减脂不减味道的早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减味道的早餐三明治方法]( "减脂不减味道的早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减味道的早餐三明治方法")
- 想给老公和孩子最健康点早餐，老公要求减脂，孩子要求口味要好，我自己要求快手，毕竟早上时间有限，于是经过很多次尝试，终于做出这款符合家里所有人要求的三明治。用料鸡蛋2个沙拉酱1勺黄瓜1根胡萝卜1根原味酸奶1勺全麦吐司4片马苏里拉奶酪适量黑胡椒适量盐适量植物油适量减脂不减...
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![减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法]( "减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法")
- 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，美味的三明治🥪就完成啦...
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![减脂蔬菜三明治（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜三明治（小美版）方法]( "减脂蔬菜三明治（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜三明治（小美版）方法")
- 自制鸡肉肠菜谱：用料生菜叶5片西红柿2片红薯1个自制鸡肉肠5根胡萝卜半根减脂蔬菜三明治（小美版）的做法红薯洗净切块，放入网锅，开水入锅，15分钟/V/速度1去皮后，30秒/速度2.5打成泥在碗里放上保鲜膜，铺好生菜叶铺上红薯泥铺上鸡肉肠盖上西红柿片，在空隙处放上胡萝卜丝包紧后，对半切开...
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![减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治方法]( "减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治方法")
- ☔️又是一个雨天，又是一个手忙脚乱的工作日，小熊的嘴巴直接被蹭掉了一块🤨却觉得嘴巴的弧线更明显了。昨晚终于没有蚊子❗️骚扰睡个好觉用料高筋面粉100克全黑麦面粉150克鸡蛋1个牛奶130克酵母3克细砂糖10克盐2克玉米油10克黑芝麻15克巧克力适量减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三...
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![减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法]( "减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法")
- 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛油果半个全麦面包2片盐随便黑胡椒随便芥末随便鸡蛋1个...
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- 呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。加...
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- 用料全麦面包2片虾仁适量料酒少许盐少许蛋白1个食用油少许生菜五六片西红柿半个黑胡椒粒适量全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法虾仁洗净用料酒，盐腌制10分钟。生菜番茄洗净番茄切片备用一个鸡蛋取蛋清备用。不粘锅倒油加热倒入虾仁翻炒后倒入蛋清翻炒加少许水开小火盖锅盖...
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![减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法]( "减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法")
- 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定要一把锋利的刀子稳准狠～😂切开后磨点黑胡椒就可以吃啦～...
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![明明是减脂餐却好吃到不行的小炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的明明是减脂餐却好吃到不行的小炒牛肉方法]( "明明是减脂餐却好吃到不行的小炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的明明是减脂餐却好吃到不行的小炒牛肉方法")
- 明明是减肥餐，但这么好吃真的不科学！用料牛肉片300g尖椒5干大葱5cm左右大蒜4瓣花椒一小把干辣椒4个明明是减脂餐却好吃到不行的小炒牛肉的做法热锅10ml油倒入，把干辣椒碎和花椒炒香，再加入切好的绿色尖椒炒一下。加入10ml生抽翻炒2-3分钟后加入牛肉片，翻炒断生。最后将大蒜碎...
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![一人食 减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 减脂三明治方法]( "一人食 减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 减脂三明治方法")
- 用料鸡蛋2个面包6片沙拉酱少许生菜1棵黄瓜1根西红柿1个鸡胸肉2块牛奶30克生抽1勺料酒1勺白胡椒少许蚝油1勺香醋半勺一人食减脂三明治的做法备好蔬菜食材鸡胸肉切薄片牙签戳孔生抽料酒蚝油香醋白胡椒盐制30分钟不粘锅煎熟按照全麦吐司－生菜－黄瓜－西红柿－鸡胸肉－生菜－全麦吐司的...
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- 减脂不是减重，是减“肥”，肥就是油，是脂肪，很轻不压称，但是占地方，所以不要对体重太执着，关键还是看围度看体脂，如果围度变了，说明真的瘦啦！！！！用料罗马生菜6片牛肉馅200g洋葱丁半个虾仁8只银鱼10条西红柿片3片香菇片2个香菇牛肉饼调味料：黄油、鸡蛋、黑胡椒碎、胡椒粉、淀粉、黑胡椒酱...
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![米饭三明治（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭三明治（减脂）方法]( "米饭三明治（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭三明治（减脂）方法")
- 在微博上边看到的觉得不错也简单就传上来分享一下用料米饭碗1火腿片1鸡蛋个1生菜片1海苔片1沙拉酱勺1保鲜膜米饭三明治（减脂）的做法如图如图如图如图如图如图如图如图...
