![时蔬鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道时蔬鸡胸肉饼如何做]( "时蔬鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道时蔬鸡胸肉饼如何做")
- 用料鸡胸肉1.5块西兰花🥦3小朵鲜冬菇1朵时蔬鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗干净切片放入料理机搅成泥，菜花和冬菇分别剁碎，全部装进一盆子里在盆子里加入适量盐，胡椒粉，甜椒粉，酱油，顺时针搅拌，将肉泥搅上劲中小火热锅，将肉泥做成饼状，放入锅内，两面煎金黄后，加入3汤匙的水盖上锅盖，焖1-2分...
- 31009
![减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法]( "减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许酱油1勺醋2勺胡萝卜几片花菜一大朵小黄瓜1根小番茄5个减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐焯水后装盘，去掉盆里的水第二步：锅烧...
- 23203
![低脂时蔬鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道低脂时蔬鸡胸肉饼如何做]( "低脂时蔬鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道低脂时蔬鸡胸肉饼如何做")
- 让美味更健康，让健康更美味！用料西兰花80g玉米粒80g胡萝卜50g鸡胸肉280g生抽1勺盐适量黑胡椒适量玉米淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺俄农“红色夏日”葵花籽油适量低脂时蔬鸡胸肉饼的做法西兰花、玉米粒、胡萝卜切碎，鸡胸肉绞成泥碗中放入1勺生抽+少许盐+适量黑胡椒粉+1勺玉米淀粉+...
- 13845
![时蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做时蔬鸡胸肉简单又好吃]( "时蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做时蔬鸡胸肉简单又好吃")
- 美好精致的食物，除了满足味蕾，更宛如美妙的诗，温暖且治愈。用料鸡胸肉1块胡萝卜一根青椒一个其他蔬菜紫甘蓝等盐黑胡椒生抽大蒜芝麻时蔬鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，大蒜切厚片，盐、黑胡椒、生抽拌匀，腌的时间随意，可以十几分钟，也可以放冰箱冷藏一夜。胡萝卜、青椒切块，紫甘蓝切丝，也...
- 24414
![鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅方法]( "鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅方法")
- 又好吃又减脂的时蔬饼必须做起来，有肉有菜营养饱腹还不长胖！用料鸡胸肉1块西蓝花5朵胡萝卜半根玉米粒1把玉米淀粉2勺生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅的做法鸡胸肉剁成末+一勺料酒+两勺生抽+胡椒粉适量+两勺玉米淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。胡萝卜切丝，西...
- 12856
![鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法]( "鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎，把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西兰花粒红萝卜粒加入盐，酱油，蚝油，黑胡椒粉，淀粉，清水少于一...
- 19251
![鸡胸时蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸时蔬饼简单又好吃]( "鸡胸时蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸时蔬饼简单又好吃")
- 一切为了减肥！用料面粉5勺鸡蛋3个盐0.5勺鸡胸肉2块西兰花4朵胡萝卜0.5根玉米0.3根生抽3勺蚝油1.5勺黑胡椒0.3勺圆火腿10片鸡胸时蔬饼的做法鸡胸肉、西兰花剁烂，胡萝卜、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料搅拌均匀用平底锅放入少量的油就可以开始做了。放油是为了...
- 8775
![宝宝能吃的嫩滑鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝能吃的嫩滑鸡胸肉时蔬饼方法]( "宝宝能吃的嫩滑鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝能吃的嫩滑鸡胸肉时蔬饼方法")
- 一个爱折腾美食的妈妈，怎么可能放过辅食！！哈哈～自从有了宝宝以后，各种花样辅食轮番上，手指食物挨个做，看着宝宝吃的开心，老母亲满满的成就感呐！♡这个饼饼我用的水煎的做法，还原了鸡胸肉嫩滑Q弹的口感，而且水煎出来的饼表面没有硬皮，从里到外都是软的，更适合宝宝咀嚼和吞咽。♡方子中...
