(糙米糖浆)能量棒食谱大全及做法,烹饪好吃的(糙米糖浆)能量棒方法
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找遍x宝,只看到一家(代购)卖糙米糖浆的,还很贵。我就用等克数香蕉代替了。
但我觉得蜂蜜和枫糖浆也👌
坚果就用了核桃和南瓜子
用料
核桃 | 30g |
糙米糖浆/蜂蜜/枫糖浆/香蕉泥 | 70g |
无糖苹果汁 | 50g |
松子 | 30g |
南瓜子 | 20g |
葡萄干 | 50g |
蔓越莓干 | 20g |
燕麦片 | 60g |
全麦面粉 | 60g |
(糙米糖浆)能量棒的做法
不预热,核桃烤150度15min,冷却切小块备用。(我把南瓜子也一起烤了,因为我家就有两种坚果)
糖浆(香蕉泥)和果汁混匀
我直接把香蕉和苹果块一起打了家里没有即食燕麦,就把散装燕麦洗干净泡了2个小时,炒干了水分
坚果+葡萄蔓越莓+燕麦片+果汁混合物
搅拌均匀加入全麦面粉搅拌
放入保鲜袋,擀成13*24cm的长片
冷冻1个小时
我懒,这步就省略了。
直接把混合物放在铺了油纸的烤盘上,用刮刀抹成13*24cm冷冻后切成6条
没冷冻的话直接用刮刀压14块预热150度,烤25min
我没预热,直接烤的隔热架上冷却,密封保存
小贴士
放了香蕉泥的能量棒是软糖口感,如果谁用糙米糖浆做,可以告诉我口感吗,好好奇。
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