![减脂水果三明治做法烹饪大全 地道减脂水果三明治如何做]( "减脂水果三明治做法烹饪大全 地道减脂水果三明治如何做")
- 没有故事，就是想吃的精致一点，顺便减点肥。用料鸡蛋2个吐司（建议减肥的仙女仙男们用全麦吐司）2片蓝莓10克牛油果半个盐适量芝麻适量减脂水果三明治的做法首先备齐食材。把鸡蛋打散，加盐，加芝麻。把吐司浸泡在蛋液里。然后煎鸡蛋。把两片吐司各煎一面。（因为加了蛋液，所以有这个步...
- 31916
![水果三明治的详细做法大全,简单又营养的水果三明治做法]( "水果三明治的详细做法大全,简单又营养的水果三明治做法")
- 水果、奶油、土司，这三种食材简单的组合在一起，就是一道诱人的早餐，既好吃又快手。顺滑细腻的奶油中夹杂着各种新鲜水果，在柔软土司的包裹下，给予味蕾多重层次的味觉享受。而且做法非常简单，是忙碌清晨中可以悠哉游哉享用后再上班上学，开启一天新生活的极佳选择。用料白土司6片...
- 17312
![水果热压三明治—火龙果香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果热压三明治—火龙果香蕉三明治方法]( "水果热压三明治—火龙果香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果热压三明治—火龙果香蕉三明治方法")
- 🍁夏天水果多多，做三明治的时候，也可以加多多水果哦！红彤彤的火龙果，软软甜甜的香蕉，经过热压以后味道非常好吃哦！😄今天就来给大家分享一款火龙果香蕉三明治，保证你会爱上它。用料面包2片沙拉酱1勺火龙果半个香蕉1根水果热压三明治—火龙果香蕉三明治的做法将香蕉和火龙果切成...
- 29636
![金枪鱼牛油果三明治 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治 减脂方法]( "金枪鱼牛油果三明治 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果三明治 减脂方法")
- 在外面吃过一次金枪鱼牛油果三明治，觉得很好吃就自己尝试做一下用料牛油果半个金枪鱼一罐番茄一片青瓜半条鸡肉肠一条金枪鱼牛油果三明治_减脂的做法准备食材1.半个牛油果切片2.番茄切片3.青瓜刷片，比较薄，比较脆，放上去也比较好看（青瓜也可以换成生菜或紫甘蓝）4.水浸金枪鱼罐...
- 18492
![减脂|牛油果嫩蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|牛油果嫩蛋三明治方法]( "减脂|牛油果嫩蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|牛油果嫩蛋三明治方法")
- 用料牛油果1个吐司1片黑胡椒适量鸡蛋2个减脂|牛油果嫩蛋三明治的做法牛油果碾成泥鸡蛋加入适量牛奶打散放一点盐和黑胡椒平底锅刷油注意火候最后涂抹在三明治上就完成啦上面可以在用一片吐司盖上...
- 17621
![减脂午餐-碱水虾饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐-碱水虾饼三明治方法]( "减脂午餐-碱水虾饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐-碱水虾饼三明治方法")
- 454大卡用料碱水包70克鸡蛋1个虾仁100g胡萝卜半个小白菜60g大蒜2瓣蕃茄酱少量烹饪油5g减脂午餐-碱水虾饼三明治的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了我自己找的方便记录，原文链接：...
- 24986
![减脂金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼牛油果三明治方法]( "减脂金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼牛油果三明治方法")
- 用料牛油果50克金枪鱼80克全麦面包3片80克土豆泥50克生菜50克自制蒜蓉牛油果酱少许黑胡椒少许总热量380Kcal减脂金枪鱼牛油果三明治的做法生菜泡盐水3-5分钟左右，泡好洗净甩干水分即可。（可加少许黑胡椒调味）土豆碾成泥加入少许黑胡椒搅拌这样子会好吃一点（也可以加自己喜欢...
- 19244
![减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法]( "减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法")
- 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，美味的三明治🥪就完成啦...
- 5935
![减脂版水果三明治做法烹饪大全 地道减脂版水果三明治如何做]( "减脂版水果三明治做法烹饪大全 地道减脂版水果三明治如何做")
- 因为我换了餐单之后，早上要吃很多东西，那我就想了为什么不可以放在一起呢～于是各种水果三明治就腾空出世了！今天的是桃子三明治！！用料鸡蛋1个全麦面包2片牛奶10—20克盐适量胡椒粉少许水果一份其他可以放进去的料随意减脂版水果三明治的做法电饭锅打开煮饭模式，稍稍热一下面包材...
- 15379
![|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法]( "|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法")
- 真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡蛋金枪鱼牛油果三明治的做法三片吐司面包进入面包机，烤到脆脆的，不发软，又没到有黑糊面即...
- 16454
![减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法]( "减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法")
- 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛油果半个全麦面包2片盐随便黑胡椒随便芥末随便鸡蛋1个...
- 11220
![减脂早餐：酸奶水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：酸奶水果三明治方法]( "减脂早餐：酸奶水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：酸奶水果三明治方法")
- 突然发现全麦面包搭配酸奶和香蕉香甜无比，可直接吃也可裹蛋液薄油下锅煎，美味可口哦！用料全麦面包两片低脂酸奶一只香蕉三分之一根圣女果四个减脂早餐：酸奶水果三明治的做法全麦包抹一层薄薄的低脂或者脱脂酸奶，香蕉切片铺在面包上再涂一层薄薄的酸奶，圣女果切片继续铺上，再涂一...
