懒人也可以做的!无糖减脂减肥黑麦馒头食谱大全及做法,烹饪好吃的懒人也可以做的!无糖减脂减肥黑麦馒头方法 减肥食谱 关注:1.31W次 控糖期间的主食 用料 黑麦粉 500克 酵母 适量 牛奶 250克 懒人也可以做的!无糖减脂减肥黑麦馒头的做法 1⃣温水化开酵母2⃣黑麦粉+牛奶+化开的酵母,混合在一起揉揉揉(我加了一点白芝麻为了不单调)3⃣揉和均匀以后盖保鲜膜,然后开始发酵2小时。4⃣找一个大点的容器,我是直接在蒸锅第一层放温水,把盘子里的面团放第二层。这样就能感受到下面的温度。更好发酵。 用手戳下面团,有塌陷,就证明发酵得差不多了。把面团拿出来继续揉揉揉,切成小块,揉成一个个小圆 放进蒸锅,大火蒸15-20分钟左右。饱满健康的黑麦馒头完成啦! 分装好拿来当早餐~2个馒头一瓶牛奶~ 标签: 懒人 减脂 减肥 无糖 黑麦 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/enez2r.html