黄米凉糕 宝宝辅食食谱的详细做法,黄米凉糕 宝宝辅食食谱做法技巧
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亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
大黄米含有丰富的脂肪,主要为不饱和脂肪酸,大黄米中人体必需的8种氨基酸的含量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎是大米和小麦的两倍。
各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的含量也高于大米和小麦。膳食纤维含量丰富,为大米的4倍,能润肠通便。
用料
大黄米 | 150g |
红豆沙 | 20g |
糖桂花 | 10g |
黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:24个月以上
食材准备: 大黄米150g、红豆沙20g、糖桂花10g
烹饪时间:40分钟
难度分析:初级大黄米倒入清水,清洗浸泡30分钟。
大黄米放入电饭煲中,倒入220ml清水。
启动电饭煲,开启煮饭模式。
容器刷上薄薄的一层油。
取一半的煮好的黄米饭,放进容器中,铺平压实。
放入红豆沙,铺平压实。
可以查看公众号:宝宝健康食谱, 自制红豆沙 的方法。继续放入黄米饭,铺平。
盖上保鲜膜,冰箱冷藏2个小时。
取出,脱模。
均匀抹上糖桂花。
切小块,食用。
想要切的时候不粘刀,就要在刀上抹少许的水,这下字就不会粘刀了。
亲手为自己的小宝贝做小甜点吧,满满的爱和甜蜜,宝宝一定会喜欢!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu788
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