- 31706
![水果三明治如何做才美味，怎么做水果三明治简单又好吃]( "水果三明治如何做才美味，怎么做水果三明治简单又好吃")
- 用料面包一個两片水果2個水果三明治的做法如果想自己做麵包可自己做先把面包放城平衡在左边那个面包中间放水果然后在外面放上第二个水果最后把包合上水果三明治就做完了...
- 31186
![减脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋三明治方法]( "减脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋三明治方法")
- 一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄酱拌均匀均匀涂抹在全麦面包上，再放上一片芝士片用锡纸...
- 26928
![全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法]( "全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法")
- 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的圆的欧包或者全麦面包片都可锅里盆一...
- 17159
![减脂首选(网红蔬果三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选(网红蔬果三明治)方法]( "减脂首选(网红蔬果三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选(网红蔬果三明治)方法")
- 用料培根火腿1根土司2片生菜4片番茄1个火龙果1个红萝卜1根沙拉酱适量减脂首选(网红蔬果三明治)的做法1首先准备好食材，将红萝卜削皮，生菜清洗干净2把土司底层挤上沙拉酱，番茄，火龙果，胡萝卜，培根切成薄片3把生菜放上去挤上沙拉4依次放完剩下食材5食材全部放完之后把土司盖上去6...
- 12081
![减脂美味的水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味的水果三明治方法]( "减脂美味的水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味的水果三明治方法")
- 用料切片面包两或三片喜欢吃的水果。一个即食麦片或坚果少许巧克力或巧克力碎。少许沙拉酱或酸奶适量蜂蜜少许减脂美味的水果三明治的做法先把喜欢吃的水果削皮儿切成薄厚适当的片状。取一片儿面包片放在案板上。先涂一层酸奶或沙拉酱。把水果整齐地排列在涂了酸奶的面包...
- 6382
![史努比减脂蔬果三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的史努比减脂蔬果三明治🥪方法]( "史努比减脂蔬果三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的史努比减脂蔬果三明治🥪方法")
- 自从有了Bruno家的早餐机，周末也不扛不住DIY美食的快乐,于是果断早起自制三明治🥪今天做的版本简单又方便摆盘有和我一样刷脂期的宝宝可以挑选蔬菜水果为主的夹心啦，预热好机器以后可以先煎蛋，可以不刷油，但也并不影响口感煎完蛋可以把蛋先取出来放一边，再按全麦吐司、蔬菜、...
- 19626
![水果三明治之密瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果三明治之密瓜三明治方法]( "水果三明治之密瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果三明治之密瓜三明治方法")
- 用料面包2片沙拉酱1勺哈密瓜3-4片水果三明治之密瓜三明治的做法哈密瓜切片片面包烤脆一点更好，铺上密瓜，挤一点沙拉酱盖上另一片面包，裹上保鲜膜切开美美哒小贴士密瓜软一点的更好吃😋...
- 30930
![三明治系列～水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治系列～水果三明治方法]( "三明治系列～水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治系列～水果三明治方法")
- 简单营养早餐～宝宝爱吃用料丘比沙拉酱一点猕猴桃半个面包片两片鸡蛋一个香蕉一小段草莓两颗三明治系列～水果三明治的做法1.白水煮蛋（用蒸蛋器最方便）碾碎加丘比沙拉酱。2.香蕉猕猴桃草莓分别切片3.所有备料分别夹入面包片，切好装盘。再上一张图。...
- 23093
![减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃]( "减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃")
- 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压碎一层面包抹番茄酱蛋黄酱，放入鸡蛋，再加一层放入土豆泥，...
- 6792
![减脂100天Day35：贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day35：贝果三明治方法]( "减脂100天Day35：贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day35：贝果三明治方法")
- 贝果也是百搭的碳水类食物，今天做了九层塔炒蛋香肠贝果，太好吃了，340大卡，咬一口就觉得减肥也是一件很幸福的事情。就像三明治一样，贝果里面放的东西可以自由发挥，例如九层塔可以换成菠菜、生菜，香肠可以换成火腿，蛋可以煎或者煮。喜欢甜的，还可以放果酱或者奶油、水果。用料贝果1...
- 8890
![减脂三明治的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治做法]( "减脂三明治的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治做法")
- 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面包片上。用烘培纸包起来，烤箱加热5分钟取出切开即可食...
- 9121
![减脂餐-牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-牛油果鸡蛋三明治方法]( "减脂餐-牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-牛油果鸡蛋三明治方法")
- 自带午饭的第n天用料牛油果半个全麦吐司面包2片鸡蛋1个沙拉酱少许黑胡椒少许减脂餐-牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果切碎和鸡蛋一起捣成泥一点点黑胡椒和沙拉汁搅拌后涂抹在面包上两片火腿保鲜膜包好整形切块组装完成...
- 5804
![减脂开放式牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂开放式牛油果三明治方法]( "减脂开放式牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂开放式牛油果三明治方法")
- 随手做的发现贼好吃就上传啦～希望各位喜欢🥳用料牛油果半个捷森黑麦面包2片如实酸奶4勺（请随意）黑胡椒1勺（请随意）减脂开放式牛油果三明治的做法把捷森黑麦面包放入平底锅小火烤一会，这一步可以去除面包中的酸味，请注意翻面哦，不要烤的太干，不然太难嚼了。烤面包的同时可以把牛油...
- 25922
厨趣阁
