🔥9天低卡低脂低热量减脂餐❤️食谱大全及做法,烹饪好吃的🔥9天低卡低脂低热量减脂餐❤️方法
- 减肥食谱
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这份减脂餐减脂餐应遵循低脂低油+粗粮替代主食的原则,从洗菜开始只需10分钟!好吃、好看、耐饿又快手的减脂餐!可以增加饱腹感,最重要的是让你瘦瘦瘦瘦瘦!
肉类:牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、虾仁等。
蔬菜:菠菜、黄瓜、西兰花等。
主食:藜麦,糙米,土豆,红薯,南瓜等。
水果:桃子、梨子、香蕉、车厘子等。
补充蛋白质:鸡蛋白,牛油果,坚果等。
七分吃,三分练,在控制饮食的同时也要配合一些锻炼哦~
祝各位宝宝早日减脂成功~❤️
用料
玉米 | |
鸡蛋 | |
蔬菜 | |
鸡胸肉 |
🔥9天低卡低脂低热量减脂餐❤️的做法
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