一朵美厨:午餐肉三明治——多少层才能拯救你的起床气?的详细做法,一朵美厨:午餐肉三明治——多少层才能拯救你的起床气?做法技巧
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一闭眼,一睁眼,今天又是天亮了...对于那些常常早晨睡不醒、晚上不想睡的夜猫党来说,早上起床往往是个登天还难的技术活→_→至少5次手机闹铃,响一次关一次,关一次眯一会……只能说:
「晚上嗨不睡,早上困不醒」
——不愿早起的工作日,你懂,我也懂。
比起花上吃奶的力气来逼自己起床,不如来点实际的——用一道午餐肉三明治来拯救每一个逝去的早起时光(•̀ᴗ•́)و ̑̑
一道简单、易做不费力的三明治,不只是早餐,哪怕是当做工作日午餐、下午茶点心都非常适合,马上来看看做法,明天的早餐就有着落了~
用料
西兰花 | 50g |
午餐肉 | 一罐 |
米饭 | 适量 |
蛋饼 | 1张 |
海苔片 | 适量 |
一朵美厨:午餐肉三明治——多少层才能拯救你的起床气?的做法
热锅热水,将西蓝花焯水熟透取出,待凉后加少许盐、橄榄油切末备用
将午餐肉取出,切片备用(这一步可以将午餐肉用锅煎一下,更香)
将保鲜膜平铺在午餐肉罐头盒中,加入适量米饭,再加铺一层西蓝花碎,一层米饭,用擀面杖压实;最后取蛋饼、午餐肉各一张分别加铺上去
将罐头里的食材压实,将保鲜膜提出;去掉保鲜膜,捆上海苔片即可
小贴士
我深知大家平日时间紧迫,我也一样。所以,我主要分享快手的健康餐。简单制作的食物,只要运用基本的调味技巧,就可以在节约时间、满足健康需求的同时,也满足味蕾。真要想吃制作复杂的美食,就偶尔下个馆子换换口味,这才是我心中理想的生活方式。完全不自己做饭的生活,只能叫凑合。
所以好好生活第一步,从一顿健康营养的早餐开始!
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