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- 用料番茄1个胡萝卜丁15克玉米粒15克开水250克优形奥尔良即食鸡胸肉1块生菜¼颗燕麦片40克🔸调味每富食番茄酱1汤匙盐¼茶匙杂蔬鸡丁燕麦粥的做法番茄➕即食鸡胸肉切丁生菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切碎起锅烧油加入番茄炒软至出汁加入番茄酱翻炒均匀加入胡萝卜丁➕玉...
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![杂蔬鸡胸燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬鸡胸燕麦粥如何做]( "杂蔬鸡胸燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬鸡胸燕麦粥如何做")
- 用料小葱2根优形奥尔良即食鸡胸肉1块胡萝卜丁15克玉米粒15克白菜⅓个燕麦片40克清水250克🔸调味盐¼茶匙杂蔬鸡胸燕麦粥的做法小葱切碎即食鸡胸肉➕白菜切小块起锅烧油倒入蛋液煎熟翻炒成块盛出锅里留底油加入小葱炒香加入胡萝卜丁➕玉米粒➕白菜翻炒加入清水煮开加入燕...
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![泡菜杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道泡菜杂蔬燕麦粥如何做]( "泡菜杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道泡菜杂蔬燕麦粥如何做")
- 用料番茄1个胡萝卜丝20克鸡蛋1个生菜¼颗宗家府泡菜25克可莱美蟹味棒2只桂格原味即食燕麦片40克清水250克🔸调味盐½茶匙每富食番茄酱1汤匙泡菜杂蔬燕麦粥的做法番茄切丁鸡蛋打散生菜切丝放入盐水浸泡10分钟洗净蟹味棒切小段起锅烧油倒入蛋液煎熟翻炒成块盛出锅里留底油...
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![蔬菜燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜燕麦粥简单又好吃]( "蔬菜燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜燕麦粥简单又好吃")
- 最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝卜干香菇青菜任意爱吃的青菜牛肉/去皮鸡腿肉/鸡胸肉/虾...
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![一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）方法]( "一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）方法")
- 早餐要加一点蔬菜哦，对健康有益哒～～用料燕麦米50克淮山100克核桃等坚果20克水350克杂蔬（海带丝、豆腐丝、蘑菇、胡萝卜丝、紫洋葱丝、黄瓜、芫荽等等，自己喜欢什么放什么）适量鸡蛋2个一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）的做法燕麦米+淮山（去皮切块）+水放入主锅；2个鸡蛋刷洗干净放...
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![蔬菜鸡丁燕麦粥做法烹饪大全 地道蔬菜鸡丁燕麦粥如何做]( "蔬菜鸡丁燕麦粥做法烹饪大全 地道蔬菜鸡丁燕麦粥如何做")
- 用料胡萝卜丁15克玉米粒15克黄瓜¼根开水250克优形奥尔良即食鸡胸肉1块生菜¼颗桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙蔬菜鸡丁燕麦粥的做法黄瓜➕即食鸡胸肉切丁起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕黄瓜翻炒加入开水煮开加入即食鸡胸肉➕生菜煮2分钟加入燕麦片搅匀煮2分钟加...
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![杂蔬鸡丝燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬鸡丝燕麦粥如何做]( "杂蔬鸡丝燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬鸡丝燕麦粥如何做")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬鸡丝燕麦粥用料干黑木耳5克优形烟熏即食鸡胸肉1块(100克)胡萝卜丁20克青豆粒15克李锦记锦珍生抽1茶匙桂格原味即食燕麦片40克清水250克盐1/4茶匙生菜8片杂蔬鸡丝燕麦粥的做法黑木耳泡发20分钟生菜放入盐水浸泡5分钟洗净切小段鸡胸肉撕成丝...
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![燕麦杂蔬饼如何做才美味，怎么做燕麦杂蔬饼简单又好吃]( "燕麦杂蔬饼如何做才美味，怎么做燕麦杂蔬饼简单又好吃")
- 低脂，低粉，燕麦杂蔬饼，喜欢什么料加什么料用料燕麦50g热水150g低粉20g鸡蛋2个蚝油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎适量芝麻一小勺胡萝卜丝一根（自己选择）火腿肠一根生菜一片【酱料】蚝油一大勺生抽一大勺醋一勺半盐适量燕麦杂蔬饼的做法燕麦加开水泡五分钟，加入粉，鸡蛋，盐，白胡...
