![青蒜炒花椰菜做法烹饪大全 地道青蒜炒花椰菜如何做]( "青蒜炒花椰菜做法烹饪大全 地道青蒜炒花椰菜如何做")
- 来下厨房一年多了，早在注册之前就关注了很久的下厨房。因为还是在校生，所以只能放假的时候烧烧菜，作品数因此不多，每逢假期就会下厨做点吃的分享给朋友。惊叹于厨友们的好手艺，和拍照技术，感觉下厨房真是一个温暖的地方。这是我创建的第一个菜谱。家里常吃的，却没看到下厨房有这...
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![酱炒花椰菜如何做才美味，怎么做酱炒花椰菜简单又好吃]( "酱炒花椰菜如何做才美味，怎么做酱炒花椰菜简单又好吃")
- 花椰菜含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，是蔬菜中维生素C含量最高的一种。健康饮食首选：花椰菜1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医...
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![爆炒花椰菜如何做才美味，怎么做爆炒花椰菜简单又好吃]( "爆炒花椰菜如何做才美味，怎么做爆炒花椰菜简单又好吃")
- 我妈妈很不喜欢吃花椰菜，她说怎么做都不好吃，今早因为冰箱里剩了点，我就做给妈妈吃了，结果中午买菜回来老妈又买了一颗，说今早的好吃，再做，好吧用料花菜半颗大蒜3瓣小米椒6颗大蒜苗3根小芹菜2根香菇5朵肥猪肉适量爆炒花椰菜的做法先将肥猪肉炼油，炸成猪油渣将所有配菜洗净切好除...
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![蒜泥炒青菜如何做才美味，怎么做蒜泥炒青菜简单又好吃]( "蒜泥炒青菜如何做才美味，怎么做蒜泥炒青菜简单又好吃")
- 用料青菜1斤盐少许大蒜4瓣干辣椒少许鸡精少许植物油少许蒜泥炒青菜的做法青菜洗净备用，青菜最好先在水里浸个1小时，现在的青菜都打农药，浸1个小时会好点把蒜拍碎切碎，干辣椒和蒜末备用锅烧热，放入少量植物油，放入蒜泥和干辣椒炒香倒青菜进去，加少许盐，（我比较喜欢吃酱油，又倒了点美...
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![蒜香花椰菜如何做才美味，怎么做蒜香花椰菜简单又好吃]( "蒜香花椰菜如何做才美味，怎么做蒜香花椰菜简单又好吃")
- 少油又好吃是关键！用料花菜个蒜瓣葱剁椒生抽蚝油蒜香花椰菜的做法食材如图花椰菜洗净备用蒜头拍碎备用葱花备用起油锅，下蒜和剁椒翻炒下花椰菜翻炒加生抽，用绕圈法倒入加开水加蚝油少许，翻炒均匀呈图片状开大火煮5分钟，关盖转小火煮3分钟，至口感适宜撒葱花上桌即可小贴士剁椒可...
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![花椰菜炒饭如何做才美味，怎么做花椰菜炒饭简单又好吃]( "花椰菜炒饭如何做才美味，怎么做花椰菜炒饭简单又好吃")
- 欧阳娜娜同款花椰菜炒饭敲重点🌟花椰菜代替米饭减肥期间很适合~一人份~最重要的是超级简单用料鸡蛋1个花菜根据自己饭量胡萝卜半根豆腐适量火腿少许其他蔬菜适量生抽少许泡菜适量花椰菜炒饭的做法花菜根切去只留上面的（代替米饭），胡萝卜、火腿、豆腐等蔬菜切成丁备用（可以随...
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![蒜蓉花椰菜如何做才美味，怎么做蒜蓉花椰菜简单又好吃]( "蒜蓉花椰菜如何做才美味，怎么做蒜蓉花椰菜简单又好吃")
- 用料蒜瓣油克盐克花菜个生抽泡椒蒜蓉花椰菜的做法花菜泡盐水洗干净加水煮...
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![清炒花椰菜如何做才美味，怎么做清炒花椰菜简单又好吃]( "清炒花椰菜如何做才美味，怎么做清炒花椰菜简单又好吃")
- 用料花菜5朵鸡蛋1个盐一点点清炒花椰菜的做法花椰菜切碎鸡蛋打散起锅烧油倒入鸡蛋液翻炒盛出倒几滴油放入花椰菜翻炒我放了点水因为我没有焯水加入炒好的鸡蛋将鸡蛋弄碎些放一点点盐（一岁前不放盐哦）完成花椰菜饼➕清炒花椰菜➕粥小贴士花椰菜可以提前焯水再切碎...
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![蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜方法]( "蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜方法")
- 用料1000克水(川烫用)150克綠花椰菜，切小朵(約3公分)30克紅羅萄，切薄片20克蒜頭10克油100克新鮮黑木耳，切塊(約2公分)1/4茶匙鹽1/4茶匙糖蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜的做法1將水放入主鍋，以10分/100℃/速度1加熱。2加入花椰菜和紅萝卜，以2分/100℃/速度1川漫，取出倒入網鍋將水...
