贫穷版过口瘾低热量红豆面包食谱大全及做法,烹饪好吃的贫穷版过口瘾低热量红豆面包方法
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我超爱吃紫米面包,但苦于热量太大,疫情快结束了,马上要开学复工,不能吃太胖。于是受紫米红豆面包的启发,做了这款过口瘾的红豆面包,味道当然不能和加了很多糖的超市里的面包相比,不过健康值满分,口感也不错!
用料
切片面包 | 两片 |
绿豆 | 适量 |
红豆 | 适量 |
酸奶 | 一袋 |
贫穷版过口瘾低热量红豆面包的做法
在煮豆子之前,我拿焖烧杯焖了一天一夜,期间换了一次水,因为红豆实在是太难煮烂了。煮豆子,看到绿豆破掉,红豆轻轻一压也能破掉就可以了。喜欢更软烂的口感的朋友可以再煮得久一点。
把水煮干,出锅。
准备酸奶,其实把水煮干后,将酸奶倒进锅里,再将酸奶煮干更加入味。酸奶越浓稠的口感越好,贫穷的女大学生缀泣。
煮好的豆子里加入适量酸奶,搅拌。
随便买的吐司面包,如果不是独立包装的,拿保鲜膜当食品袋也不错。打开吐司,将豆奶混合物用勺子灌进两片吐司中间。
做好啦!贫穷的女大学生用剩下的酸奶搭配自制的红豆面包当早餐。虽然它不会很甜,但健康低热量,还是过足了口瘾~
小贴士
红豆真的很难熟,如果大家没有焖烧杯,可以先拿开水浸泡,水凉后,大火煮开,小火煮十分钟后关火盖锅盖,也能起到焖的作用,需要重复几次。
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