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越喝越瘦的五谷杂粮粥食谱大全及做法,烹饪好吃的越喝越瘦的五谷杂粮粥方法

越喝越瘦的五谷杂粮粥食谱大全及做法,烹饪好吃的越喝越瘦的五谷杂粮粥方法

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越喝越瘦的五谷杂粮粥的做法步骤图

豆和米各选五种以上,多选不限。每样不要放太多,一小勺即可,但必须有豆有米。每顿吃一碗,可以加食山药、鸡蛋胡萝卜。配合空腹吃一片去皮姜效果更好。需要快速减肥者,可早餐、午餐喝此,晚餐食用清水煮白菜,效果更明显。

用料  

米类:大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米碴、麦仁米、糯米、糙米。 每样各一小勺
豆类;黄豆、黑豆(绿瓤)、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆 每样各一小勺
配料(核桃仁、枣、莲子、枸杞) 适量 枣6-10颗 核桃两个 枸杞子一小把

越喝越瘦的五谷杂粮粥的做法  

  1. 除配料外,浸泡五小时以上 最好是过夜 全部放压力锅煮15-20分钟 。

    越喝越瘦的五谷杂粮粥的做法步骤图 第2张
标签: 五谷杂粮
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