全麦核桃面包---无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃面包---无糖无油方法

这次真的、真的是无糖的，无油的
非常健康的，有一咪咪咸味儿的
全麦面包
加了核桃粉和核桃仁，好香好香的呢~~
切片密封好冷冻一半，一个礼拜的早餐主食都有了呢
佐奶酪、香肠、火腿、煎蛋，或者各种蔬果沙拉
开启每天的好心情~~

用料  

全麦核桃面包---无糖无油的做法  

1. 核桃仁以外的所有材料混合揉成光滑的面团
   PS：不需要拉膜检查状态，但是面团一定要成光滑的！光滑的！光滑的！
   加入烤香切碎的核桃仁

2. 反复折叠使核桃仁分布均匀

3. 揉成团

4. 放入抹了少许橄榄油的容器中盖保鲜膜室温下进行基础发酵

5. 30分钟左右将发酵的面团翻面再继续
   
   发酵至两倍大即可

6. 发酵好的面团取出

7. 手掌按压稍稍排气

8. 轻轻拉扯使之稍微变长

9. 自上而下卷起

10. 收口捏紧

11. 放入撒了干粉的藤篮中，置于温度36度湿度70%的环境中发酵

12. 烤箱要提前220度预热
    发酵至两倍大

13. 将其小心地倒在烤盘上

14. 用锋利的刀片割口

15. 放入充分预热的烤箱220度烘烤20分钟转170度烘烤13分钟

小贴士

1、核桃粉即核桃仁打成的粉，自己打一点用或者换成等量高筋粉也可以。
注意液体调整
2、没有发酵藤篮可以用盆子啊家里的小篮子啊铺上发酵布 即可
3、老面做法
老面需要提前一天制作
将中粉100克水64克酵母1克盐2克混合揉成团，室温发酵1小时后转入冰箱冷藏发酵15-17小时（夏季可以揉好直接放入冰箱发酵）
发好的老面取出要用的克数室温回温，其余分50克/块放入冰箱冷冻，可保存一个月左右