![藜麦肉丸（蒸菜）做法烹饪大全 地道藜麦肉丸（蒸菜）如何做]( "藜麦肉丸（蒸菜）做法烹饪大全 地道藜麦肉丸（蒸菜）如何做")
- 无意间用藜麦蒸肉丸，口感发现挺好。外面有嚼头，里面有肉香。可以弥补平时少吃杂粮的坏处用料猪肉糜500g生抽适量盐适量鸡蛋1个藜麦适量料酒少许藜麦肉丸（蒸菜）的做法猪肉糜+料酒+鸡蛋+盐+酱油适量，一个方向搅拌。藜麦泡一晚上。估计时间可以缩短，适当泡一下。最近一次没有泡，丸...
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![藜麦鱼丸饭如何做才美味，怎么做藜麦鱼丸饭简单又好吃]( "藜麦鱼丸饭如何做才美味，怎么做藜麦鱼丸饭简单又好吃")
- 用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸搅拌一起即可。减脂必备...
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![藜麦鸡肉丸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉丸简单又好吃]( "藜麦鸡肉丸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉丸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉80克蛋清20克黄瓜10克面粉15克浸泡好的藜麦60克藜麦鸡肉丸的做法123456完成...
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![鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）方法]( "鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）方法")
- 用料藜麦50克鸡肉250克胡萝卜丁半根口蘑丁1朵青红辣椒少许鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）的做法胡萝卜洗净，切丁口蘑洗净，切丁青辣椒洗净，切丁红辣椒洗净，切丁鸡肉洗净，去筋膜，剁碎。剁的时候加一点点虾皮，可以让鸡肉丸子增鲜。剁好后，加盐，生抽，料酒，蚝油，黑胡椒碎调味。分次加...
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![藜麦丸子如何做才美味，怎么做藜麦丸子简单又好吃]( "藜麦丸子如何做才美味，怎么做藜麦丸子简单又好吃")
- 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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![藜麦鸡肉蒸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉蒸简单又好吃]( "藜麦鸡肉蒸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉蒸简单又好吃")
- 百变粗粮，super藜麦。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有...
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![藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法]( "藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法")
- 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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![藜麦蒸橙如何做才美味，怎么做藜麦蒸橙简单又好吃]( "藜麦蒸橙如何做才美味，怎么做藜麦蒸橙简单又好吃")
- 宝宝止咳小能手哦用料稼祺藜麦20g橙子1个盐2g藜麦蒸橙的做法食材准备橙子从顶部切开；挖出果肉压成果肉泥；将果肉回填，并撒盐；加入藜麦；盖盖上蒸锅，上气后蒸30分钟出锅。...
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![新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤方法]( "新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤方法")
- 藜麦汤意粉配上OmniPork新膳肉丸蔬菜汤的灵感是来自中式的牛丸汤河。蔬菜汤味道清甜可口，也含有丰富的纤维和植物营养，绝对是一个创新又健康的选择，你还不快来给你的家人来一道尝尝？用料材料藜麦意粉115克OmniPork新膳肉（解冻）半包甘笋1条番茄1个杏鲍菇1个调味料黑胡椒适量盐（自...
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![藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱方法]( "藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱方法")
- 平平淡淡的豆腐加上藜麦，营养丰富美味用料主料藜麦130克鸡胸肉200克卤水豆腐100克香菇碎50克芹菜碎50克鸡蛋50克洋葱碎80克辅料黑胡椒粉3克葱姜蒜粉5克盐4克白葡萄酒10毫升水200毫升藜麦豆腐丸|方太蒸箱食谱的做法食材准备鸡胸肉放入破壁机中打成肉泥备用卤水豆腐、香菇碎...
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![藜麦蒸糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸糕简单又好吃]( "藜麦蒸糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸糕简单又好吃")
- 做好的蒸糕松软之中，每一口都能吃到一粒粒的藜麦，还有浓郁的蛋香，绝对是宝宝们超爱的主食类型。当然，最重要的是它的营养。藜麦作为“超级谷物”，不仅蛋白质、钙含量高出其它谷物一大截，还含有丰富的膳食纤维，能预防宝宝便秘，营养和口感双赢！用料白砂糖5克食用油5克熟藜麦10克低筋...
