![白全麦茄子豆腐包做法烹饪大全 地道白全麦茄子豆腐包如何做]( "白全麦茄子豆腐包做法烹饪大全 地道白全麦茄子豆腐包如何做")
- 中了全麦的毒用料面粉500克水230克酵母5克糖8克豆腐1小块茄子两个辣椒1个小葱适量白全麦茄子豆腐包的做法我喜欢这帆布袋，女人啊就是女人……里面的黑全麦和白全麦，这次用的白全麦右边这个机器处理3分钟发酵50分钟，看状态不看时间处理菜面团发好了哈哈好久没有吃到茄子包了...
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![低卡全麦豆腐鸡胸肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦豆腐鸡胸肉包子方法]( "低卡全麦豆腐鸡胸肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦豆腐鸡胸肉包子方法")
- 一个100克左右140卡，减脂期可放心食用优质碳水：全麦粉蛋白质：鸡胸肉+豆腐维生素：平菇+洋葱+萝卜+木耳配玉米稀饭，完美晚餐用料豆腐（无油煎好的）187克（157卡）平菇200克（34卡）鸡胸肉123克（135卡）洋葱117克（47卡）黑木耳（泡发的）43克（12卡）青萝卜丝（已焯水）134克（39卡）花生油10克（90卡）盐味精味极鲜酱...
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![豆腐蛋白粉全麦粗粮面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐蛋白粉全麦粗粮面包（面包机版）方法]( "豆腐蛋白粉全麦粗粮面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐蛋白粉全麦粗粮面包（面包机版）方法")
- 减脂生活，各种买的全麦面包吃腻了，琢磨自己做做不同的口味用料鸡蛋1个全麦粉200克蛋白粉40克高筋面粉100克绢豆腐150克盐3g蜂蜜10g酵母5g橄榄油10g牛奶100g豆腐蛋白粉全麦粗粮面包（面包机版）的做法蛋白粉用的on香草冰淇淋口味，没办法太大一罐，每天想尽脑汁如何让自己舒服吃掉蛋...
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![茄子冬笋尖椒全麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子冬笋尖椒全麦包方法]( "茄子冬笋尖椒全麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子冬笋尖椒全麦包方法")
- 朋友送来了一大袋冬笋和漂亮的紫花长茄子，鲜嫩无比呀！突发奇想了这个神搭配来做馅儿，加了一根尖椒，稍稍有点辣，笋的脆，吃起来好有层次感，春天的“鲜”喜欢的也来试一试吧……用料茄子2个尖椒1个生抽1勺面粉500克盐20克糖5克冬笋1只茄子冬笋尖椒全麦包的做法茄子切丁撒盐静置15分...
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![红薯粉丝豆腐全麦包子馅食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯粉丝豆腐全麦包子馅方法]( "红薯粉丝豆腐全麦包子馅食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯粉丝豆腐全麦包子馅方法")
- 用料全麦粉500克耐糖酵母5克温水300克糖5克馅料红薯粉些许老豆腐1块调味料些许红薯粉丝豆腐全麦包子馅的做法豆腐切块，锅里放油，豆腐煎成金黄色，下胡椒粉，麻辣豆鼓，大蒜叶些许，生抽，耗油些许炒香。可以尝下味，不够咸就再加一点盐。最后加入拌好生抽的红薯粉丝，出锅放凉以后就可以...
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![全麦豆腐包如何做才美味，怎么做全麦豆腐包简单又好吃]( "全麦豆腐包如何做才美味，怎么做全麦豆腐包简单又好吃")
- 这是一款加了全麦粉的包子，看起来像是长了脏东西，吃起来却和普通面粉没有区别，但是健康呀😋用料面团全麦粉100克普通面粉100克低筋面粉50克水130克干酵母3克馅料豆腐200克夹心肉100克葱若干大蒜若干红辣椒1根盐料酒酱油茶油糖全麦豆腐包的做法准备好大蒜，青葱大蒜切末，葱切末，...
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![全麦面粉茄子辣子豆干粉条葱馅儿包子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面粉茄子辣子豆干粉条葱馅儿包子方法]( "全麦面粉茄子辣子豆干粉条葱馅儿包子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面粉茄子辣子豆干粉条葱馅儿包子方法")
- 剩了一堆零散的菜还有粉条渣，减脂～碳水还是得吃，每天控制热量缺口，就当变废为宝～～～用料全麦面粉温水盐1g碱面2g鸡蛋1个无糖奶粉25g全麦面粉茄子辣子豆干粉条葱馅儿包子的做法和面，时间不多用的新良的全麦自发粉，一般放入水就可以，为了酥软没有酸奶纯奶放了无糖奶粉和鸡蛋，放入盐增加...
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![全麦豆腐包子（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦豆腐包子（低脂）方法]( "全麦豆腐包子（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦豆腐包子（低脂）方法")
- 超简单~适合减肥期吃~用料豆腐葱全麦面粉酵母块盐味素香油全麦豆腐包子（低脂）的做法温水活开酵母，倒入全麦面粉中活成光滑不粘手面团全麦面粉：酵母：水比例是100克：1.5克：50克醒发至面团两倍大，有这种蜂窝状，揉至排气后二次发酵15分钟豆腐碾碎，加入切好的葱花，适量盐，味精，香油，口味重的...