- 27888
![时蔬鸡肉饼如何做才美味，怎么做时蔬鸡肉饼简单又好吃]( "时蔬鸡肉饼如何做才美味，怎么做时蔬鸡肉饼简单又好吃")
- 鸡肉，搭配各种时蔬煎成的肉饼，好吃又营养。挑食的宝宝也会喜欢的哦用料鸡胸肉200克玉米粒20克胡萝卜20克芹菜15克鸡蛋1个淀粉10克调味料：胡椒粉少许盐2克蚝油1勺香油少许时蔬鸡肉饼的做法材料一浏先把玉米和萝卜，放入绞肉机里绞碎。(使用的是汉美弛的绞肉机，下厨房的市集有售...
- 25381
![鸡胸肉烤时蔬（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烤时蔬（烤箱）方法]( "鸡胸肉烤时蔬（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烤时蔬（烤箱）方法")
- 七夕节晚上，做一道无油烟，高颜值的菜，鸡胸肉烤时蔬，无油烟，又健康美味！用料鸡胸肉1块西兰花6-7朵玉米粒一小碗贝贝南瓜小半个小番茄6-7个黑胡椒碎现磨生抽二勺盐适量蚝油二勺料酒一小勺糖一小勺生粉一小勺老抽一勺橄榄油二勺鸡胸肉烤时蔬（烤箱）的做法1，西兰花切成6-7小朵，用盐水浸...
- 19899
![无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼方法]( "无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼方法")
- 喜欢鸡胸肉但水煮会很柴，所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单，虽然用平底锅煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超级足，口感也非常Q弹！特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*＞◡❛)用料鸡胸肉1大块料酒一勺生抽一勺香菇丁适量胡萝卜丁（可换成自己喜欢的蔬菜哦）适量黑胡...
- 30814
![烤鸡胸肉&时令蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉&时令蔬菜方法]( "烤鸡胸肉&时令蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉&时令蔬菜方法")
- 疫情期间在一直家里玩烘焙，今天午餐想吃的丰盛一点，于是这道菜就诞生啦！用料鸡胸肉3块小土豆5个普通胡萝卜1根洋葱1个烤鸡胸肉&时令蔬菜的做法先把鸡胸肉洗净切成大块加入调料，我做了三种味道，当然你也可以只做一种，或两种，所以这只是参考，这是酱香的，加入一勺耗油，一勺酱油这...
- 26138
![尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔方法]( "尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔方法")
- 用料鸡胸肉1块尖椒1个蔬菜适量油2勺料酒1勺花椒10粒八角1个姜4片味极鲜2勺老抽1勺白糖6克醋1/6勺盐5克尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔的做法鸡胸肉，时蔬切小块中火热锅烧油，下姜片，花椒，八角爆香下入鸡胸肉，翻炒至刚变色，点入一点点醋倒入料酒，白糖，味极鲜和老抽，继续翻炒一分钟下入辣椒和时...
- 24081
![时蔬:鸡胸肉炒扁豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬:鸡胸肉炒扁豆角方法]( "时蔬:鸡胸肉炒扁豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬:鸡胸肉炒扁豆角方法")
- 家里的先生爱吃豆角，本想用猪肉炒，最近猪肉价格暴涨，改用鸡胸肉，效果还不错呦~用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量生抽3勺白糖适量扁豆角一把葱一段姜5片蒜9瓣时蔬:鸡胸肉炒扁豆角的做法扁豆角洗净切丝。葱姜蒜切沫。鸡胸肉切片，用料酒、生抽腌制一刻钟。葱花、姜沫、一半蒜沫炝锅，放...
- 5626
![这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）方法]( "这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）方法")
- 用料鸡胸肉1块或2块胡萝卜1根菜花半棵玉米1根生抽适量料酒适量海盐少许黑胡椒少许玉米淀粉适量这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）的做法准备好所需食材，胡萝卜洗净削皮，玉米剥皮洗净，西兰花、鸡胸肉洗净。玉米煮熟，西兰花开水烫一下，然后和胡萝卜一起先切块，尽量剁碎，最...
- 29718
![鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法]( "鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法")
- 现在还不减肉肉，夏天徒悲伤~好吃又美味的减脂餐，安排上!!用料鸡胸肉1块西兰花适量玉米半根小番茄3-5个盐、橄榄油、黑胡椒汁、料酒适量川娃子鲜椒酱适量鸡胸烤时蔬的做法将水果玉米、西蓝花、鸡胸肉切成小块备用接下来，在切好的鸡胸肉依次加入蒜片、橄榄油、料酒、黑胡椒汁...
