无油低脂泡菜虾仁花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂泡菜虾仁花菜饭方法

用花菜代替米饭，但是吃起来又好像泡菜炒饭。不加一滴油，让你无负担随便吃，健康美味都不耽误！而且超级快手，厨房小白也会做！

用料  

无油低脂泡菜虾仁花菜饭的做法  

1. 花菜洗净泡一会，用热水煮熟，到基本软了就可以，沥水切碎。

2. 木耳泡发好切碎。

3. 泡菜，最好选用上面白菜帮的部分，做好以后脆脆的有口感。切碎或者剪刀剪碎，不用很随，小块就可以。这里强调一定要有泡菜的汤汁。

4. 准备好的花菜，木耳，泡菜全部加入锅中，打入一个鸡蛋，加味极鲜和黑胡椒粉，拌匀，注意鸡蛋要拌开哈。

5. 沿着锅边加入一点清水，防止糊锅。

6. 虾仁洗净摆到表面，在虾仁上撒一点黑胡椒粉。

7. 中小火煮，基本虾仁熟了就好了，关火，闷几分钟。

8. 出锅撒一点海苔，喜欢的话可以拌一点蒜蓉辣酱。开吃！