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![杂蔬鸡肉燕麦米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬鸡肉燕麦米炒饭方法]( "杂蔬鸡肉燕麦米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬鸡肉燕麦米炒饭方法")
- 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高，包含人体所需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物，它还含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅...
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![拉丝芝士杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的拉丝芝士杂蔬燕麦粥方法]( "拉丝芝士杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的拉丝芝士杂蔬燕麦粥方法")
- 抵抗不了会拉丝的芝士🤤用料即食燕麦片30克牛奶150克鸡蛋1个青豆15克玉米粒20克胡萝卜丁15克马苏里拉芝士碎40克拉丝芝士杂蔬燕麦粥的做法鸡蛋➕青豆➕玉米粒➕胡萝卜丁搅拌均匀加入燕麦片搅拌均匀倒入牛奶搅拌均匀铺上马苏里拉芝士碎放入烤箱200°20分钟出炉开吃...
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![果蔬燕麦粥如何做才美味，怎么做果蔬燕麦粥简单又好吃]( "果蔬燕麦粥如何做才美味，怎么做果蔬燕麦粥简单又好吃")
- 今天辰哥哥有点便秘，大便很费劲，便便是硬硬的羊屎球，做了这款“通便粥”，粗纤维多，可以加快肠道蠕动，软化大便，让宝宝不再受便秘之苦。用料燕麦30克雪梨30克红薯30克黄瓜30克大米半杯果蔬燕麦粥的做法食材备好燕麦片提前泡下雪梨去皮去核切丁红薯去皮切丁黄瓜去皮水开焯水2分钟...
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![番茄杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道番茄杂蔬燕麦粥如何做]( "番茄杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道番茄杂蔬燕麦粥如何做")
- 用料番茄1个史密斯香辣热狗肠1根胡萝卜丁15克玉米粒15克包菜⅓个开水250克鱼极蟹膏宝4只桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐少许番茄杂蔬燕麦粥的做法番茄切丁香辣热狗肠斜切片包菜切碎起锅烧油加入番茄炒软加入盐翻炒均匀加入香辣热狗肠➕胡萝卜丁➕玉...
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![时蔬燕麦粥如何做才美味，怎么做时蔬燕麦粥简单又好吃]( "时蔬燕麦粥如何做才美味，怎么做时蔬燕麦粥简单又好吃")
- 周末早上比较有时间，所以才能费时费心的来熬一碗粥～据说早上吃点咸得比较好，所以煮了这款蔬菜粥，但是还加了些燕麦～增加口感！用料大米150g燕麦50g时蔬50g盐少许白胡椒少许时蔬燕麦粥的做法把燕麦、大米淘洗干净，然后用少许清水浸泡～锅里加水，与大米的比例越为10:1，开火煮沸～水开后将...
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![杂蔬香肠燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬香肠燕麦粥如何做]( "杂蔬香肠燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬香肠燕麦粥如何做")
- 用料万威客原味脆皮肠2根胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黄瓜½根生菜½颗开水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙杂蔬香肠燕麦粥的做法脆皮肠➕黄瓜切丁起锅烧油加入脆皮肠➕胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒➕黄瓜翻炒加入开水煮开加入燕麦片➕生菜➕盐煮5放学...
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![蔬果燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬果燕麦粥简单又好吃]( "蔬果燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬果燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦碎1cup胡萝卜半根刀豆4、5根苹果1小个蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麦粥的做法小锅里放上淘洗过的燕麦碎，4-5小碗水，一小个苹果块，刀豆段，胡萝卜丁。水开，用勺搅一下，转中大火煮15分钟，无需盖盖。用勺搅一下，（想要放蜂蜜的现在放入，搅匀，）然后盖上盖子焖10分钟。即可食用...
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![香菇杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道香菇杂蔬燕麦粥如何做]( "香菇杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道香菇杂蔬燕麦粥如何做")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——香菇杂蔬燕麦粥用料清水250克胡萝卜丁15克玉米粒15克青豆粒15克干香菇2朵桂格原味即食燕麦片40克可莱美蟹肉棒2个🔸调味盐¼茶匙的½黑胡椒碎少许🔸表面黑胡椒碎适量香菇杂蔬燕麦粥的做法干香菇泡发切片蟹味棒去塑料膜撕小条清水加入锅里煮开...
