低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇方法

低卡低脂!荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇!好吃不长
肉
今天分享一款巨好吃的荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇，营养低脂
荷兰豆配上扇贝柱，蟹味菇，鲜味十足
多吃也不会发胖，喜欢的小仙女赶紧试试呀
食材:
扇贝柱、荷兰豆、蟹味菇
调料
蚝油1勺、黑胡椒粉1小勺，盐少许
做法
锅中加水
水开了分别放入荷兰豆，扇贝柱焯水捞出
锅加热倒油放入蟹味菇炒软，放入荷兰豆、扇贝柱十蚝油十黑胡椒粉+盐翻炒均匀出锅
清甜爽口而且热量超低，还不快试试

用料  

低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法  

1. 准备好食材

2. 荷兰豆焯水

3. 扇贝柱焯水

4. 锅中热油

5. 倒入蟹味菇煸炒

6. 倒入荷兰豆

7. 倒入扇贝柱

8. 蚝油

9. 盐

10. 胡椒粉

11. 翻炒出锅