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![小曼私厨——火腿减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的小曼私厨——火腿减脂三明治方法]( "小曼私厨——火腿减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的小曼私厨——火腿减脂三明治方法")
- 用料鸡蛋2个生菜6片火腿6片黄瓜1根西红柿1个肉松沙拉酱虾10只小曼私厨——火腿减脂三明治的做法将黄瓜切片，切出八九片，多余的我去皮切成条随手吃西红柿切片，厚薄随意将虾去头，去头的时候虾线就一起被抽走了，冷水下锅煮虾，可以放一点点盐和料酒鸡蛋煎成荷包蛋火腿稍微煎一下在...
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- 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面包片上。用烘培纸包起来，烤箱加热5分钟取出切开即可食...
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![低卡减脂餐，低脂生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐，低脂生菜三明治方法]( "低卡减脂餐，低脂生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐，低脂生菜三明治方法")
- 一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐，低脂生菜三明治的做法截取能包拢一个饭团大小的保鲜膜，平...
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![给小明做的减脂餐做法烹饪大全 地道给小明做的减脂餐如何做]( "给小明做的减脂餐做法烹饪大全 地道给小明做的减脂餐如何做")
- 起床困难户只能周末的早上能给小明做早饭早上一般吃的比较多都是我们两个人的量哦🍕：主食大头菜鸡蛋小饼🥬：炒三丝、肠是我妈妈买猪肉自己做的肠很好吃🍇：这葡萄太难吃我妈在采摘园买的，应该是被骗了用料蔬菜大头菜适量鸡蛋3个盐适量给小明做的减脂餐的做法🍠石榴汁鸡蛋洋葱...
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- 入秋啦，秋高气爽的天气特别干燥，所以最近都在喝明星同款的果蔬奶昔补充维C，低卡润肤养颜还特别好喝～1️⃣木瓜香蕉奶昔2️⃣芒果西柚奶昔3️⃣奇异果生菜奶昔用料木瓜香蕉芒果西柚生菜奇异果果蔬粉明星减脂同款奶昔减脂润肤呵护肠胃的做法木瓜➕香蕉➕果蔬粉芒果➕西柚➕果蔬粉生菜...
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![（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治方法]( "（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治方法")
- 最近买了一箱全麦吐司，开启了早餐三明治的模式！做三明治也是越来越顺手了！叠楼的乐趣谁懂（≧∇≦）热量：230大卡/份用料全麦吐司2片低脂火腿片2片鸡蛋1个生菜1片芦笋8根番茄酱少许蘑菇2个（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治的做法滚水下盐，放芦笋焯水到断生捞起备用，这一步起到去除草...
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![明星同款减脂餐1.0食谱大全及做法，烹饪好吃的明星同款减脂餐1.0方法]( "明星同款减脂餐1.0食谱大全及做法，烹饪好吃的明星同款减脂餐1.0方法")
- 几款营养搭配都好好的明星同款减脂餐🍱好吃还能瘦！夏天想减肥的姐妹们一定要🐴住啦！美女都这么吃！图片已附上详细做法get同款就很简单！！！*1️⃣袁姗姗同款番茄鸡胸肉丸2️⃣蔡卓宜同款低脂炸酱面3️⃣颂乐同款无米紫菜卷3️⃣关晓彤同款无饼taco*夏天的较量就要开始了！跟着明星一起吃同...
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![减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃]( "减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃")
- 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压碎一层面包抹番茄酱蛋黄酱，放入鸡蛋，再加一层放入土豆泥，...
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- 非常出名的关晓彤蔬菜三明治，减脂必备哦，一个月10斤不是梦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西红柿1个黄瓜1根西生菜2～3片低脂沙拉酱1勺减脂减肥必备！蔬菜三明治的做法备料：鸡蛋煎荷包蛋，番茄切片，黄瓜切长条片，鸡胸肉水煮或者煎熟（我用的开袋即食很方便）扯一张保鲜膜放在桌面，先铺一块西生菜，挤...
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- 用料鸡蛋1个西红柿2片紫甘蓝适量卷心菜适量生菜叶2片调味牛排1块全麦面包2片现磨黑胡椒适量不知道减不减脂的三明治的做法顺序是：全麦面包、生菜叶、调味牛排、西红柿、卷心菜、紫甘蓝、煎蛋（煎的时候要放盐和现磨黑胡椒）、生菜、全麦面包每放一层食材都加一些现磨黑胡椒碎...
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- 用料鸡胸肉1只豆渣榨豆浆留下的玉米粒适量胡萝卜一点点鸡蛋1只🥚淀粉少量黑胡椒、盐、橄榄油只用一点点减脂小饼的做法豆渣、鸡胸肉用料理机打成泥放其他配料搅拌吧！脂肪君！定型！其实不适合烤箱……还是小火煎就行！...
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