香煎鸡胸铺肉做法烹饪大全 地道香煎鸡胸铺肉如何做
- 减肥食谱
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减肥的朋友们都知道减肥是一件很痛苦的事情,尤其是那些爱美食的胖友们,更是难熬,这不让吃那不让吃,到最后就发现能吃的都太没食欲不喜欢吃,我老公最近也在减肥,为了能不影响减肥,还能吃的好一点,只能把能吃的有限食物做的更有食欲更美味一些,为了身体健康,减肥还是有必要的,所以和大家分享一下我的减肥食谱心得
用料
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒烤肉料 | 2勺 |
海鲜酱油 | 1大勺 |
香煎鸡胸铺肉的做法
我用的是电饼档,用不沾锅的平底锅也可以哦!
鸡肉清洗干净,两面十字花打刀,撒上海鲜酱油和黑胡椒烤肉料腌20分钟左右电饼档双面加热,不放油,鸡肉直接放入锅里煎,三五分钟左右翻一次,盖盖煎至鸡肉好即可盛盘
西兰花洗净,开水焯熟,摆盘,切一个西红柿码盘,看上去就很有食欲,无油,低盐,减肥也能吃的很美味,鸡肉可根据自己的喜欢去腌
小贴士
最适合减肥人群的菜谱
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