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![青蒜花菜炒腊肉做法烹饪大全 地道青蒜花菜炒腊肉如何做]( "青蒜花菜炒腊肉做法烹饪大全 地道青蒜花菜炒腊肉如何做")
- 很快手的一道菜，腊肉是百搭，加入青蒜和花菜，色彩搭配上也能提起食欲。用料腊肉随意花菜随意青蒜随意食用油少许生抽一勺蒜片适量盐少许糖少许青蒜花菜炒腊肉的做法热锅倒油，下姜丝葱段蒜片爆出香味，倒入腊肉炒至出油。再下花菜翻炒，入少许料酒生抽盐炒匀，后加入一点开水盖锅焖2...
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![蒜炒椰菜如何做才美味，怎么做蒜炒椰菜简单又好吃]( "蒜炒椰菜如何做才美味，怎么做蒜炒椰菜简单又好吃")
- 用料花菜1个大蒜2瓣盐8克皮皮虾汁3勺蒜炒椰菜的做法1.锅开大火，下蒜碎，炒香后倒入椰菜翻炒2.盖上锅，过一会儿倒入皮皮虾汁，翻炒后加入盐，盖锅3.过5分钟后再翻炒一会儿起锅...
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![蒜蓉炒青菜如何做才美味，怎么做蒜蓉炒青菜简单又好吃]( "蒜蓉炒青菜如何做才美味，怎么做蒜蓉炒青菜简单又好吃")
- 用料蒜蓉五瓣青菜适量盐适量油适量凤球唛酱油适量蒜蓉炒青菜的做法大蒜拍碎，切成蒜沫。青菜洗干净。热锅热油，煸出香味。放入青菜，翻炒至变色，加适量盐，凤球唛酱油即可装盘，就可以享用了。...
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![蒜炒花椰菜如何做才美味，怎么做蒜炒花椰菜简单又好吃]( "蒜炒花椰菜如何做才美味，怎么做蒜炒花椰菜简单又好吃")
- 小时候第一次接触花椰菜是在小姑婆家，好可爱的蔬菜，特别像爆炸头，第一次徐家婆婆炒给我吃，哇，太美味了，徐家婆婆炒的时候搁的猪油，超级香，又简单又美味，ilike。用料花椰菜半颗盐适量蒜炒花椰菜的做法洗净花椰菜，然后切成自己爱的形状。准备好可爱的蒜瓣，大蒜好可爱呀。搁适量的油，油...
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![蒜苗炒花菜的详细做法大全,简单又营养的蒜苗炒花菜做法]( "蒜苗炒花菜的详细做法大全,简单又营养的蒜苗炒花菜做法")
- 用料花菜个蒜苗根肉丝克生抽勺鸡精勺盐克料酒勺糖克蒜瓣淀粉勺蒜苗炒花菜的做法炒花菜时，可以倒小半碗水，花菜会熟的更快...
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![花椰菜炒杂如何做才美味，怎么做花椰菜炒杂简单又好吃]( "花椰菜炒杂如何做才美味，怎么做花椰菜炒杂简单又好吃")
- 这样的搭配是很不错的用料花椰菜半粒香菇2-3朵甜豆半包虾仁适量鱼圆3粒调味料江鱼仔粉适量盐适量蒜1-2辫花椰菜炒杂的做法花椰菜切粒，甜豆切段，鱼圆切片，虾去壳，香菇切片蒜爆香过后丢人（1）的材料爆炒，过后加点开水焖煮至滚然后下调味料，炒熟即可...
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![青蒜炒花肉如何做才美味，怎么做青蒜炒花肉简单又好吃]( "青蒜炒花肉如何做才美味，怎么做青蒜炒花肉简单又好吃")
- 很下饭的一道菜，跟朋友中午搭伙的时候做的，朋友说吃了还想吃，真开心！用料花肉青蒜红椒酱油蚝油盐少许料酒香油青蒜炒花肉的做法花肉洗净，再把五花肉放入锅里加水煮7成熟取出晾凉切成薄片。青蒜切段，红椒切丝。锅下油烧热放入五花肉煸炒，炒至肉微卷出油加红椒丝加酱油、蚝油、盐...
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![蒜炒菜花如何做才美味，怎么做蒜炒菜花简单又好吃]( "蒜炒菜花如何做才美味，怎么做蒜炒菜花简单又好吃")
- 用料花菜1个盐少许淀粉少许味精少许蒜4/5瓣葱花三片切丝蒜炒菜花的做法先用水抄一下菜花，捞出备用用盐，味精，淀粉和蒜沫加水调汁葱花炝锅，倒入菜花，翻炒两下放入酱汁，再翻炒两下出锅即可...
