生酮黑胡椒香草海味汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黑胡椒香草海味汉堡排方法

生酮低碳友好

用料  

生酮黑胡椒香草海味汉堡排的做法  

1. 猪肉馅加海量黑胡椒粉，虾皮，一撮香草，一点小苏打粉，少量柠檬皮屑，只要黄色的那一点柠檬精油所在皮层，皮里层白色部位会苦

2. 打入一只鸡蛋

3. 紫菜剪碎，加少量温水泡开，水不要多，软了就行

4. 分几次加入紫菜沿着一个方向搅和均匀

5. 橄榄油煎至两面牛奶巧克力色出锅，不要煎成黑巧克力，我尝试了两种做法，空气炸锅烤出来的干香一些，油煎的内部肉汁保留得更多。当然油煎的相对热量会比空气炸锅处理的高一丢丢，不过who踏马cares

6. 空气炸锅版步骤，锡纸上刷一点点橄榄油

7. 200度十五分钟，这一次先用锡纸盖住表面免得表面被热风吹过头

8. 不同电器功率不同我的时间仅供参考，可以十分钟十分钟地烤然后打开检查免得烤过头，反面再次锡纸盖住烤十分钟

9. 最后打开锡纸烤5-8分钟上色
   

10. 放上芝士片和芝麻微波炉30秒

11. 吃踏马的

小贴士

我不爱重口，偏爱天然香料调味。吃得重口的可能觉得淡，加紫菜那一步同步加点盐或者酱油就好。加酱油的话减少化开紫菜加水量