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![杂蔬燕麦粥如何做才美味，怎么做杂蔬燕麦粥简单又好吃]( "杂蔬燕麦粥如何做才美味，怎么做杂蔬燕麦粥简单又好吃")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬燕麦粥用料金锣低脂香肠1根胡萝卜丁25克黄瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少许杂蔬燕麦粥的做法黄瓜➕香肠切丁起锅烧油加入香肠➕胡萝卜丁➕黄瓜翻炒小火翻炒1分钟加入清水煮开加入即食燕麦片...
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![香肠杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道香肠杂蔬燕麦粥如何做]( "香肠杂蔬燕麦粥做法烹饪大全 地道香肠杂蔬燕麦粥如何做")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——香肠杂蔬燕麦粥用料清水250克金锣低脂香肠1根玉米粒适量胡萝卜丁适量生菜3-4片桂格原味即食燕麦片40克盐适量黑胡椒粉少许香肠杂蔬燕麦粥的做法生菜摘小片放入盐水浸泡5分钟洗净切小段香肠切丁清水➕玉米粒➕胡萝卜丁➕香肠放入奶锅煮开转小火...
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![牛肉山药杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉山药杂蔬燕麦粥方法]( "牛肉山药杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉山药杂蔬燕麦粥方法")
- 三大营养均衡的牛肉山药杂蔬燕麦粥。此用料共四碗的量~生菜为另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麦米25克山药125克胡萝卜粒50克玉米粒50克青豆50克盐10克姜10克生粉10克酱油1勺（10毫升）牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法材料准备材料处理山药：削皮切块，记得戴手套...
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![酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥方法]( "酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥方法")
- 紫色的粥感觉像黑暗料理→_→，但是味道很棒也很营养噢！！步骤超简单，而且时间短，适合学生党！用料燕麦适量紫甘蓝小半颗菠菜一小把玉米粒一小把甜酒酿一勺酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法锅中倒水，放燕麦煮滚加入玉米粒，紫甘蓝，菠菜再次煮至沸腾最后加入酒酿搅拌一下就好咯！开吃！！...
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![杂蔬鸡丁如何做才美味，怎么做杂蔬鸡丁简单又好吃]( "杂蔬鸡丁如何做才美味，怎么做杂蔬鸡丁简单又好吃")
- 3月不减肥，全年徒伤悲用料鸡胸肉0.5块白玉菇50克无筋豆100克胡萝卜50克杂蔬鸡丁的做法切小丁腌制把每个食材切成大小相等的丁块，将豆和胡萝卜丁放开水里断生，鸡胸肉用黑胡椒酱油腌制，锅内放油将食材倒入翻炒即可...
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![燕麦杂粮粥如何做才美味，怎么做燕麦杂粮粥简单又好吃]( "燕麦杂粮粥如何做才美味，怎么做燕麦杂粮粥简单又好吃")
- 记录一下，自己喜欢吃的口味。听说燕麦降胆固醇，咱也不知道真假，但是燕麦脆脆的口感，是针不戳，用料燕麦4份黑米1份大米1份红豆1份桂圆8颗牛奶250克杂粮总共半个米杯水250克燕麦杂粮粥的做法配齐杂粮，主要是吃燕麦脆脆的口感，大米是为了让粥口感绵滑，黑米是增加口感层次，红豆和桂圆...
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![快手杂蔬燕麦咸粥做法烹饪大全 地道快手杂蔬燕麦咸粥如何做]( "快手杂蔬燕麦咸粥做法烹饪大全 地道快手杂蔬燕麦咸粥如何做")
- 寒冷季节，下班到家，快手健康又温暖的咸粥，非常受欢迎。用料生燕麦片适量西红柿1个杏鲍菇小个头的2个胡萝卜适量香芹适量大葱适量姜适量香葱适量盐适量黑胡椒粉适量芝麻油适量快手杂蔬燕麦咸粥的做法喜欢用这个牌子的燕麦片锅中加适量水，开火烧开。同时备料，大葱、香葱切成小段...
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![杂蔬口蘑燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬口蘑燕麦粥如何做]( "杂蔬口蘑燕麦粥做法烹饪大全 地道杂蔬口蘑燕麦粥如何做")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬口蘑燕麦粥用料胡萝卜丁20克玉米粒20克包菜1/6个口蘑2个美好鸡胸肉肠1根清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒碎少许杂蔬口蘑燕麦粥的做法包菜切碎口蘑切片鸡胸肉肠切片起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕包菜加入口蘑...
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- 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克干香菇2朵手打牛肉丸3颗开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味盐适量杂蔬牛丸燕麦粥的做法干香菇泡发切碎牛肉丸切小块生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒➕干香菇翻炒加入开水煮开加...
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