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![蒜炒小青菜如何做才美味，怎么做蒜炒小青菜简单又好吃]( "蒜炒小青菜如何做才美味，怎么做蒜炒小青菜简单又好吃")
- 国庆三天，顿顿有鱼有肉，太油腻了，家里种的小青菜正好可以吃了，换换口味😁用料青菜若干大蒜一个盐适量料酒适量蒜炒小青菜的做法准备好大蒜，用刀排碎比较好剥皮剁碎，备用起锅烧油，加入蒜末，炒香加入小青菜，炒熟出锅小贴士小青菜有水，放入锅中的时候要果断，不然水滴进去，小心溅油啊🤓...
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![花椰菜炒肉如何做才美味，怎么做花椰菜炒肉简单又好吃]( "花椰菜炒肉如何做才美味，怎么做花椰菜炒肉简单又好吃")
- 用料花菜1个里肌肉一块葱半根生姜一片大蒜四瓣盐少许鸡精少许生抽少许蚝油少许帅气的迅猛龙布鲁一只花椰菜炒肉的做法腌肉，肉里加盐鸡精生抽蚝油热水焯花椰菜放旁边备用。葱少大蒜少许生姜一片。起锅烧油大葱生姜大蒜放进去加肉加花椰菜，翻炒。摆盘超好吃😋！🦖...
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![蒜苔炒花菜如何做才美味，怎么做蒜苔炒花菜简单又好吃]( "蒜苔炒花菜如何做才美味，怎么做蒜苔炒花菜简单又好吃")
- 用料蒜苔一小把花菜一盘酱油适量盐适量香菇一只姜几片蚝油适量蒜苔炒花菜的做法准备材料翻炒，蚝油可加可不加，发现素菜这样搭配炒还挺好吃。当然也可以加五花肉片。...
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![蒜炒云青菜如何做才美味，怎么做蒜炒云青菜简单又好吃]( "蒜炒云青菜如何做才美味，怎么做蒜炒云青菜简单又好吃")
- 用料盐适量云青菜适量蒜末适量蒜炒云青菜的做法蒜切沫。。云青菜焯水，攥干水分，切开。。如图起锅，多放油（比炒普通菜多放），放入蒜末爆香，然后放入云青菜炒熟，中间放盐。。...
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![「清爽春菜」蒜蓉炒青瓜花食谱大全及做法，烹饪好吃的「清爽春菜」蒜蓉炒青瓜花方法]( "「清爽春菜」蒜蓉炒青瓜花食谱大全及做法，烹饪好吃的「清爽春菜」蒜蓉炒青瓜花方法")
- 用料青瓜花200克蒜2瓣油8克盐3克生抽少许蚝油少许【清爽春菜】蒜蓉炒青瓜花的做法春天独有稀罕见的菜，一看到非买不可的哈，如果你遇见千万不要错过这道美味；青瓜花很嫩很新鲜，清洗干净控干水分就好，去蒂口感会好些，当然你也可以不去幼梗，这都不影响食用；热油锅拍两个蒜头放进去爆...
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![减脂餐/花菜青蒜炒瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/花菜青蒜炒瘦肉方法]( "减脂餐/花菜青蒜炒瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/花菜青蒜炒瘦肉方法")
- 花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。这么好的蔬菜做减脂餐当然也少不了它啦(∩_∩)~用料瘦肉120克花菜1/3个（约200克）青蒜1根红椒1个料酒1勺黑胡椒碎少许橄榄油或植物油一小瓶...
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![素炒花椰菜如何做才美味，怎么做素炒花椰菜简单又好吃]( "素炒花椰菜如何做才美味，怎么做素炒花椰菜简单又好吃")
- 每餐一个纯素菜是必不可少的用料花菜3朵盐1克生抽1勺大葱0.3根生姜2片麻油0.5勺素炒花椰菜的做法花椰菜撕小朵，用盐水浸泡3分钟后，再用清水冲洗干净，烧热水开后，焯花菜至断生即可捞出备用大葱切片，生姜切丝，备用热锅冷油，放入葱姜炒一下，倒入花椰菜翻炒，2分钟后放入盐，生抽继续炒，1...
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![椰菜花炒鸡如何做才美味，怎么做椰菜花炒鸡简单又好吃]( "椰菜花炒鸡如何做才美味，怎么做椰菜花炒鸡简单又好吃")
- 用料鸡半只花菜半个盐适量虫草花适量冬菇3-4朵蒜3瓣姜5-8片蚝油1勺生抽，糖，白胡椒粉，鸡粉，黄酒适量葱段两棵椰菜花炒鸡的做法虫草花、冬菇用温水泡至软软的，大约十五分钟，中间换一次水，泡软的冬菇切片备用鸡洗干净后切小块，加入虫草花，冬菇，姜，蒜，一小勺生粉，一勺蚝油，一勺生抽，一小勺盐...
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厨趣阁
