![牛油果杂粮炒饭做法烹饪大全 地道牛油果杂粮炒饭如何做]( "牛油果杂粮炒饭做法烹饪大全 地道牛油果杂粮炒饭如何做")
- 对牛油果的爱怎么都不嫌多，有次外卖的杂粮米饭没有吃完，刚好还有牛油果，这个神奇而美丽的炒饭就诞生了。第一次尝试牛油果炒饭，配上杂粮鸡胸肉，撒点黑胡椒，小清新的不得了，我喜欢吃牛油果的时候放些柠檬汁提味，所以最好也放了一丢丢用料牛油果半个鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量杂粮...
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![杂粮蛋炒饭如何做才美味，怎么做杂粮蛋炒饭简单又好吃]( "杂粮蛋炒饭如何做才美味，怎么做杂粮蛋炒饭简单又好吃")
- 用料杂粮米鸡蛋1个葱杂蔬丁方腿菠菜蚝油盐杂粮蛋炒饭的做法将杂粮米（藜麦黑米燕麦米等各种杂粮米）用清水冲洗干净像平时蒸米饭一样蒸熟菠菜用水烫熟备用方腿切成小丁葱切小丁准备好杂蔬丁（也可以自己把胡萝卜或者你需要的蔬菜切丁）蒸熟的米饭打入一个鸡蛋搅拌均匀备用锅中放...
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![肥牛杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的肥牛杂粮饭做法]( "肥牛杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的肥牛杂粮饭做法")
- 用料肥牛200克洋葱半个胡萝卜三分之一根蚝油1勺料酒1勺糖3克盐3克西兰花5朵生抽1勺老抽半勺淀粉1勺肥牛杂粮饭的做法肥牛用料酒加水煮变色，捞出来备用圆葱切丝碗里放，生抽，老抽，耗油，盐，糖，淀粉锅里放油，放入圆葱爆香放入肥牛放入料汁米饭蒸好，把肥牛放饭里胡萝卜，西蓝花，切好加盐油...
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![杂粮炒饭如何做才美味，怎么做杂粮炒饭简单又好吃]( "杂粮炒饭如何做才美味，怎么做杂粮炒饭简单又好吃")
- 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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![牛油果金枪鱼杂粮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼杂粮卷方法]( "牛油果金枪鱼杂粮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼杂粮卷方法")
- 貌似寿司但真不是寿司！杂粮饭的调味是黑胡椒粉和盐。二十分钟搞定了的早餐，再搭配一杯酸奶哈！夫复何求☺️用料牛油果金枪鱼罐头黄瓜杂粮饭(剩饭)盐黑胡椒粉寿司海苔肉松牛油果金枪鱼杂粮卷的做法一、材料准备。1、杂粮饭，可以用剩饭的。闲人用的就是哦，是紫米、糙米和大米三合...
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![牛奶西米杂粮饭水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶西米杂粮饭水果捞方法]( "牛奶西米杂粮饭水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶西米杂粮饭水果捞方法")
- 还记得小时候最讨厌就是芒果。就觉得有股农药味。现在长大了，反而很喜欢芒果啦😄！在超市买了俩青芒（586克呢😊）用料青芒果300克香蕉一根牛奶250ml西米40-50克杂粮饭半碗大约220克红枣8-15颗枸杞一撮桂圆3-6个红提一串（半斤）牛奶西米杂粮饭水果捞的做法准本好西米超市买的青芒，洗...
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![杂蔬炒牛肉·杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒牛肉·杂粮饭方法]( "杂蔬炒牛肉·杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒牛肉·杂粮饭方法")
- 俗话说“米配豆，赛牛肉”，就是说大米搭配杂粮和杂豆，不仅是粗细搭配的好方法，还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋，有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝油适量大米25克糙米10克薏米10克红豆10克杂蔬炒牛肉·...
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![牛油果杂粮饭团做法烹饪大全 地道牛油果杂粮饭团如何做]( "牛油果杂粮饭团做法烹饪大全 地道牛油果杂粮饭团如何做")
- 夏天，清新的牛油果杂粮饭团做午饭主食是个不错的选择。用料牛油果1个杂粮+米适量酱油适量果仁粒适量盐适量克牛油果杂粮饭团的做法1、煮杂粮饭时加入一点点盐，煮好杂粮饭后加入一点点酱油调味，用碗或慕斯杯压成型;2、牛油果压成泥;3、准备好果仁备用把牛油果泥均匀抹在饭团...
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![牛油果鸡胸肉杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉杂粮饭方法]( "牛油果鸡胸肉杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉杂粮饭方法")
- 减脂增肌🤸♀️用料牛油果1/2个鸡胸肉1块海苔香松10克杂粮饭糙米、红米、三色藜麦丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法在碗底铺上少许杂粮饭，铺上切好的牛油果丁和鸡胸肉丁，撒上海苔香松和沙拉汁调味。搅拌搅拌搅拌开吃吧😋...