- 9286
![葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱方法]( "葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱方法")
- 优形鸡胸肉它是360安心鸡肉，3大安心认证，6大安心管控，0激素，让家人和我吃着放心，它有多种口味，原味，黑椒，奥尔良，烤肉，熏烤味等，是运动，减脂最好的帮手，它开袋即食，多种搭配，煮粥，凉拌面，炒饭，卷饼，披萨，都可以用它做，做出来营养轻脂，是你生活中的最好伴侣，我家孩子酷爱健身，我家经常食用特喜欢满...
- 20640
![低卡鸡胸肉时蔬饼做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉时蔬饼如何做]( "低卡鸡胸肉时蔬饼做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉时蔬饼如何做")
- 真心非常好吃的减脂餐，饱腹感很强，这是2人份的用料用料鸡胸肉200克胡萝卜50克西兰花50克鸡蛋1个盐少许黑胡椒碎3克花椒粉3克料酒3克淀粉（优化口感可不放）3克食用油3g低卡鸡胸肉时蔬饼的做法先用刀背打散鸡胸肉再剁成有颗粒感的肉泥加入西兰花碎、胡萝卜碎，根据自己口味加适量...
- 14268
![时蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡胸简单又好吃]( "时蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡胸简单又好吃")
- 全程没有一滴油的烤箱菜，减脂期吃太合适啦~辣乎乎的吃起来很爽。配菜丰富营养均衡。两人份~用料鸡胸肉1块洋葱半个胡萝卜半根香菇6朵红菜椒1个土豆半个莴笋1根海盐适量孜然适量耗油三勺黑胡椒适量料酒适量时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉对半切，为了更好入味单面切几刀，加海盐，料酒，一...
- 28225
![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️方法]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️方法")
- 今日份食～好吃不胖的鸡胸肉时蔬饼！做法简单，健身必备用料西兰花适量玉米适量胡萝卜适量鸡胸肉适量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒适量盐适量淀粉1勺减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法鸡胸肉剁碎西兰花，胡萝卜，玉米焯水剁碎把肉和蔬菜放在一起放入两勺料酒，一勺生抽，一勺耗...
- 21511
![时蔬豆腐鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道时蔬豆腐鸡胸肉饼如何做]( "时蔬豆腐鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道时蔬豆腐鸡胸肉饼如何做")
- 烤箱版，比平底锅成功几率更大，别问我咋知道的😂制作现场凌乱不堪，所以没有拍图片😂😂用料鸡胸肉半块鸡蛋1个盐1小勺香菇4个胡萝卜半根淀粉1勺豆腐半块虾仁6只耗油1勺生抽2勺西葫芦半个时蔬豆腐鸡胸肉饼的做法将鸡胸肉、虾仁打碎，用料酒、黑胡椒腌制15分钟。将各类蔬菜和豆腐...
- 13255
![鸡胸炒时蔬如何做才美味，怎么做鸡胸炒时蔬简单又好吃]( "鸡胸炒时蔬如何做才美味，怎么做鸡胸炒时蔬简单又好吃")
- 简单好吃又好做的一道菜，速战速决快手菜，减脂期必备。用料胡萝卜1根鸡胸1块西兰花1朵蘑菇10个蒜蓉适量黑胡椒碎适量调味品每家每户都有鸡胸炒时蔬的做法鸡胸洗净切小块加入黑胡椒蒜蓉调味料腌制半小时，腌过夜最佳。蔬菜洗净蘑菇和胡萝卜切片或切丁，西兰花切小朵。冷锅下少许...
- 24371
![藜麦鸡胸肉时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉方法]( "藜麦鸡胸肉时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉方法")
- 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
- 21992
![时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法]( "时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个贝贝南瓜0.5个玉米0.5根口蘑5个西兰花10朵小番茄10个食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺盐根据口味添加蒜5瓣腌鸡胸生抽1大勺蚝油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丢丢盐0.5小勺时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切成大块，加入切成大块的的...
- 21480
![藜麦时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "藜麦时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
- 18242
厨趣阁