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![蒸藜麦如何做才美味，怎么做蒸藜麦简单又好吃]( "蒸藜麦如何做才美味，怎么做蒸藜麦简单又好吃")
- 用料藜麦也不知道多少蒸藜麦的做法泡两小时以上，去除皂基，冲冲水多一点点包子键，减5分钟蒸好后，焖5分钟只剩一点点，感觉身体轻盈如果多了，可以冻起来，保鲜膜拌沙拉也可以蛋炒饭，油要少和蛋炒饭一毛一样的做法，就是油要少。放麦片里。...
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![藜麦蒸鸡翅如何做才美味，怎么做藜麦蒸鸡翅简单又好吃]( "藜麦蒸鸡翅如何做才美味，怎么做藜麦蒸鸡翅简单又好吃")
- 新品藜麦蒸鸡翅参考粉蒸肉的做法变来的鸡翅口感很独特下层的藜麦泡在肉汁里面老香了不用配饭直接吃了换成鸡胸就变健身食品啦吃起来是香中带甜还又热又辣快来试一试吧用料鸡翅根（大）四个藜麦3汤匙小米椒（可选）2-3根蒜头2瓣姜1小块香菜（可选）适量生抽2汤匙甜面酱或者海鲜酱半汤...
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![芝士藜麦丸如何做才美味，怎么做芝士藜麦丸简单又好吃]( "芝士藜麦丸如何做才美味，怎么做芝士藜麦丸简单又好吃")
- 晚上煮藜麦饭煮多了，今天要来做饭团用料芝士1片藜麦饭适量盐少许芝士藜麦丸的做法饭中加入少许盐调味，手沾水防粘，拿少许饭在掌心压实压圆，容器刷薄油防粘面上铺1/4芝士片，磨一点黑椒粉装饰增味。喷一点点水在饭团面，放入烤箱180°，烤10分钟左右，芝士融化即可。...
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![藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法]( "藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法")
- 今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把糙米换成糯米了，然后想了一下，可以加点藜麦进去，这样就口感上也达到了，营养上也达到了。另...
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![南瓜藜麦蒸如何做才美味，怎么做南瓜藜麦蒸简单又好吃]( "南瓜藜麦蒸如何做才美味，怎么做南瓜藜麦蒸简单又好吃")
- 前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦，自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜（长相端正）1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个（先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟）藜麦少许洗干净，凉水泡2小时（会发芽哦）切去南瓜顶，掏出瓤和籽，装入泡好的藜麦，加一丢丢水盖上南瓜顶，上锅蒸...
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![藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃]( "藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃")
- 喜欢粉蒸肉，喜欢小米蒸排骨，那你也一定会喜欢藜麦蒸肉。藜麦有点植物气，说白了就是太素，但吸收了油脂的藜麦，比煮粥啊做饭团什么的好吃了许多倍！用料五花肉1块藜麦适量豆瓣酱适量姜适量葱适量生抽适量老抽一点点料酒适量藜麦蒸肉的做法准备好肉。最好用五花肉，肥瘦相间，油而不腻...
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![藜麦蒸饺的详细做法大全,简单又营养的藜麦蒸饺做法]( "藜麦蒸饺的详细做法大全,简单又营养的藜麦蒸饺做法")
- 食谱名：藜麦蒸饺参考月龄：11个月以上饺子最大的好处就是荤素搭配一锅端，妈妈们不用再头疼每天做什么菜，还能保证宝宝的营养。今天这道蒸饺是小宝最近超爱吃的，“全能营养”的藜麦，配上肉肉和蔬菜，补铁补锌补维生素，让宝宝长高长壮。用料藜麦30克土豆15克猪里脊20克胡萝卜10克中筋...