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![杂粮牛油戟如何做才美味，怎么做杂粮牛油戟简单又好吃]( "杂粮牛油戟如何做才美味，怎么做杂粮牛油戟简单又好吃")
- 用料黄油150g鸡蛋三个荞麦面90g低筋粉45g糖粉90g奶粉30g泡打粉5g燕麦片（表面用）10g杂粮牛油戟的做法黄油隔水或者微波炉化成液体糖粉拌入黄油液体，鸡蛋也打散分次加入黄油拌匀。荞麦面，低筋粉，奶粉，泡打粉混合均匀黄油加入混合粉体，拌匀倒入模具，表面撒燕麦片，180度烤箱一个钟头...
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![牛油果藜麦杂粮饭做法烹饪大全 地道牛油果藜麦杂粮饭如何做]( "牛油果藜麦杂粮饭做法烹饪大全 地道牛油果藜麦杂粮饭如何做")
- 五谷杂粮是粮食的基础、健康的基石。粗粮有三好：预防疾病，健康防癌；清除毒素；让身材苗条又健康。加了糙米和大米，比纯藜麦饭口感更好，也可添加其它杂粮，还可搭配自己喜欢的水果和蔬菜。用料藜麦大米糙米牛油果、蔬菜玉米粒（可选）橄榄油水克牛油果藜麦杂粮饭的做法藜麦（我用的三色藜...
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![10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#方法]( "10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#方法")
- 自己一个人住之后发现一个问题。越来越不爱煮米饭。租的地方厨房比较小，电饭煲需要收纳在台面下，每次煮饭的时候都要搬出来。带便当的话，则需要早起煮个饭。每次睡眼惺忪的时候都觉得为了煮个饭真的太费事了。晚上下班之后为了节约时间，原本以米饭为主食的我也开始慢慢吃起面...
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![杂粮牛油果三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮牛油果三文鱼寿司方法]( "杂粮牛油果三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮牛油果三文鱼寿司方法")
- 第一次做寿司哈，外型还不怎么规整，但味道和营养很不错的，特别适合夏天热的不想下厨房的苦主们！用料寿司紫菜牛油果两个三文鱼罐头适量泰米、糙米、红米饭适量寿司醋适量白芝麻两大勺胡萝卜适量土豆大的半个沙拉酱+盐+黑胡椒粒适量杂粮牛油果三文鱼寿司的做法米饭蒸熟，温热的时...
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![杂粮油炒面如何做才美味，怎么做杂粮油炒面简单又好吃]( "杂粮油炒面如何做才美味，怎么做杂粮油炒面简单又好吃")
- 小时候常吃这个放学回家就要来一碗不过那时候我也不太喜欢一直排斥糊糊的食物有几年没吃了去年在超市买了一次突然很怀念童年时光刚好喝黑芝麻粉的罐罐空了想着把它填满想起了这个童年的味道随手记录一下用料中筋面粉300克花生碎40克核桃50克芝麻15克花生油40克香油10克...
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![牛油果油蔬菜饼杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果油蔬菜饼杂粮粥方法]( "牛油果油蔬菜饼杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果油蔬菜饼杂粮粥方法")
- 用料米1杯糙米20克西兰花3朵糯米1杯鸡蛋1个胡萝卜四分之一牛油果油蔬菜饼杂粮粥的做法胡萝卜切丁，西兰花清理焯水切丁洗杂粮米，炖粥，一般电饭锅煮粥模式，两小时将蔬菜丁加鸡蛋，打发好，平底锅刷牛油果油，摊鸡蛋饼粥熬至一个半小时时放蛋饼碎粥，蛋饼，一起熬半小时，激发蔬菜，牛油果油的...
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![牛油果鱼丸杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鱼丸杂蔬炒饭方法]( "牛油果鱼丸杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鱼丸杂蔬炒饭方法")
- 牛油果混合多种食材的炒饭，口感丰富，特别好吃，同时牛油果虽然口感有点像奶油，可是水果的香气吃起来一点都不腻，反而很清爽，超赞的！菜谱给的是两人份，可以两人吃，各位宅家的单身人士可以做一顿吃一天（才不告诉你我就是这样的）😏菜谱涉及到的食材，有的不是家里比较常备的，后面的小贴士有...
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![杂粮肥牛饭如何做才美味，怎么做杂粮肥牛饭简单又好吃]( "杂粮肥牛饭如何做才美味，怎么做杂粮肥牛饭简单又好吃")
- 每次去吉野家必点肥牛饭，但是上面的肥牛总是觉得太少了不够吃啊有木有！！自己在家做点话就可以放很多肥牛吃个够……嗯想想都觉得幸福。这个版本的肥牛饭以吉野家为原型，自己创作的菜谱，下面用的饭是杂粮饭，大家也可以直接用白米饭（只是我个人更喜欢杂粮感觉更有嚼劲。）盖浇的肥牛...
