鸡汁南瓜：减脂又美味，蒸好满屋飘香的详细做法，鸡汁南瓜：减脂又美味，蒸好满屋飘香做法技巧

虽然已经立秋了
但是天还是这么热
依然不想开火做饭对不对？
没关系
今天就来给各位健身减脂的朋友们送福利

为你带来一道超级简单又快手的鸡胸肉料理
鸡汁南瓜

鸡胸肉是健身党们再熟悉不过的食材了，做不好的话就会干柴，影响口感和进食时候的心情。今天我们的做法能够让鸡胸肉鲜嫩多汁，还很入味。南瓜和鸡肉的香气充分融合在一起，你中有我，我中有你。

用料  

鸡汁南瓜：减脂又美味，蒸好满屋飘香的做法  

1. 今天我们从餐具开始手把手地教你，蒸鸡汁南瓜的容器，最好选一个深一点的，因为蒸的过程中会有很多汤汁出来。

2. 准备工作：鸡胸肉、南瓜切块，鸡胸肉可以切得比南瓜稍微小一点，洋葱切丝，把他们和所有的调料拌匀放在一起，腌制30分钟。

3. 冷水上蒸锅，大火蒸30分钟左右，直到南瓜软糯。（蒸的时间受南瓜块的大小、盘子大小和薄厚微调。）
   *不喜欢出汁太多的可以在盘子上包一层锡纸，防止水蒸气滴菜里，鸡胸肉会更嫩。

4. 吃的时候再撒一些孜然粒，尝尝味道，不够味的话适当加盐或酱油调味，也可以配一个青菜吃，来把花生或核桃。

小贴士

南瓜被蒸得软软糯糯的，像一层包浆一样裹在鸡胸肉上，一口吃进去，南瓜的香甜、鸡胸肉的鲜嫩，孜然的独特味道在口腔里融合在一起，滋味会一层一层地散开，让你忍不住一口接一口。
在这道菜的搭配中，有富含膳食纤维的南瓜，有富含蛋白质的鸡胸肉，蒸的做法又保留了食材的本味，让整道菜更加低脂健康，想要减肥瘦身的小伙伴一定要试试。