熬夜 出汗必备汤饮食谱大全及做法,烹饪好吃的熬夜 出汗必备汤饮方法
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尤其是经常熬夜出汗多容易阴虚火旺,口舌干燥,心烦失眠的朋友可以常喝这款清甜滋润的石斛滋阴汤。
❤可以直接煮水代茶饮(食材比较耐煮,喝完水还可以加水再煮一次)或者加些瘦肉,排骨,鸭肉煮成汤喝也不错。
🌹阴虚火旺症状:
1手脚心发热 特别是一到夏天脚心滚烫睡不着觉。
2睡眠质量差,半夜容易被渴醒,醒后口干口苦。
3身体常常会有乏力感,脸部容易发红。
4皮肤暗黄无光泽,眼睛干燥。
5月经量少。
用料
鸭肉 | 100克 |
石斛 | 6克 |
玉竹 | 6克 |
麦冬 | 6克 |
太子参 | 3克 |
雪梨干 | 2片 |
熬夜 出汗必备汤饮的做法
1 以上食材洗净备好(雪梨是我自己晒的,你们可以买新鲜的,或者去药店买雪梨干)
2 鸭肉出血水洗净
3 食材全部放炖盅里隔水煮1个半小时饮用前加些盐即可
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