下奶章鱼排骨莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的下奶章鱼排骨莲藕花生汤方法

排骨可以补中益气，而莲藕同样具有补益气血的功效，因此莲藕排骨汤非常适合肾虚体弱、产后血虚、营养不良的人群食用，章鱼有养血通乳的作用，改善产后奶水不足

用料  

下奶章鱼排骨莲藕花生汤的做法  

1. 红皮花生提前泡水，这样容易煲软

2. 章鱼干热水泡软切条

3. 排骨炒水

4. 莲藕切片，把所有食材一起放入高压锅，加几颗红枣，盐调味

5. 下奶的章鱼排骨莲藕汤就做好了，哺乳期的妈妈可以多吃多喝汤