鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱食谱大全及做法,烹饪好吃的鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱方法
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立秋后,这几天的早晚开始有了些凉意,人们的胃口也好了,开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃,总怕一不小心过了嘴瘾,好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿,管住嘴”合理饮食,适量运动,降脂却不饿肚子,每个人都漂亮亮的。
用料
太阳鸡胸肉 | 120克 |
秋葵 | 5根 |
鲜香菇 | 2朵 |
洋葱 | 1/4个 |
辣椒 | 1个 |
蒜 | 2瓣 |
蚝油 | 1勺 |
鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱的做法
太阳谷藤椒鸡胸自然化冻
秋葵切成小段
鲜香菇切成小段
洋葱去皮切成小块
辣椒切小段
鸡胸肉切成小块,这个鸡胸肉是调好味道的
锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味,随后倒入香菇炒至打蔫
倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀
最后加辣椒段炒匀出锅
小贴士
1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开,沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可
2、炒秋葵要大火爆炒变色即可,炒制时间不要超过五分钟,炒久了营养就流失了。
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