杂粮三明治如何做才美味，怎么做杂粮三明治简单又好吃

苏小厨消失了好久 听说有人暗号呼唤 👽
于是再现江湖！杂粮三明治！😜

丰盛三明治🍞
可以是给你一天精力充沛的早餐🍳
也可以是增强饱腹感的减脂午餐🍱
作为brunch 三明治确实是一个不二的选择🍽️

记得来一杯牛奶或果汁🍹

用料  

杂粮三明治的做法  

1. 三明治的做法其实大同小异🤔
   
   1⃣前期准备:
   
   🍞这次是杂粮面包
   
   🍅番茄:洗净去头，切薄片。
   
   🍀蔬菜:这次选黄瓜，切圆片夏日清凉。
   
   🌿还有胡萝卜切黄瓜大小即可。
   
   🍳水煮流心蛋:冷水下锅，水开后煮5分钟，过冷水（易剥）
   
   🐖午餐肉:切薄片，小火煎至金黄。
   
   🌊海苔:买的是最小包的美好时光海苔，4人份，刚刚好。

2. 🌟一层蔬菜

3. 🌟一层肉肉

4. 🌟荤素搭配，营养均衡。

5. 2⃣合体
   
   1:面包🍞（可夹芝士）
   
   2:黄瓜🍀
   
   3:番茄片🍅
   
   4:面包🍞
   
   5:午餐肉🐖（午餐肉的热度会将芝士融化）
   
   6:海苔🌊
   
   7:水煮蛋🍳（旁边放置胡萝卜片/番茄片）
   
   8-5
   9-2
   10-1
   
   最后用保鲜膜包起来，对半切开。

小贴士

下期🌟凤梨炒饭🌟