罐装沙拉（salad in a jar）食谱大全及做法，烹饪好吃的罐装沙拉（salad in a jar）方法

之前欧美很流行的罐装沙拉 其实我个人是不喜欢沙拉酱+蔬菜这种搭配的 所以我自己做了一些改动 依旧是低卡+美味 很适合学生啊上班族啊或者外出游玩时候带着 不喜勿喷哦

用料  

罐装沙拉（salad in a jar）的做法  

1. 把胡萝卜、杏鲍菇切丁，西兰花撕小块，锅里烧开水后加点盐和味精，一点点就可以，把胡萝卜、杏鲍菇、西兰花放进水里一起焯水，不需要太久，否则西兰花会太烂。

2. 焯水后的蔬菜放进碗里加上点黑胡椒粒拌一下

3. 开始装罐。最底层放胡萝卜丁，再放一层杏鲍菇丁，再放一层切碎的熟鸡蛋，再放一层西兰花，再放一层金枪鱼罐头，最后放上油麦菜。盖上盖子。完工。