微波炉便当菜* 一口一个的肉炖土豆(お弁当にレンジで簡単おかず*一口肉じゃが)食谱大全及做法,烹饪好吃的微波炉便当菜* 一口一个的肉炖土豆(お弁当にレンジで簡単おかず*一口肉じゃが)方法
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一口でちゃーんと肉じゃが♪汁漏れなし!
栄養しっかりな野菜のくるくる肉巻きです*
前日に作っておけば楽勝ッ!冷凍可!
一口一个的肉炖土豆,不漏汤
营养均衡的肉卷蔬菜
提前一天做好准备便当可以直接放进去很轻松,可冷冻
用料
五花肉片(牛肉片也可) | 四片 |
土豆丝 | 一个小土豆 |
胡萝卜丝 | 八分之一 |
洋葱 | 六分之一 |
带○食材提前混合好 | |
○浓缩面汁 | 15克 |
○酱油 | 3克 |
○酒 | 3克 |
○味淋 | 3克 |
○砂糖 | 3克 |
○水 | 12克 |
微波炉便当菜* 一口一个的肉炖土豆(お弁当にレンジで簡単おかず*一口肉じゃが)的做法
肉に野菜をのせる
肉上放蔬菜肉を半分畳んで
くるくる巻く
肉对折,卷起来ぎゅーっと握って空気を抜き、両端をしっかり閉じる
紧握一下排出空气,闭好两端耐熱皿に○を合わせ、3を並べる。ラップをかけレンジ500wで2分30秒、裏返し1分30秒。
粗熱が取れるまで放置。
耐热容器里倒入带○食材混合均匀,把步骤三做好的肉卷放入摆好。盖上保鲜膜微波炉500w功率加热2分30秒,翻个面再加热1分30秒。
放置至温度下降。キッチンペーパーなどで肉巻き一つ一つの汁気を拭い、半分に切ったらできあがり。
切らずに冷凍保存も◎
用厨房用纸吸走汁水,切成两半就完成了。
也可不切开冷冻保存。
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