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![控糖白菜豆腐肉全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖白菜豆腐肉全麦包子方法]( "控糖白菜豆腐肉全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖白菜豆腐肉全麦包子方法")
- 1.为了家人改变生活方式，每天都在研究怎样从饮食上控糖降糖，无意中我也减肥了，虽然成果不大至少保持体重没有增长，也算是额外的收获吧。2.糖尿病人，减肥的人吃的东西要粗犷些，不能精加工，好处是多咀嚼、吃的少、慢消化、升糖缓。3.方子中食材的克数，可以根据自己的实际情况决定，具...
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![减脂期的全麦茄子包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的全麦茄子包方法]( "减脂期的全麦茄子包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的全麦茄子包方法")
- 减脂期间吃的最多的凉拌茄子。想吃茄子馅儿的面食，油煎馅饼又怕胖，干脆用全麦粉成包子。用料茄子(大)4个青椒(中)3个姜粉适量小葱1把鸭蛋1个盐适量蚝油半勺味精3克五香粉半勺麻油适量黑全麦粉350克酵母6克减脂期的全麦茄子包的做法全麦粉+酵母搅拌均匀放半碗温水揉成面团发...
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![辣豆腐馅全麦包子做法烹饪大全 地道辣豆腐馅全麦包子如何做]( "辣豆腐馅全麦包子做法烹饪大全 地道辣豆腐馅全麦包子如何做")
- 豆腐也能做馅儿？没试过吧，来感受一下！用料豆腐1块郫县豆瓣酱2勺葱花1把全麦面粉300克酵母2克温水200毫升辣豆腐馅全麦包子的做法烧一锅热水，里面加点盐，把大豆腐放进去泡一会，这步是为了让豆腐更紧致，不至于一切就碎。不介意豆腐碎不碎的可以省略这一步，直接把豆腐切成小丁。两勺...
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![白胖包子、全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的白胖包子、全麦馒头方法]( "白胖包子、全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的白胖包子、全麦馒头方法")
- 每次做完包子馒头，都觉得当时这次发面特别成功，觉得比前一次更好，可是今天做完包子馒头以后，感觉以往都没有发酵到最好，因为同样酵母发面，没有其他添加，但是今天的和外面卖的特别像特别像！所以，虽然做了很多次，也发了很多个菜谱，可还是决定把今天的过程记录下来。用料面粉克水克酵母...
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![减脂全麦包子（豆腐，韭菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦包子（豆腐，韭菜）方法]( "减脂全麦包子（豆腐，韭菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦包子（豆腐，韭菜）方法")
- 这个包子既满足了我们减脂朋友的要求，又有口味好吃，我同时做了两个馅，满足我们味蕾的同时还不会长胖，做好后放冰箱，冻起来，要吃拿出来就好啦。用料全麦面粉500克水250–300克盐1克酵母5克韭菜一把鸡蛋3个豆腐1块香菇少许葱少许橄榄油少许蚝油少许生抽少许胡椒粉少许鸡精一点点...
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![减脂全麦茄子馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦茄子馅包子方法]( "减脂全麦茄子馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦茄子馅包子方法")
- 为了减脂研究了好久的饮食，对于碳水实在是戒不掉，那就吃点低Gi的全麦吧用料面粉1000克盐5克生抽4勺蚝油2勺糖根据自己的口味来克洋葱1个个茄子4个尖椒2个蒜末葱末减脂全麦茄子馅包子的做法葱末，尖椒末，洋葱沫，蒜末茄子切丁，放盐腌一下，半小时后挤掉多余的水分炒制馅料，忘记晒图了...
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![全麦包子如何做才美味，怎么做全麦包子简单又好吃]( "全麦包子如何做才美味，怎么做全麦包子简单又好吃")
- 黑全麦做的包子，皮是很扎实的那种，不是小麦粉做的软绵绵蓬松地感觉，吃不惯的就不要做这个皮啦~减脂期想吃包子自己做~本来想买牛肉的，结果去晚了卖完了，就换了猪瘦肉，练练手~用料包子皮黑全麦面粉500克水250克酵母5克馅猪肉肉糜350g大葱一根大的香菇5朵黑木耳若干味精若干食盐...
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![全麦鸡胸豆腐丸🍡包吃包瘦🏋️健身日常屯蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸豆腐丸🍡包吃包瘦🏋️健身日常屯蛋白方法]( "全麦鸡胸豆腐丸🍡包吃包瘦🏋️健身日常屯蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸豆腐丸🍡包吃包瘦🏋️健身日常屯蛋白方法")
- 🏋️🏋️🏋️这两个月一直是举重女孩鸡胸肉塞满半个冰箱所以探索鸡胸肉的吃法成了每日课程鸡胸肉丸第一次做就爱上了👏简直太🉑了！我非常爱这种水煮然后又Q弹的感觉吃在嘴里都觉得自己能瘦👀后来琢磨着用豆腐代替了鸡蛋又用全麦粉代替了淀粉哇喔真是一个非常成功的实验👏居然更Q...
