每日减脂餐合集做法烹饪大全 地道每日减脂餐合集如何做

2019年、又开始减肥了、建个菜谱记录一下、不知道会不会被删掉（19年3月5日体重71.1kg，9月7日体重60kg，6个月通过饮食减重11.1kg，我会继续努力刷新纪录）

用料  

每日减脂餐合集的做法  

1. 常用食材：鸡胸、虾、牛腱子、鱼。 坚果。各类蔬菜。紫薯、红薯、土豆。

2. 基本蒸或水煮、炒的话用橄榄油、凉拌用香油和生抽、有时候加点黑胡椒调味

小贴士

配合薄荷app记录热量