奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」食谱大全及做法,烹饪好吃的奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」方法
- 烤箱食谱
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用煎饼屑代替的面包糠,烤箱烤,非油炸,超健康低卡,减肥也可以吃
用料
鸡胸肉 | 1块 |
奥尔良腌粉 | 半包 |
料酒 | 适量勺 |
蚝油 | 1勺 |
葱姜 | 适量干 |
辣椒粉 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
干淀粉 | 适量勺 |
煎饼屑 | 适量 |
奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法
鸡胸肉洗净切片【我切了三大片还剩一些碎的】,用刀背斩松,加入所有调料,抓匀,腌制一晚
烤箱预热,腌制好的鸡胸肉依次裹干淀粉,鸡蛋液,煎饼屑,入烤箱烘烤【我的烤箱是165℃,25min】
取出,挤上番茄酱,完成!
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