减脂餐：黑胡椒鸡胸肉「正经料理」的详细做法，减脂餐：黑胡椒鸡胸肉「正经料理」做法技巧 菜谱视频 关注：1.19W次 用料 鸡胸肉 1块 全麦吐司 2片 南瓜 1块 西蓝花 3朵 蓝莓 10个 橙子 1个 鸡蛋 1个 黑胡椒 3克 盐 2克 橄榄油 3ml 减脂餐：黑胡椒鸡胸肉【正经料理】的做法 1.鸡胸肉葱中间切开 2.开花刀 3.撒入黑胡椒、盐、橄榄油 4.到鸡肉两面煎至七成熟，关火让余温熟透鸡肉 5.西蓝花焯水一分钟，煮至翠绿色后取出 6.将南瓜蒸熟、鸡蛋煮熟、全麦吐司烤至微黄，将食材摆盘完成 标签： 正经 料理 鸡胸肉 黑胡椒 减脂餐 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipushipin/d76w31.html
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