减脂期零食┃紫菜黑麦煎饼，低卡饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食┃紫菜黑麦煎饼，低卡饱腹方法

减脂期经常容易饿，这个煎饼脆脆的，吃起来很香，而且还饱腹，已经做了n次啦😋

👇下面菜谱是基础款，可以DIY自己喜欢的口味哦！可以加各种调味料，比如辣椒粉、孜然、咖喱粉，但注意要调整盐量！！！

🤗强烈推荐加辣椒粉或辣椒蘸料🌶️，也可以再加点芝麻，增加香味。

用料  

减脂期零食┃紫菜黑麦煎饼，低卡饱腹的做法  

1. 将所有材料混合，搅拌均匀到没有面粉颗粒。可以用手动打蛋器或者搅拌棒。大概是上图的状态，如果太稠可以再加点水。

2. 蛋卷机法：
   中小火，先加热到小水珠在上面滋滋作响，舀一大勺面糊到中间，将蛋卷机合上，一面煎30-40秒就翻锅一次，两面定型后可以每翻一面看一下颜色，煎到微微发黄，放到一边晾凉。

3. 平底不沾锅法：
   中小火，先热锅，硅胶刮刀取一点面糊在锅中摊开，重复操作沿着饼边抹面，到饼变成想要的大小，一面煎后完翻面煎。
   
   这个方法可以比蛋卷机更薄，更脆。