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![蒸藜麦糕如何做才美味，怎么做蒸藜麦糕简单又好吃]( "蒸藜麦糕如何做才美味，怎么做蒸藜麦糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋🥚4个藜麦100克玉米油20克牛奶🥛30克细砂糖50克蒸藜麦糕的做法藜麦打磨成粉，倒出备用，清空主锅放入鸡蛋，细砂糖一起打发，15分钟、45度、速度4加入藜麦粉，5秒/速度3混合，再加入玉米油、牛奶，5秒/速度3混合将混合好的面糊倒入6寸模具，（模具底可以先放一些自己喜欢的果干，我这...
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![蒸藜麦饭如何做才美味，怎么做蒸藜麦饭简单又好吃]( "蒸藜麦饭如何做才美味，怎么做蒸藜麦饭简单又好吃")
- 现在生活条件好，吃的大多都是精细食物，好东西吃的太多，很多人都是营养过剩。久而久之，像脂肪肝、三高等富贵病都会找上门来。特别是血糖高的人，每次吃饭都要反复掂量，主食多以粗粮代替，米饭吃的是少之又少，但是又不能不吃，生怕吃过饭后血糖升高。为避免营养过剩，我平时做饭都是粗细...
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![藜麦鲜虾丸如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾丸简单又好吃]( "藜麦鲜虾丸如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾丸简单又好吃")
- 美国国家航空航天局（NASA）将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。优质藜麦的蛋白质含量高达16%～22%，富含人体必需的9种氨基酸，多种矿物质和多种B、E族维生素等。营养全面，脂肪和热量含量极低，饱腹感还很强，简直是完美！用料藜麦20g胡萝卜一根鲜虾100g淀粉少许盐少许...
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![藜麦蒸排骨如何做才美味，怎么做藜麦蒸排骨简单又好吃]( "藜麦蒸排骨如何做才美味，怎么做藜麦蒸排骨简单又好吃")
- 给两岁的宝贝闺女做的小家伙好久内吃肉了用料藜麦一把排骨五小块蒜2瓣姜5片藜麦蒸排骨的做法排骨洗净泡半小时去血水再冲洗两遍排骨用葱姜蒜切段盐儿童酱油耗油少许淹半小时藜麦提前凉水洗净泡半小时藜麦泡出芽就可以泡好的藜麦去掉多余水分控水腌好的排骨去掉葱姜蒜均匀...
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![藜麦粉蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦粉蒸肉简单又好吃]( "藜麦粉蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦粉蒸肉简单又好吃")
- 孕期不怎么吃肉，总觉得肉腻。于是想了这个菜。【藜麦粉蒸肉】土豆切片打底，粉粉的。藜麦的口感恰到好处的中和了肉的肥腻。用料五花肉适量藜麦适量，可以多一点更好吃土豆适量藜麦粉蒸肉的做法藜麦水洗两次后泡水备用。五花肉切块后加生抽，酱油，盐，辣椒粉，一个鸡蛋清，搅拌均匀腌制...
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![藜麦豆渣丸如何做才美味，怎么做藜麦豆渣丸简单又好吃]( "藜麦豆渣丸如何做才美味，怎么做藜麦豆渣丸简单又好吃")
- 植物性饮食：素食西餐小食之一1杯≈250ml1大勺≈30ml1勺≈15ml1小勺≈5ml份量：2人份（20个小球）用料食材A：豆渣1/4杯香菜末1/2杯鹰嘴豆粉1/4杯葛根粉1大勺海盐1/8小勺柠檬汁1勺芥花油1大勺食材B：藜麦（煮熟沥干）1/2杯藜麦汤（煮藜麦的浓汤）适量食材C：芥花油（用于煎炸）适量食材D：番茄茄酱适...
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![藜麦（玉米面）紫薯肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦（玉米面）紫薯肉丸方法]( "藜麦（玉米面）紫薯肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦（玉米面）紫薯肉丸方法")
- 用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌成肉泥。倒入少许葱姜水，搅成肉泥备用。将紫薯蒸熟后捣...
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