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![椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）方法]( "椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）方法")
- 难得用了“大量的”椰子油炒了个饭用料杂粮米（白糙米/红糙米/黑米/小米/胚芽米）按需干鹰嘴豆适量薏米仁适量大枣几颗娃娃菜几片羽衣甘蓝几片舞茸几簇鸡蛋一个椰子油适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量多彩研磨胡椒适量姜黄粉适量椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法...
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![营养超级丰富的牛油果芦笋鲜虾仁炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养超级丰富的牛油果芦笋鲜虾仁炒杂粮饭方法]( "营养超级丰富的牛油果芦笋鲜虾仁炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养超级丰富的牛油果芦笋鲜虾仁炒杂粮饭方法")
- 超级营养美味的牛油果虾仁芦笋炒杂粮饭宝贝不是很爱吃芦笋的味道，尝试过包饺子，炒肉，煎蛋都不喜欢吃，这次用来炒杂粮饭，竟出乎意料的吃完了一大碗，牛油果用来炒饭简直就是绝配！用料牛油果一个杂粮饭一小碗鲜虾七八个芦笋四支火腿丁少量橄榄油适量营养超级丰富的牛油果芦笋鲜虾仁...
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![温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭方法]( "温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭方法")
- 有优质蛋白，优质脂肪和优质碳水，我个人认为很适合减脂的时候吃，少了点纤维，可以另外吃一盘青菜，哈哈用料牛油果半个水浸金枪鱼半罐可生食鸡蛋1个杂粮饭1小碗黑胡椒碎少许海盐少许芥末酱油两勺温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭的做法杂粮饭是用的山姆的这个杂粮米煮的，放了玉米青豆红萝...
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![蛋炒杂粮饭如何做才美味，怎么做蛋炒杂粮饭简单又好吃]( "蛋炒杂粮饭如何做才美味，怎么做蛋炒杂粮饭简单又好吃")
- 减脂的孩纸都爱吃杂粮饭，吃腻了怎么办，加个蛋炒起来！用料杂粮饭鸡蛋葱盐蛋炒杂粮饭的做法锅下油，放葱炒香。放入蛋，七八成熟加入盐，蛋炒饭咸点好吃，主要是炒蛋缓解放加入熟的杂粮饭，开大火翻炒！随时搅拌，鸡蛋和盐也会越来越匀出锅～再撒点黑芝麻即可...
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![杂粮猪油饭如何做才美味，怎么做杂粮猪油饭简单又好吃]( "杂粮猪油饭如何做才美味，怎么做杂粮猪油饭简单又好吃")
- 我觉得好吃，会经常吃，就不去毁别人的菜谱了。杂粮随意放，想放什么放什么，我做饭炒菜的基本原则就是对自己口味。这次放的是大米、小米、玉米渣、老南瓜、嫩南瓜。放点盐、一勺猪油，煮出来的饭油亮油亮，粒粒分明，根本停不下来。用料大米、小米、玉米渣等各种杂粮两人份南瓜、土豆...
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![牛油果三明治🌿杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治🌿杂粮粥方法]( "牛油果三明治🌿杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治🌿杂粮粥方法")
- 最爱的“黄油”牛油果面包配上五谷粥～开启能量满满的一天！用料三明治原料牛油果1/4个切片面包3片素奶酪1大勺粥原料红豆、黑豆、燕麦各一小把南瓜子、鹰嘴豆、藜麦各一小把冰糖适量爱满盘❤️牛油果三明治🌿杂粮粥的做法用勺子把熟透的牛油果刮下来抹在面包上，再夹一层素奶酪...
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![牛油果杂粮开心果塔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果杂粮开心果塔方法]( "牛油果杂粮开心果塔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果杂粮开心果塔方法")
- 用料牛油果1个橄榄油半勺开心果50克杂粮饭1碗野核桃仁15克山楂片1片草莓1个海盐3克牛油果杂粮开心果塔的做法由于没有拍步骤图，用成品图替代步骤图吧，将开心果用擀面杖碾碎，我是之前做草莓开心果多下来的开心果碎不想浪费，拌入杂粮饭中，放少量海盐，橄榄油拌匀，拌时杂粮饭的清香，...
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![彩椒牛肉粒炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒牛肉粒炒杂粮饭方法]( "彩椒牛肉粒炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒牛肉粒炒杂粮饭方法")
- 自从去年参加了塑身营之后，就深深的爱上了健身。健身让我变得形体更好，重点是感觉更轻盈，原来爬楼梯会气喘，现在基本没有感觉了，哈哈。作为一枚新晋健身粉，美食达人的天分总不能辜负了，所以我每每想分享一下健身食谱，让大家吃的香香哒，身材保持美美哒🌹今天的炒饭其实是因为昨天有...
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