「减重版」韩国辣酱汤食谱大全及做法,烹饪好吃的「减重版」韩国辣酱汤方法
- 韩式料理
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三种酱料和辣白菜请去某宝挑选脂肪含量不超过5%的那种,蔬菜请自行挑选爱吃的。最好是生菜,胡萝卜,西红柿,黄瓜,西蓝花,玉米,青椒,或其他低热量蔬菜,不要加土豆。胡萝卜这种块状蔬菜建议下高压锅,压烂了口感好~
高血压患者请右拐水煮蔬菜,这个盐的含量不低。
真的想吃肉可以加几只虾虾~或者一些三文鱼~
一大锅差不多是2人份,不建议一个人一顿吃完,会撑死(别问我为什么知道)
用料
韩国辣白菜 | 1片叶子 |
卷心菜/大白菜/生菜 | 1~2片叶子 |
西兰花/花菜 | 适量 |
金针菇 | 适量 |
西葫芦 | 适量 |
韩国辣酱 | 2大勺(怕辣少放点) |
番茄酱 | 1大勺 |
味增 | 1大勺 |
盐 | 适量 |
清水 | 一锅 |
虾 | 最多2只! |
【减重版】韩国辣酱汤的做法
切吧切吧煮了吧,煮个5~10分钟,确定切的玩意熟了就能吃了。
虽然没有放了五花肉的香,但是减重期间,这个真的比水煮蔬菜好吃100倍!o(╥﹏╥)o
小贴士
附上科学饮食减肥食物表(4周)
蔬菜沙拉的代替品~
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