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![饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）方法]( "饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）方法")
- 每次包饺子或者馄饨都会剩一小碗陷我妈大部分时候会做肉圆什么的因为昨天用了豆腐做麦芬挺成功的今天就试试把饺子馅也加进去哈哈😄用料饺子馅（猪肉为主）小半碗老豆腐200克全麦粉50克鸡蛋1个泡打粉3克盐（我这里用了半个咸蛋hhh）4克饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）的做法饺子馅和老豆...
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![全麦茄子包子做法烹饪大全 地道全麦茄子包子如何做]( "全麦茄子包子做法烹饪大全 地道全麦茄子包子如何做")
- 用料茄子2个葱1根盐2勺青椒1个姜1片鸡蛋1个酱油1勺十三香1勺色拉油1勺全麦茄子包子的做法首先把茄子切丁，猪肉切末，青椒切块，葱姜切碎。茄子撒上一点盐，静待出水分。大约10分钟左右，茄子水分靠出后，拧干后依次放入青椒，肉，葱姜。开始顺时针搅拌，同时放入一勺色拉油，继续搅拌，直至馅...
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![全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法]( "全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法")
- 本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦）馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1勺生抽2勺花椒粉1克黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）2克姜粉1克...
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![记录自己做的全麦豆腐包子配方食谱大全及做法，烹饪好吃的记录自己做的全麦豆腐包子配方方法]( "记录自己做的全麦豆腐包子配方食谱大全及做法，烹饪好吃的记录自己做的全麦豆腐包子配方方法")
- 慢速减肥之包子用料黑全麦粉190克中筋面粉190克酵母5克馒头改良剂3克糖4克盐2克温水200ml猪油4克鸡蛋碎、豆腐、青菜、香菇、虾皮、小葱花随意记录自己做的全麦豆腐包子配方的做法把包子皮的用料全部倒进厨师机，1档揉面。揉到刚刚成型，加入老妈自制的超级洁白猪油。揉完立...
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![全麦豆腐素包子做法烹饪大全 地道全麦豆腐素包子如何做]( "全麦豆腐素包子做法烹饪大全 地道全麦豆腐素包子如何做")
- 黑全麦粉的皮，豆腐馅，想把最爱的全麦粉用到极致😉用料黑全麦粉300克干酵母3克温水200克卤水豆干370克辣椒粉2勺黄豆酱1勺老抽1勺生抽1勺香油1勺全麦豆腐素包子的做法温水融化酵母后，加入黑全麦粉，揉成团，用保鲜膜封好，第一次发酵40分钟，天热时间就久一点，天冷时间就长一点，发至原...
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![茄子辣椒全麦面蒸包食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子辣椒全麦面蒸包方法]( "茄子辣椒全麦面蒸包食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子辣椒全麦面蒸包方法")
- 用料1面粉420克细全麦粉50克麦麸皮10克发酵粉3克水240克用料2茄子两个辣椒2个虾干一小把，泡发小葱两根姜粉适量盐适量海天黄豆酱一匙食用油两匙茄子辣椒全麦面蒸包的做法将面粉、细全麦粉、麦麸皮、发酵粉依序放入面包机最后加水，选择8发面团程序搅拌成光滑的面团（大约10分...
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![豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油方法]( "豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油方法")
- 我在全麦粉里面添加了粉的70%含量的北豆腐，感觉成品还可以的。面包属于那种比较有嚼劲，吃起来越嚼越香的口感。虽然豆腐含量很高，还添加了豆浆，但是豆味并不明显。配方中没有添加油，如果喜欢油润一些口感的，可以放20g无盐黄油。这款面包就是用烤盘来制作的，还挺适合没有吐司盒的...
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![番茄全麦餐包 70%全麦直接法 西红柿全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄全麦餐包 70%全麦直接法 西红柿全麦面包方法]( "番茄全麦餐包 70%全麦直接法 西红柿全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄全麦餐包 70%全麦直接法 西红柿全麦面包方法")
- 将鲜番茄去皮后切碎成泥与全麦粉混合，可以揉出一种粉嫩嫩还略带橘色的面团。颜色很美，餐包外皮全麦感很浓郁。面包是那种入口松软并回甘的口感，空口吃就非常不错啦，我还做了一个小汉堡。用的小肉饼＋番茄片+煮鸡蛋，早餐一百昏~~配方用的是小方型的模具，边长大约7*7*4cm.这个尺寸...
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![番茄豆腐全麦早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆腐全麦早餐饼方法]( "番茄豆腐全麦早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆腐全麦早餐饼方法")
- 很早之前在网络上看到一种番茄豆腐的新吃法把番茄豆腐做成既有菜又有主食的早餐饼提前一晚准备好所有的配料早上起来混合一下就可以制作了煎制的时候还能榨个蔬果汁或者热个牛奶什么的特别适合工作日匆忙的早晨⏰在健身减脂期间我也会经常做来吃😊以下材料可以制作7个直...
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