健康低脂餐‼️不单调的牛排波奇饭❤️百吃不厌食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂餐‼️不单调的牛排波奇饭❤️百吃不厌方法

网红poke bowl又来啦
好吃的食物真是百吃不厌
这次来一碗高蛋白的牛排波奇饭吧

用料  

健康低脂餐‼️不单调的牛排波奇饭❤️百吃不厌的做法  

1. 【食材】
   牛排1块、藜麦饭1碗、玉米粒适量、口蘑6块、蛋1个、牛油果1/2个、小番茄4个
   

2. 【做法】
   1⃣️玉米煮熟、牛油果切片、小番茄对半切开、口蘑煎熟备用；
   2⃣️用厨房用纸擦干牛排多余水分，撒上海盐黑胡椒腌制15分钟；
   3⃣️圆圆荷包蛋的做法：用个大勺或者导热快的碗加入多点的油，滑入🐔蛋让勺子底部与沸水接触，直至成型；
   4⃣️热锅加入橄榄油牛排两面轻煎15秒
   5⃣️再加块黄油和蒜瓣，淋油在牛排上约1.5分钟（想要更低脂可以忽略这一步，第4⃣️步骤时间适当延长）
   6⃣️切条状摆盘即可
   7⃣️可以再配个油醋汁：橄榄油1勺+生抽2勺+香醋1勺+蜂蜜1勺+黑胡椒粉。

3. 很香呢

4. ～

5. ～

6. ～